A menudo tomas el sol y tu cuerpo es tan fuerte como el acero. ¿Cómo controlas el grado de exposición al sol?

Al tomar el sol, asegúrese de elegir un lugar con aire fresco. Por supuesto, el lugar ideal es una playa, río, lago o montaña. Elija el mejor horario de exposición, normalmente de 9:00 a 11:00 a. m. y de 3:00 a 5:00 p. m. Dado que el sol está en una posición alta durante este período, la mayor parte de la luz solar es directa y la luz solar contiene rayos infrarrojos y ultravioleta. Al mismo tiempo, se evita la luz solar demasiado intensa alrededor de las 12 del mediodía, para lograr el propósito. de tratar enfermedades y mantener la salud.

Muchos practicantes de la medicina china creen que tomar el sol puede calentar la energía yang del cuerpo humano y es un medio necesario para mantener la salud. Hay mucho sol en verano, que es la temporada para tomar el sol. Si combina los meridianos de la medicina tradicional china cuando toma el sol, a menudo puede lograr mejores efectos en el cuidado de la salud. Hay un punto Baihui en el medio de la cabeza, que es el foco para tomar el sol. También es bueno para Baihui salir y pararse al sol con frecuencia.

Cuando hace buen tiempo, sal a caminar y toma el sol durante media hora, lo que puede desbloquear tu pulso y reponer tu yang. Al tomar el sol, asegúrese de dejar que el sol brille directamente sobre su espalda. Las personas mayores pueden dar deliberadamente la espalda al sol cuando hacen ejercicio en el parque. El tiempo es tuyo y lo que te resulte cómodo es apropiado.

Además, hay dos puntos de acupuntura en la zona lumbar, a saber, Mingmen y Shenshu. Si es conveniente, puedes levantarte la ropa y dejar que el sol brille sobre estos dos puntos de acupuntura, que pueden reponer el qi del riñón. O puedes frotarte las manos y las partes mientras tomas el sol.

Las personas que suelen tener manos y pies fríos se deben principalmente a una deficiencia de Yang. En este caso, también puedes tomar el sol para deshacerte del frío del cuerpo. Los pacientes con piernas viejas y frías pueden colgar las piernas al sol en verano, lo que puede ahuyentar el frío en las piernas, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis en los ancianos. Si podemos aprovechar bien los baños de sol, es muy beneficioso para la salud humana.