Xing remedios caseros
1. Simplemente presione las piernas antes de acostarse, luego siéntese naturalmente en la cama, coloque las manos en las piernas, respire naturalmente y sienta cómo los poros de su cuerpo se abren y cierran. con tu respiración. Si puedes bostezar con lágrimas, el mejor efecto será. ¿Dormir boca abajo cuando quieres dormir?
2. Acuéstate boca arriba y respira con naturalidad. Siente tu respiración como una brisa primaveral, derritiendo primero el dedo gordo, luego los demás dedos y luego los pies, las pantorrillas y los muslos. Si no te despiertas, hazlo de nuevo. ?
3. Las personas que se duermen rápidamente pueden acostarse sobre su lado derecho y sujetarse la oreja derecha con la mano derecha. La palma de la mano derecha es fuego y el oído es agua, formando la armonía del agua y el fuego, formando la intersección del corazón y los riñones en el cuerpo humano. Durante mucho tiempo, nutriendo el corazón y nutriendo los riñones. ?
Debes levantarte temprano para dormir, incluso en invierno, no te levantes después de las 6. Intenta levantarte antes de las 5 en primavera, verano y otoño, porque levantarte a las 5. Yinshi (de 3 a 5 en punto), cuando se desarrolla el meridiano del pulmón, puede estirar el meridiano del pulmón, adaptándose así a la relajación del Yang Qi, completando el metabolismo, eliminando el qi turbio y suavizando el qi del pulmón. Esto ayuda a nutrir los pulmones. y sigue la tendencia natural del sol para mejorar el Yang Qi humano y hacer feliz al Yang Qi de las personas todos los días. ?
Las 5:00-7:00 de la mañana es el período pico del meridiano del intestino grueso y el cuerpo humano necesita expulsar la turbidez metabólica. Si no te levantas en este momento, el intestino grueso no podrá moverse completamente y no podrá completar bien la función de eliminar la turbidez, provocando que la turbidez se quede y se formen toxinas, que son perjudiciales para el ser humano. sangre y órganos internos. El meridiano del estómago está en su punto más fuerte entre las 7 a. m. y las 9 a. m., y entre las 9 a. m. y las 11 a. m., la capacidad de una persona para digerir, absorber y transportar es mejor. Si no se levanta a esta hora, el ácido gástrico corroerá gravemente la mucosa gástrica y las personas no podrán absorber los nutrientes en el mejor momento. Con el tiempo, desarrollarán enfermedades del bazo y del estómago, lo que provocará desnutrición y colapso de los gases. Así que no te quedes en la cama todo el tiempo, lo que te provocará mareos, fatiga y falta de sueño, sino levántate a tiempo. Muchos grandes hombres de la historia tenían la costumbre de levantarse a las tres o cuatro de la tarde, como Washington, Napoleón, el emperador Kangxi y Zeng Guofan. Además, levantarse temprano puede aumentar su productividad. Como dice el refrán, "levántate temprano todos los días y trabaja todos los días". ?
? La medicina moderna ha demostrado que las personas que se acuestan temprano y se levantan temprano tienen menos estrés mental y tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades mentales. No salgas demasiado temprano por la mañana para hacer ejercicio, porque antes de que salga el sol por la mañana, el aire y la turbiedad en los túneles subterráneos aumentan (especialmente en las ciudades), lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano. ? ? Hay tres elementos principales para estar en forma: uno es el sueño, el otro es la comodidad, el tercero es la dieta y el resto es la vida diaria y la ropa. ? ? Dormir es la primera de tres cosas. Pero si el estómago y los intestinos no están en armonía, el sueño nocturno será inquieto, por lo que la comodidad pasa a segundo plano. Para aquellos que comen sin restricciones y tienen demasiada hambre, sus estómagos se dañarán y su nutrición disminuirá día a día. Dormir se trata principalmente de calmar la mente, y la mente se trata principalmente de tranquilidad. Debe ser apropiado para la edad, con una duración máxima de siete a ocho horas. Si duermes demasiado, te sentirás mareado, tus ojos se enrojecerán y tus extremidades estarán débiles. Cuando eras niño, estarías bien si dormías ocho o nueve horas. Para las personas mayores o enfermas, hasta seis horas son suficientes. ? ? Lo que hay que tener en cuenta es: (1) Acuéstese temprano y no se acueste después de las diez. Las personas mayores deben acostarse a las ocho y no después de las nueve. A las once el sol está vivo y pertenece a los riñones. Si tienes insomnio en este momento, tus riñones estarán deficientes, y si tu corazón y tus riñones están conectados, serás próspero debido a la falta de agua, lo que es más probable que te cause estrés. Nunca utilices pastillas para dormir que te ayuden a dormir. ? ? (2) No pienses en el futuro sobre tu almohada. No pienses en nada mientras duermes, ronca uniformemente y escucha tu respiración, de gruesa a fina, de fina a fina. Ver este cuerpo como nada, o azúcar en el agua, desaparecer y quedarse dormido de forma natural. ? ? (3) Si tienes una idea, no puedes quedarte quieto y esperar. No te revolques sobre la almohada pensando en ellos. Esto es lo más agotador. Puedes sentarte un rato antes de irte a dormir. ? ? (4) Si está nublado al mediodía, es decir, de 11 a.m. a 1 a.m., pertenece al qi del corazón. Si no puedes dormir a esta hora, puedes sentarte en silencio durante un cuarto de hora y cerrar los ojos, para que tu corazón esté fuerte. Cualquier persona con una enfermedad cardíaca debería tomar nota. Si prestas atención a las 2 en punto todos los días, tu vitalidad se volverá cada vez más fuerte y no habrá latidos del corazón, diarrea, micción frecuente, etc. ? ? (5) Es mejor levantarse temprano en verano y tarde en invierno. Las personas que viven en el norte deben tomar precauciones contra los resfriados. Por ejemplo, en provincias como Guangdong y Guangxi, la gente debe levantarse temprano para prevenir la enfermedad de Shanlan y el miasma. No duermas hasta tarde después de comer, levántate temprano, por ejemplo de 3 a 5 en Yinshi. No se deprima ni se enoje en este momento, ya que esto dañará los pulmones y el hígado. Tenga en cuenta. ?