¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento después de tomar gránulos compuestos de zinc, hierro y calcio de Guangdong Yuan Ning?

1. En primer lugar, beba más agua hervida para mantener suficiente agua en la cavidad intestinal para ablandar las heces, logrando así el propósito de tratar las heces secas.

2. Los pacientes estreñidos con peso normal y niveles bajos de lípidos en sangre pueden comer más alimentos grasos. Las personas con niveles altos de lípidos en sangre pueden agregar más aceite vegetal al cocinar y comer más frutas frescas, como manzanas y peras, si es posible. Además, la miel y las semillas de casia también tienen un efecto laxante. En términos generales, los alimentos picantes como la pimienta, el té fuerte y el alcohol no favorecen la defecación y no deben comerse.

3. Puedes consumir más alimentos ricos en fibra en tu dieta diaria, como sémola, arroz integral, maíz, avena, soja, col china, apio, puerros, rábanos, batatas, boniatos, Las semillas de sésamo, nueces, ejiao, pomelo, manzanas, melocotones y otras frutas pueden prevenir y aliviar el estreñimiento.

4. Si es necesario, también se pueden utilizar algunos alimentos productores de gases, como cebollas, soja, rábanos, etc., para estimular el peristaltismo intestinal. Si una pequeña cantidad de heces causada por comer muy poco no es suficiente para provocar estimulación mecánica en la mucosa rectal, se debe alentar al paciente a participar en actividades culturales y deportivas y en trabajos físicos para aumentar el apetito y la ingesta de alimentos.

5. Consumir más alimentos con mucha basura, especialmente verduras frescas con mucha fibra, como apio, puerros, etc. Porque este tipo de alimento no solo puede proporcionar al cuerpo humano una rica vitamina C, sino que también proporciona suficientes residuos de alimentos para estimular la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal y hacer que las heces se excreten fácilmente del cuerpo.