Cuida bien tu espalda en primavera y no tendrás dolores durante todo el año.
Debido a que los meridianos yang se distribuyen básicamente en la parte posterior del cuerpo humano, la columna vertebral es el meridiano principal del yang, y los meridianos son el "mar de meridianos yang". todo el cuerpo, y el movimiento del yang por todo el cuerpo está relacionado con esto.
Cuando todo cobra vida en primavera, el cuerpo humano necesita inyectarse energía yang para expulsar las toxinas del frío. ¿Cómo podemos metabolizar el frío, la humedad, las toxinas, la turbidez y otras cosas viejas que se han acumulado durante todo el invierno? La mejor manera es levantar la espalda. ¡Se puede decir que nutrir la espalda es nutrir el yang, y nutrir el yang es nutrir la salud!
En primer lugar, la espalda es un barómetro de la salud física.
Desde la perspectiva de la medicina occidental, hay nervios espinales en la columna, que se ramifican desde la médula espinal y se extienden por todo el cuerpo. El cerebro dirige las actividades de todo el cuerpo a través de la médula espinal y la red nerviosa.
La medicina tradicional china considera que la espalda es una de las cuatro partes sanas del cuerpo humano. La salud de la espalda suele reflejar el funcionamiento de los órganos internos del cuerpo humano.
Porque hay dos meridianos importantes en la espalda: el meridiano Du y el meridiano vesical Full Taiyang. El Du Vessel está ubicado en el medio de la espalda y está a cargo de Yang Qi; el Meridiano de la Vejiga del Pie Taiyang está ubicado a ambos lados de la espalda, con 12 pares de puntos Shu en la espalda de arriba a abajo. El punto Beishu es el lugar donde se inyecta el Qi de los cinco órganos internos en la espalda.
Estos puntos de acupuntura son canales que activan el qi y la sangre y conectan los órganos internos. Estimular estos puntos de acupuntura puede ser afrodisíaco, reconciliar el qi y la sangre y restaurar la función de los órganos. Se puede observar que la parte posterior del cuerpo humano es una parte muy importante y juega un papel importante en la regulación de las funciones de los órganos internos, la conciliación del yin y el yang y la prolongación de la vida.
En segundo lugar, hay muchas maneras de cuidar tu espalda en primavera.
Cuando miran televisión en casa por la noche, los miembros de la familia pueden golpearse la espalda entre sí, lo que puede relajar la menstruación, activar la circulación sanguínea y fortalecer el yang. Al bañarse en casa y frotarse la espalda, coloque una toalla mojada sobre la espalda, tire firmemente de ambos extremos de la toalla con las manos y frote la espalda vigorosamente hasta que esté caliente. Esta también es una forma de nutrir la espalda.
En definitiva, siempre que trabajes duro, cualquier movimiento que pueda ejercitar tu espalda puede denominarse soporte lumbar.
1. Método de balanceo hacia atrás
La acción de balanceo es principalmente para masajear la columna, relajarla y lograr el efecto de nutrir el yang. Muchos animales tienen la costumbre de rodar sobre sus espaldas. Para la salud de las personas, también puedes imitar esta acción. Rodar puede ejercitar el Canal Du y el Meridiano de la Vejiga.
En base a las diferentes condiciones físicas de cada persona, también existen diferencias en la constitución física. Si es demasiado mayor o tiene mala salud, lo mejor es no realizar esta acción.
Siéntate en el suelo con las piernas flexionadas, sujeta las pantorrillas con las manos, contrae el abdomen y arquea la espalda. Tu cuerpo tocará el suelo uno a uno desde el coxis y la columna lumbar. En primer lugar, no es necesario que abuses de los pies. Después de hacerlo unas cuantas veces más, ya depende de tu condición física. Ruede hacia las vértebras torácicas, las vértebras cervicales y los dedos de los pies. Poco a poco, los pies se sobrepasarán y tocarán el suelo.
Las condiciones físicas lo permiten: Tumbarse en el suelo, doblar las rodillas, sujetar las pantorrillas con ambas manos, levantar la cabeza y sujetar las rodillas, tocar el suelo desde el coxis, la columna lumbar y la columna torácica, y rueda hacia adelante y hacia atrás así. Depende de tu condición física, así que no lo fuerces demasiado.
2. Estimular el punto Weizhong
El punto Weizhong es fácil de encontrar. Está en la cavidad de la pierna. Este punto está en una bifurcación del camino. El meridiano de la vejiga se divide en dos partes en la parte posterior. Las dos ramas se fusionan en una y continúan hacia abajo.
Por lo tanto, estimular este punto de acupuntura puede revitalizar la vitalidad de todo el meridiano de la vejiga, especialmente dragar el qi y la sangre en la espalda y presionar este punto de acupuntura con fuerza. Esto es cierto.
Puedes presionar el punto Weizhong mientras estás sentado o puedes tocar el punto Weizhong en la parte posterior de la pierna, lo que puede estimularla.
3. Abra el punto Dazhui
El punto Dazhui también se conoce como el "tesoro rico". El bloqueo del Qi y la sangre puede provocar una deficiencia de Qi y de sangre.
Si el Qi y la sangre no pueden llegar a la cabeza, es probable que se produzcan problemas en los hombros y el cuello. La obstrucción grave de la arteria vertebral puede provocar un suministro insuficiente de sangre a la cabeza, dolor de cabeza y mareos, disminución de la calidad del sueño y disminución de la memoria. La congestión en el punto Dazhui también puede causar obstrucción de los vasos sanguíneos en los hombros izquierdo y derecho, trombosis cerebral, infarto cerebral, hombro congelado, entumecimiento de las manos y distensión de los músculos del hombro.
Frote el cuello con ambas manos para calentar el punto Dazhui y frótelo repetidamente varias veces. También puede realizar moxibustión en el punto Dazhui, que es uno de los métodos más adecuados para tratar la espondilosis cervical; Acude a una tienda de masajes profesional para recibir una técnica de masaje.
4. Frota tu espalda.
¡Cómo nutrir Yang es sin duda la forma más cómoda y sencilla de frotar tu espalda baja! Frotar la cintura, los ojos y la cola con las palmas no solo puede limpiar los meridianos y fortalecer los huesos de la cintura, sino también desintoxicar y eliminar la humedad. Es adecuado para hombres, mujeres y niños.
Después de frotar las manos, presione fuertemente la cintura y los ojos por un momento, luego empuje hacia abajo hasta la cola, repita 50-100 veces al día.
5. Método de golpe de espalda
Con los pies separados a la altura de los hombros, párate con la espalda contra la pared, a una distancia de unos 20-40 cm. Relájate, inclínate hacia atrás y golpea tu espalda. hacia atrás con fuerza media. La pared mantiene el cuerpo erguido por la fuerza de reacción del impacto. Al golpear la espalda baja, inclínese hacia adelante adecuadamente para que la espalda baja sobresalga ligeramente y luego golpee nuevamente.
6. Moxibustión
La moxibustión utiliza el calor puro yang y el poder medicinal del fuego moxa para estimular el cuerpo humano a través de la conducción de meridianos y puntos de acupuntura, regula el equilibrio del yin y. yang en los órganos internos y fortalece el cuerpo. Fortalece el cuerpo, fortalece el yang, regula los cinco órganos internos, el qi y la sangre, calma la mente y limpia los meridianos.
7. Método quiropráctico de espalda
La quiropráctica se utiliza principalmente en niños, pero también se puede realizar en adultos. Estimula el meridiano gobernador de la espalda, el meridiano de la vejiga del pie. y los puntos de acupuntura posteriores de los cinco órganos internos, que pueden regular el yin y el yang, tienen la función de reconciliar el Qi y la sangre y restaurar las funciones de los órganos internos.
La quiropráctica tiene un buen efecto sobre la fatiga, pérdida de peso, insomnio, pérdida de apetito, indigestión, sensibilidad al frío, susceptibilidad a los resfriados, dolores de hombros, cintura y espalda, etc.
Para las amigas, hacer ejercicios de espalda es la mejor manera de mantener la espalda, ¡porque hacer ejercicios de espalda regula el meridiano de la vejiga! El meridiano de la vejiga es el canal de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Es responsable de la descarga de orina y sudor humanos, y es responsable de la descarga del 70% de los desechos metabólicos y las toxinas del cuerpo humano.
Además, las toxinas excretadas por otros órganos del cuerpo también deben ser excretadas del cuerpo a través del meridiano de la vejiga. Se puede decir que nuestras vejigas son como varias tuberías de alcantarillado de la ciudad, que recogen las aguas residuales de muchos lugares. Después de transportar estas toxinas aquí, serán almacenadas y excretadas por la vejiga, ¡y las mujeres serán más bellas y saludables!
Como principal canal para la circulación del Qi y la sangre, la espalda es la que más teme a la congestión. Sólo cuando la columna está conectada y el qi y la sangre son fluidos se puede eliminar la estasis, se puede nutrir todo el cuerpo y se pueden erradicar las enfermedades. Estos métodos de apoyo para la espalda pueden desbloquear la columna y lograr el propósito de mantener la salud.