Xiao Man aprendió estas tres reglas para que su cuerpo esté lleno de energía yang y libre de humedad.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente, la naturaleza se transforma en una imagen exuberante y vibrante.
Entonces, ¿qué significa el término solar Xiaoman? ¿A qué temas debemos prestar atención en la vida diaria? ¿Qué debes comer para pasar este semestre solar de forma saludable?
¡Hoy conoceremos los puntos claves del cuidado de la salud durante Xiaoman!
Características de los términos solares de Xiaoman
2021 Xiaoman
Las "Setenta y dos estaciones de la luna" de Xiaoman dicen: "Xiaoman Shi". de Todo ha alcanzado un estado de pequeña plenitud. En este momento, estará lleno pero no lleno.
La temperatura ha aumentado significativamente y ha sido un verano realmente caluroso desde la infancia. Esto también significa que la energía yang en nuestro cuerpo es cada vez más fuerte y ha alcanzado un estado de "poca plenitud".
El Yang Qi es abundante y se genera Yin. Después de entrar en Xiaoman, la cantidad de lluvia aumentará significativamente.
En términos de los cinco movimientos y los seis qi, también ha comenzado a entrar en un estado cálido y húmedo donde el qi principal es Shaoyang y el fuego, y el qi educado es Taiyin y la tierra húmeda.
Y este estado continuará hasta el calor sofocante del 22 de julio.
Durante este período, debido a la insuficiencia de Yang Qi, es fácil sufrir vómitos, vómitos de agua agria, dolor de oído, ojos rojos, dolor de estómago, irritabilidad y otras enfermedades emocionales.
También se debe al suelo educado y húmedo, la compañía está demasiado húmeda, todo el cuerpo está letárgico, especialmente las extremidades inferiores, pesadas, hinchadas, hinchadas, con distensión abdominal y otras enfermedades.
Así que durante el período Xiaoman, nuestro régimen de salud debería centrarse en eliminar el calor y la humedad, sin dejar de nutrir el yang.
Los Tres Marqueses de Xiaoman
Xiaoman 2021
El espectáculo de las verduras amargas al principio. El significado aquí es que las verduras amargas crecerán vigorosamente cuando estén llenas. En cuanto a las hierbas amargas, los antiguos generalmente las consideraban té. Algunas personas piensan que las hierbas amargas son sólo hierbas amargas.
Los antiguos creían que después de Xiaoman, el árbol del té sintió el calor del verano y empezó a tener un sabor amargo.
Por eso es muy apropiado beber un poco de té verde después de la lluvia durante el período Xiaoman. Porque el té verde no sólo es afrodisíaco y elimina el calor, sino que también actúa como diurético.
En segundo lugar, la hierba morirá. Los antiguos creían que la hierba es un tipo de hierba que es yin cuando nace y yang cuando muere.
El Yang Qi de Xiaoman comienza a fortalecerse, por lo que la hierba que crece en la sombra se marchitará gradualmente en este momento.
Esto también confirma que durante el período Xiaoman, el espíritu del sol se vuelve más fuerte, la temperatura aumenta significativamente y el calor entra oficialmente en la etapa de calor intenso.
En tercer lugar, el trigo llegará en otoño. El llamado otoño del trigo se refiere al "otoño" del trigo. Después de Xiaoman, el trigo comienza gradualmente a prepararse para la cosecha, por lo que a Xiaoman se le llama solsticio de otoño del trigo.
Durante el período Xiaoman, el trigo comienza a volverse grueso, pero aún no está maduro de manera segura, por eso se le llama Xiaoman. Pero la cosecha no está lejos.
En general, los fenómenos fenológicos del período Xiaoman indican que la energía yang en la naturaleza comenzó a hacerse muy fuerte en esta época, pero no alcanzó su punto máximo. Las precipitaciones también han comenzado a aumentar y el calor y la humedad serán la norma en esta etapa.
Orientación dietética de Xiaoman
Xiaoman 2021
La humedad y el calor son la norma durante Xiaoman. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a nutrir el Yang. Así podemos ingerir algunos alimentos que tienen la función de eliminar la humedad y el calor.
Como judías mungo, judías rojas, soja, lentejas blancas, semillas de coix crudas, melón de invierno, maíz, verdolaga, etc.
Al mismo tiempo, también puedes comer algunos alimentos picantes, como menta, cebolla, jengibre, ajo, crisantemo, etc., que no sólo pueden suavizar el qi, ayudar a deshumidificar y generar yang.
Aquí recomendamos una papilla que preserva la salud y es adecuada para el consumo durante el período Xiaoman: la papilla de vegetales silvestres Four Dou.
Ingredientes: 30 gramos de cada uno de frijol mungo, frijol adzuki rojo, lentejas blancas y soja, 50 gramos de arroz, 30 gramos de verdolaga;
Ingredientes: sal, jengibre picado, cebolla de verdeo picada, aceite de sésamo;
Preparación: Lavar los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua fría y dejar en remojo durante 1 hora. Llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento hasta que los frijoles estén suaves. Picar la verdolaga lavada, ponerla en una olla y cocinar juntos, agregar sal, jengibre picado y cebolla verde picada, cocinar a fuego lento durante 5 minutos, luego verter aceite de sésamo y servir;
Consejos: La Es necesario aumentar el picante en esta etapa, por lo que se debe agregar una pequeña cantidad de chile o trece especias antes de cocinar. Use menos sal, solo un poco salada.
Si no dispones de verdolaga, puedes utilizar vegetales verdes en su lugar, o puedes hacer gachas ligeras de judías directamente sin sal vegetal ni aceite de sésamo. No se recomienda hacer papilla dulce ya que no favorece la eliminación de la humedad.
Además, la dieta de Xiaoman debe ser lo más ligera posible y reducir los dulces. Evite también los alimentos crudos y fríos.
Guía de vida diaria de Xiaoman
2021 Xiaoman
La humedad es intensa Además de los principios dietéticos anteriores, también debemos prestar atención a dos aspectos, a saber, moderados. ejercicio y tranquilidad.
La humedad es una especie de maldad yin, que es más probable que atrape el Yang Qi y se adhiera al Qi. En este punto, parece particularmente débil.
Sin embargo, la mayoría de las personas tienen una lengua espesa y grasosa, que es blanca o amarilla, lo que indica plenamente que están atrapadas por la humedad y no están realmente débiles.
El ejercicio moderado puede generar yang, regular el qi y la sangre del cuerpo y fortalecer el bazo y el estómago. Cuando el qi y la sangre son suaves y el bazo y el estómago son normales, la humedad se mantendrá alejada de nosotros.
Así que trotar, caminar a paso ligero, Tai Chi y Baduanjin siguen siendo las mejores opciones.
Una mentalidad y una emoción estables pueden garantizar el drenaje normal del hígado, y también pueden garantizar el flujo fluido del qi y la sangre y la salud del bazo y el estómago.