¡Ayúdame a traducir las siguientes palabras! ¡urgente! ! Mañana (65438 30 de octubre), puntos extra.
Nunca olvidaré la sensación de caminar por calles desiertas y pasar una noche fría después de muchos días duros en el hospital. De repente me di cuenta de que ya no me sentía nervioso ni exhausto. Todas mis preocupaciones, mi enfermedad, mis preocupaciones personales parecieron desaparecer lo más rápido posible y el humo llenó mi aliento durante toda la noche. A medida que fui adaptando mi agenda, no solo mi energía aumentó, sino que mi peso y mi presión arterial también disminuyeron gradualmente. Comencé a hacer caminatas para revisar literatura médica. A partir de encuestas y de mis observaciones clínicas como médico de familia, descubrí que es posible seguir el camino hacia una mejor salud, afinar el cuerpo y vivir más tiempo, sin importar la edad.
Caminar, al igual que nadar, andar en bicicleta y correr, es un ejercicio aeróbico que aumenta la producción de energía y la resistencia física, y aumenta el suministro de oxígeno a la piel y los músculos. Este tipo de ejercicio puede ser un factor importante en la prevención de enfermedades cardíacas y circulatorias.
Caminar puede ser el ejercicio aeróbico menos extenuante y más seguro, y el ejercicio más accesible para las masas más amplias de personas. Caminar a un ritmo cómodo aumenta la eficiencia de su sistema cardiorrespiratorio y estimula sus pulmones y corazón, pero a un ritmo más lento que la mayoría de las otras formas de ejercicio.
Las primeras impresiones suelen ser duraderas. De hecho, si juegas bien tus cartas, podrás disfrutar de lo que los sociólogos llaman el "efecto halo", lo que significa que si miras activamente las claves durante los primeros minutos, las personas que conozcas pueden encargarse de todo, de todo. lo que tienes que hacer es ser positivo.