¿Cómo practicar Shaolin Qigong?

Estás hablando de alquimia interior taoísta. Espero que esto te ayude: primero elige una habitación limpia, abre la ventana y cierra la puerta, mantén el aire fresco y evita el viento, luego quítate la ropa y siéntate tranquilamente en la cama o el sofá, con el cuerpo erguido y la columna recta. .

Las posturas sentadas se pueden dividir en loto doble, loto simple y loto natural. Al sentarte, debes hacer una postura triple, es decir, las nalgas están ligeramente hacia atrás, el abdomen ligeramente elevado y el pecho ligeramente hacia adelante. No seas artificial, solo siéntete cómodo. Cruza las manos debajo de tu vientre.

Luego cierra los ojos, en silencio, no pienses, no mires, no escuches, no te muevas, toca Hubei con la lengua, llena tu boca con Tianjin y luego trágalo lentamente. . Los principiantes suelen tener ideas diferentes y, si desaparecen, pueden eliminarse utilizando métodos de interés.

Los requisitos de respiración progresan de lento y suave a profundo y largo, como la respiración de una tortuga en todo caso. Al exhalar, la conciencia sigue la respiración a través del pecho y el estómago hasta la parte inferior del abdomen, y la boca del corazón se invierte ligeramente (es decir, la boca del corazón desciende). En este momento, el deportista sentirá que la respiración se hunde, es decir, la respiración penetra en el abdomen. Si la conciencia no sigue, no habrá tal sentimiento y habrá pensamientos que distraigan.

La idea de respirar con la respiración, el corazón desciende, penetra el vientre son todas señales conscientes. La respiración real sigue siendo inhalar y respirar por la nariz. Sólo al exhalar, insinúe conscientemente que el gas penetra en la parte inferior del abdomen. Este método no solo puede evitar pensamientos que distraigan, sino que también evita las desventajas de la plenitud y la obstrucción del pecho después de una práctica prolongada. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

Entonces, cuando practiques marzo, inevitablemente generarás calor en la parte inferior del abdomen. En este momento, podrás tener más suerte para sobrevivir al Pequeño Domingo. Xiaozhongtian tiene una ruta determinada, que son los dos meridianos de Ren y Du, de atrás hacia arriba, de adelante hacia abajo y una y otra vez. El método de operación específico es el siguiente: imagine que hay una corriente de aire caliente en el abdomen consciente, que desciende desde el abdomen, a lo largo de la parte inferior del abdomen, hasta el punto Zhongji cuatro pulgadas debajo del ombligo, a través del perineo, a través del valle. (ano) hasta la cola, sube a lo largo de la apófisis espinosa de la columna y llega a la parte superior de la cabeza. El punto Hui desciende desde la cara, pasa por la garganta y entra en el abdomen desde la línea media del pecho y el abdomen. Después de una comida corta, seguí el método anterior, comenzando una y otra vez hasta terminar de practicar.

El Dantian mencionado por Xiao Zhoutian es el punto Qihai, un centímetro y medio por debajo del ombligo.

No inhale con fuerza cuando practique Xiao Zhou, y no encorve los hombros ni levante el cuello con fuerza, de lo contrario, fácilmente provocará estreñimiento. Debemos sugerir conscientemente que el aire subirá lentamente. Si no sientes que estás ascendiendo, tendrás éxito de forma natural si practicas más. Debemos avanzar paso a paso, no ser impacientes ni impacientes y aprovechar la situación al máximo. La impaciencia y la temeridad pueden llevar a desviaciones.

Este método se puede utilizar para tratar enfermedades después de conectar Tian, ​​pero la relación entre el foco de la enfermedad y los doce meridianos y los ocho meridianos adicionales debe entenderse claramente de antemano, y luego se puede introducir el Qi en Corre a lo largo de los meridianos para atacar el área enferma y lograr el efecto deseado. Por ejemplo, si hay dolor en el área de la lesión donde pertenece el meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie o por donde pasa el meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie, se puede inhalar viento para que corra a lo largo del meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie. La ruta de carrera específica es recordarle conscientemente al aire caliente que baje del Dantian, pase por la parte inferior del abdomen, evite la vagina, pase por el valle y llegue a la cola, es decir, abra una pulgada y media a ambos lados. , sube a lo largo del meridiano de la vejiga de Foot Taiyang y llega al punto Dazhui en la parte posterior del cuello, llega al punto Baihui en la parte superior de la cabeza, baja por la cara hasta el punto del meridiano Shou en ambos hombros y luego entra. el punto de líquido de tres pulgadas de profundidad debajo de la axila, vaya al punto de la segunda costilla en el pecho y vaya oblicuamente al punto de nueve pulgadas al lado del ombligo.

Otra forma de curar la suerte el Pequeño Domingo es no seguir la antigua forma del Pequeño Domingo, sino usar el corazón para guiar el alma, copiarlo rápidamente e ir directamente al hospital para recibir tratamiento. De esta forma, si dejas que la naturaleza siga su curso, podrás deshacerte de la enfermedad. Si va en contra de la tendencia, será contraproducente y empeorará su condición.

Ya sea sentado en silencio, respirando profundamente, confiando en la suerte para el tratamiento o confiando en la suerte los domingos, antes de terminar el trabajo, debes hundir el estómago, luego abrir un poco los ojos y estirar los ojos. manos suavemente y camine lentamente; no se apresure y luego masajee ocho puntos de acupuntura para ayudar con la falta de suerte el domingo.

Los ocho puntos de encuentro se refieren a los ocho puntos de encuentro de los órganos internos, órganos fu, qi, sangre, tendones, pulsos, huesos y médula. Los ocho puntos de reunión son: punto Zanghuizhangmen, punto Fuhui Zhongwan, punto Qihui Zhongshan, punto Xuehui Shuge, punto Jinhui Yanglingquan, punto Maihui Taiyuan, punto Guhui Dayu, punto Minghui punto Juegu (consulte los libros de acupuntura para conocer los puntos de acupuntura). El método consiste en frotarlo con los dedos después de la práctica, presionar los puntos de acupuntura y frotarlos lentamente hasta que se calienten, o frotarlos 36 veces.

El médico de la suerte puede seleccionar los puntos de acupuntura según la condición. Si la enfermedad del estómago pertenece a los órganos fu, se producirá dolor epigástrico en los órganos fu, es decir, frote el punto Zhongwan hasta que esté caliente, o 36 veces.

La enfermedad pulmonar pertenece al Qi, y el Qi estará en el medio, es decir, frotará el punto medio. La enfermedad del hígado es una enfermedad sucia y, cuando está sucia, abre la puerta, toca la puerta, etc.

Además, también se pueden frotar los otros ocho puntos de acupuntura: 1. Frote la parte posterior del pulgar en los ojos para eliminar el calor interno 2. Frote el pulgar en la nariz para humedecer los pulmones; Frote las orejas con el pulgar y el índice para nutrir los riñones; 4. Frote las palmas izquierda y derecha para fortalecer el cuerpo. 5. Cúbrase las orejas con las manos para despejar la mente; para tratar la neurastenia 7. Utilice las palmas izquierda y derecha para frotar la cintura y los ojos para tratar el dolor lumbar 8. Frote los pies izquierdo y derecho para tratar la presión arterial alta y el insomnio; Finalmente, rodea tus hombros con tus brazos y sacude todo tu cuerpo para hacer circular el Qi y la sangre.

Hazlo una vez al día por la mañana y por la noche, o una vez por la mañana y por la noche, durante 40-60 minutos cada vez.