Método rápido de adelgazamiento de cintura para darle una cintura delgada.

La estética clásica oriental cree que una mujer con cintura fina es la más perfecta. Sin embargo, debido a estar sentados en escritorios durante largos períodos de tiempo, cada vez tenemos más grasa en nuestros escritorios. Una vez que se estira la grasa de la mesa, no es tan fácil perderla. A continuación te contaré una forma de adelgazar rápidamente y proteger nuestra esbelta cintura. 1. Frote abdominal: El practicante se acuesta en la cama con las manos entrelazadas y las coloca sobre el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Abra las manos sobre el abdomen 50 veces y luego muévalas hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Se les pide que practiquen contener la respiración y elevar el abdomen, y trabajar juntos por la mañana y por la noche para adelgazar rápidamente la cintura.

2. Rotación del cuerpo: Párese erguido con las piernas separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en el costado de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire a izquierda y derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba.

3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas se mantienen erguidas, separadas a la altura de los hombros, y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, y hacerlo 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física).

4. Levante las piernas por turnos: Cuando esté de pie con las piernas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana o la alfombra de la cama), trate de no mover la parte superior del cuerpo, Levanta las rodillas lo más que puedas hasta el pecho y sujeta las piernas con ambas manos, 50 veces seguidas. Tres movimientos simples y efectivos para adelgazar la cintura

5. Abdominales: el practicante se acuesta boca arriba en la cama o alfombra, estira las piernas y se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante y toca. los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces.

6. Pequeño salto con torsión de cadera: Salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas. Salta sobre ambos pies mientras giras las caderas de lado a lado. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente al pecho hacia las caderas y repita varias veces seguidas.

Cosas a tener en cuenta