¿Tiene algún buen consejo o experiencia sobre dietas y pérdida de peso?

Primero tenga una comprensión general de las calorías de varios alimentos comunes y luego una comprensión general de los valores de IG de varios alimentos. Elija una combinación de alimentos con IG bajo, menos carbohidratos y más verduras para garantizar suficiente proteína de alta calidad.

No se puede hacer demasiado dieta. Debes asegurarte de comer estas tres cosas que mencioné todos los días, de lo contrario te recuperarás.

Hacer dieta provocará una disminución de la tasa metabólica basal, por lo que es necesario combinarla con ciertos ejercicios.

Realizar las tres comidas. La cena no tiene por qué ser una comida rica en carbohidratos. Si te saltas la cena, perderás peso, pero tendrás problemas de estómago. Y no puedes pasar toda tu vida sin cenar durante mucho tiempo. Me lo comí un día y al día siguiente me morí de miedo.

Desarrolla buenos hábitos alimentarios y abandona poco a poco los hábitos ricos en calorías y sabores fuertes, y mantendrás una figura esbelta durante mucho tiempo.

¡Ejecutar! Es inútil decir tanto. La acción es lo que importa.