Cuidado de la salud Si Shi De
El meridiano de la vesícula biliar rige el metabolismo, que es el momento en el que se alternan el día y la noche, y también es el momento en el que crece la bilis. Dormir es la mejor manera de mantener tus órganos internos.
2. Hora Chou: (1-3) - El meridiano del hígado está de servicio.
El meridiano del hígado regula la sangría, por lo que le gusta estar tumbado. Preste especial atención al mantenimiento del hígado, para que la sangre en el hígado pueda regresar y el Yang pueda crecer.
3. Piedra del sello: (3:00-5:00) - El meridiano del pulmón está de servicio.
Los pulmones están ocupados enviando sangre a todas las partes del cuerpo, siendo el más tranquilo el sueño profundo capaz de producir espermatozoides. Si se despierta a esta hora, significa que su Qi y su sangre son insuficientes y deben ajustarse a tiempo.
1. Shimao: (5:00-7:00) - El intestino grueso está de servicio.
El intestino grueso es el principal conductor de residuos y el más caliente. Cuando el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del intestino grueso, es el mejor momento para defecar. Beber un vaso de agua tibia por la mañana en ayunas puede eliminar toxinas, diluir la sangre y prevenir la trombosis.
2. Mañana: (7:00-9:00) - Meridiano del estómago de guardia.
El estómago gobierna la aceptación y es el que más le gusta el calor. Asegúrate de desayunar. Se recomienda dar prioridad a los cereales en el desayuno, como gachas de mijo, harina de cereales, pan integral, etc. Masticar lentamente es beneficioso para la digestión y el desayuno no debe durar menos de 15 minutos.
3. Sixi: (9:00-11:00)-El meridiano del bazo está de servicio.
El bazo gobierna el transporte y la transformación y es el que más le gusta la sequedad. Es el momento dorado del día en el que el cerebro está más enérgico y apto para estudiar y trabajar.
4. Mediodía: (11:00-13:00) - El Sutra del Corazón está de servicio.
El corazón gobierna la sangre y esconde el espíritu, y tiene mucho miedo al cansancio. Así que come bien y duerme bien. El almuerzo debe tomarse antes de las 13 horas. No coma alimentos grasosos ni fríos, sino calientes y ligeros. Tomar una siesta después de las comidas, no más de 30 minutos. Después de despertarse, presione el punto Laogong y siéntase renovado por la tarde.
5. Aún no: (13:00-15:00)-El meridiano del intestino delgado está de servicio.
El intestino delgado absorbe y excreta principalmente gases turbios, y prefiere soluciones acuosas. Beba mucha agua para humedecer sus intestinos y proteger sus vasos sanguíneos.
6. Horario de aplicación: (15:00-17:00) - Meridiano vesical de turno.
El meridiano de la vejiga controla el metabolismo del sistema urinario. En este momento, el metabolismo del cuerpo y la capacidad de ejercicio alcanzan su punto máximo y la energía del cerebro también es muy buena. Tómese el tiempo para trabajar, estudiar y salir a hacer ejercicio. No importa lo ocupado que esté, no contenga la orina.
7. Youshi: (17:00-19:00) - El meridiano del riñón está de servicio.
Los riñones almacenan esencia y les gusta el calor pero no el consumo. Lo mejor es cenar entre las 18 y las 19 horas. Coma más verduras y menos alimentos básicos y estará satisfecho en un 70%. Frótese los oídos después de las comidas para proteger sus riñones.
8. Horario: (19:00-21:00) - Meridiano pericárdico de guardia.
El Sutra del Corazón sella la alegría del Señor, como una barrera para el corazón, impidiendo la invasión de la enfermedad y el mal. En este momento conviene salir a caminar, hacer yoga, Tai Chi y evitar el ejercicio extenuante.
9. Shi Hai: (21-23)-Triangle Well está de servicio.
El Sutra de las Tres Enseñanzas preside el estado de Qi y draga los cursos de agua, que son los más pacíficos. Remoja tus pies en agua tibia antes de acostarte para promover la circulación sanguínea, inducir la sudoración y ayudarte a dormir. Es recomendable dejarlo en remojo durante 15-30 minutos.