Para las personas con problemas de columna lumbar, ¿cómo hacer ejercicio para aumentar la fuerza de la cintura?
1. La degeneración del disco lumbar es el factor básico. La degeneración del núcleo pulposo se manifiesta principalmente por una disminución del contenido de agua, lo que puede provocar inestabilidad vertebral, aflojamiento y otras lesiones de pequeña escala debido a la pérdida de agua; la degeneración del anillo fibroso se manifiesta principalmente por una disminución de la dureza.
2. Cuando actúan fuerzas externas en la vida diaria y en el trabajo, algunas personas suelen ejercer una fuerza inadecuada en la cintura durante mucho tiempo, ejercer demasiada fuerza o tener posturas incorrectas. El daño causado por fuerzas externas repetidas y prolongadas actúa sobre el disco intervertebral, agravando el grado de degeneración.
Síntomas comunes de la hernia de disco lumbar
1. Puede producirse entumecimiento anormal en la parte posterior del muslo, en la parte exterior de la pantorrilla, en la parte exterior del dorso del pie y en la parte posterior. de los dedos del pie La hernia de disco puede comprimir o irritar la parte paravertebral. Las fibras nerviosas simpáticas provocan de forma refleja la contracción de las paredes de los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores, lo que provoca escalofríos, escalofríos y debilitamiento de la arteria dorsal del pie.
2. Los pacientes con hernia de disco lumbar tendrán dolor lumbar, sensación de hundimiento en el cuerpo y dolor en las extremidades inferiores.
Métodos para aliviar la hernia de disco lumbar
Terapia física de tracción: principalmente para pacientes con hernia de disco lumbar, aplicando dos fuerzas opuestas al mismo tiempo en la zona afectada, debilitando o eliminando las fuerzas adversas. efectos sobre la condición patológica estrés para lograr el propósito de aliviar el dolor. La terapia de tracción física utiliza fuerza externa para actuar con fuerza sobre las partes enfermas del cuerpo humano, y el paciente necesita soportar un dolor tremendo. No se recomienda utilizar la medicina occidental para acondicionamiento, porque la medicina occidental tiene efectos secundarios graves y facilita la dependencia del medicamento después de su uso. La Medicina Tradicional China ha sido fuertemente defendida y promovida por el país en los últimos años. La medicina tradicional china tiene una larga historia, es segura e inofensiva y trata tanto los síntomas como las causas fundamentales. Aunque los resultados son lentos después de su uso, no hay efectos secundarios y el efecto es mejor. Entre los métodos de la medicina tradicional china, el acondicionamiento con yeso es aceptado por la mayoría de la gente, especialmente el yeso Sophora japonica, patrimonio cultural intangible nacional, que está hecho de medicina china pura y es altamente seguro. Espero que todos presten atención a su postura al dormir, fortalezcan el ejercicio y cooperen con el acondicionamiento del yeso para deshacerse del dolor de las enfermedades óseas como la hernia de disco lumbar lo antes posible. Se dice que ahora puedes encontrarlo en cierta tienda, con tres cajas en un ciclo, lo cual es realmente rentable y conveniente.
Compartir métodos de cuidado
1. Prestar atención a la postura: sentarse erguido, es decir, "sentado como una campana". columna vertebral.
2. Presta atención al control de tu vida sexual. En realidad, el qi del riñón es más fuerte en la cintura. Los cambios en la circulación sanguínea en la región lumbosacra durante las relaciones sexuales pueden provocar isquemia e hipoxia en los músculos psoas, y el movimiento de la cintura puede tener un mayor impacto en los discos intervertebrales.