Cómo agrandar los senos y perder peso
Ingredientes
100 gramos de maní, 100 gramos de azufaifa y 100 gramos de soja.
Método de trabajo
1. Seque los cacahuetes y la soja, muela hasta convertirlos en polvo, pique los dátiles rojos, mezcle bien y agregue un poco de agua para que cuaje; Amasar, formar bolitas y luego presionar para formar pequeños pasteles redondos (el tamaño lo puede determinar usted mismo);
3. Precaliente el horno durante 10 minutos, luego hornee a 150 grados centígrados durante 15. minutos.
Eficacia: Aumento mamario.
2. Soja hervida
Ingredientes
Aproximadamente media libra de soja, cebolla verde rallada, jengibre rallado, salsa de soja, vino tinto y azúcar.
Método de trabajo
1. Lavar las semillas de soja, remojarlas en agua durante 12 horas, ponerlas en la olla y sacarlas después de cocinarlas. 2. Calentar el wok, verter la cantidad adecuada de aceite, agregar la cebolla, el jengibre y la soja, sofreír un rato.
3. Vierta el azúcar, el vino y la salsa de soja y cocine a fuego lento; hervir
4. Reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento. Pasado un rato, poner a fuego alto para recoger el jugo, sacarlo y dejar enfriar.
Eficacia: Aumento y belleza de los senos.
En tercer lugar, costillas de cerdo hervidas con soja
Ingredientes
500g chuletas de cerdo, un puñado de soja, 10 azufaifas, 20g de Tongcao, rodajas de jengibre, sal, etc. .
Método de trabajo
1. Lavar y picar las costillas de cerdo, lavar la soja, la azufaifa y el jengibre, lavar la hierba, envolverla con una gasa y hacer una bolsa medicinal;
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2. Agregue agua a la olla, hierva a fuego medio, agregue las costillas, la soja, las azufaifas, el jengibre y la bolsa de medicina.
3. 2 horas, sacar la bolsita del medicamento y añadir sal al gusto.
Eficacia: Este plato tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre y desbloquear colaterales. Es adecuado para mujeres cuyos senos están secos debido al Qi y la sangre débiles. También puede aumentar la elasticidad de la piel de las mujeres.
4. Sopa para agrandar las pechugas de manitas de cerdo y soja
Ingredientes
3 manitas de cerdo, 100 g de soja, 25 g de rodajas de jengibre, cantidad adecuada de cinco especias. polvo, sal, salsa de soja y aceite de sésamo.
Método de trabajo
1. Remojar la soja en agua tibia.
2. Sacar las manitas de cerdo, dividirlas en dos mitades, lavarlas y trocearlas y ponerlas en remojo en agua hirviendo.
3. Poner una cantidad adecuada de agua en la cazuela, añadir la cebolla, el jengibre, la salsa de soja, la sal y el aceite de sésamo. Después de que hierva el agua, añadir la soja y las manitas de cerdo. >4. Llevar a ebullición a fuego alto. Finalmente, guisar la carne de pezuña podrida y la soja a fuego lento. Después de que la sopa esté hirviendo a fuego lento, espolvoree con cinco especias en polvo y mezcle bien.
Alitas de pollo guisadas con soja y frijol mungo
Ingredientes
Soja, judías verdes, alitas de pollo Condimento: sal, glutamato monosódico, vino de cocción, caldo.
Método de trabajo
1. Poner en la cazuela la soja, las judías verdes, las alitas de pollo y otras materias primas.
2 Añadir una cantidad adecuada de caldo. y cocine a fuego lento;
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3. Sazone con sal, glutamato monosódico y vino de cocción y sirva.
Eficacia: La soja y las manitas de cerdo pueden complementar una gran cantidad de proteínas en la mujer, especialmente colágeno, lo que resulta beneficioso para el desarrollo de la forma de los senos.
2¿Cómo agrandar los senos y adelgazar?
1. El ejercicio para fortalecer tus senos no sólo te ayuda a perder peso sino que también realza tus senos.
Ejercicio de expansión del pecho
Túmbate boca arriba, enfrentado con los puños, sujeta las mancuernas y retraelas hacia el pecho, y luego estira los brazos horizontalmente hacia ambos lados, haciendo tan suavemente. Inhala mientras retraes las mancuernas hacia tu pecho y exhala mientras las extiendes hacia los costados. Hazlo decenas de veces.
Flexiones
Túmbate en la cama, mantente erguido y levanta el pecho y el abdomen mientras elevas los brazos. Luego dobló los codos y se dejó caer, pero su cuerpo no podía llegar a la cama. Hazlo una y otra vez. En segundo lugar, aumente gradualmente el número de repeticiones. Natación: La natación no sólo es buena para los pulmones y para mantener la figura hermosa, sino también para los senos. El flujo de agua, los golpes y los masajes ayudan a moldear los senos.
2. La dieta y el aumento de senos pueden tanto perder peso como agrandar los senos.
Entre los muchos factores que afectan la aptitud de los senos, la dieta es una parte crucial. Suele consumir más alimentos que puedan favorecer o participar en la síntesis y secreción de estrógenos.
Como ostras, leche, lechugas, cítricos, zanahorias, huevos, malta, hígado de res, cordero, etc. El ajo, las espinacas, la colza, la berenjena, la raíz de loto, el pepino, la calabaza, etc. son ricos en vitamina E. Leche y productos lácteos ricos en proteínas, huevos, carnes magras, productos de soja, etc. , puede lograr buenos efectos de agrandamiento de los senos.
3. El masaje no sólo ayuda a perder peso sino que también realza tus senos.
Usa un lado del pulgar y los otros cuatro dedos juntos para formar un lado. Abre la boca del tigre y empuja desde afuera hacia el centro del pecho en ambos lados para evitar que el pecho se expanda hacia afuera. a cada lado. Mantenga sus manos en la misma forma, comenzando desde el lado izquierdo del pecho.
3 ¿Cuáles son los ejercicios para agrandar los senos y adelgazar las piernas?
Paso 1: Estabiliza los músculos abdominales superiores
1 Acuéstate boca arriba, mirando hacia el techo y envuelve tus rodillas con tus manos. Mantenga las rodillas lo más cerca posible de su cuerpo.
2 Abraza tus rodillas, canta en silencio durante 4 segundos, inhala y levanta la parte superior del cuerpo. ¿Mantener las rodillas lo más cerca posible de la frente? Cierra y aplica presión sobre los músculos alrededor de tu abdomen durante 4 segundos.
3 Exhala y cuenta en silencio durante 8 segundos, volviendo al estado de 1. 1 ~ 3 es el ejercicio completo del grupo 1, * * * hecho 3 veces.
PASO 2 Empuja la grasa abdominal superior hacia el pecho.
1 Túmbate en el suelo y dobla las rodillas. Sujete la grasa de la parte superior del abdomen (alrededor del estómago) a lo largo de los músculos y amásela varias veces. ¡Agarra grasa a lo largo de los músculos de la parte superior del abdomen!
Apoya tu cuerpo con la cabeza, los hombros y las plantas de los pies, levanta la cintura y coloca los brazos por encima del abdomen o en el suelo. Coloque las palmas de las manos contra la grasa suave que se ha amasado alrededor de su vientre.
3 Utiliza toda la palma de tu mano para empujar la grasa hacia el pecho. Empuje en diagonal desde la parte superior izquierda del abdomen hasta el pecho derecho. También lo es el otro lado. Para evitar quedar atrapado mientras mueve la grasa, empuje el cuadrante superior derecho hacia el pecho izquierdo y el cuadrante superior izquierdo hacia el pecho derecho en forma cruzada.
Es fácil tener unos glúteos encantadores
Este es un ejercicio para tonificar los glúteos. Levantar la posición convexa de las nalgas también parece tener el efecto de adelgazar las piernas. Al hacer este ejercicio, imagina un bonito trasero.
1 Coloca la frente en el suelo, túmbate en el suelo y abre las piernas hasta la altura de los hombros. Las yemas de los dedos de ambas manos miran hacia las piernas y se colocan a ambos lados de la cintura. ¡Párate con las piernas separadas a la altura de los hombros!
2 Mantén la frente en el suelo y levanta las piernas en silencio durante 4 segundos. Después de alcanzar el límite, mantén presionado durante 4 segundos.
3 Mantén las piernas abiertas y bájalas silenciosamente durante 8 segundos. 1~3 es un ejercicio completo del grupo 1, * * * hecho 3 veces.
Estos 8 alimentos tienen el efecto de agrandar los senos y adelgazar la cintura.
Soja
Según la investigación, la proteína de soja rica en leche de soja no sólo puede proporcionar una nutrición suficiente para el cuerpo humano, sino que también promueve la excreción del exceso de colesterol y reduce el colesterol en el sangre y promover el metabolismo de las grasas. La lecitina de soja puede inhibir la acumulación de grasa y mejorar el insomnio.
Además, algunas mujeres adultas son delgadas y tienen menos acumulación de grasa en los senos, por lo que sus senos no están lo suficientemente llenos. Este es el caso de supermodelos como Lin Chiling, que tienen que hacer dieta durante mucho tiempo para mantener sus figuras. Si desea comer más frijoles, puede complementar las hormonas vegetales para ayudar a que la grasa de los senos se acumule y produzca efectos de agrandamiento de los senos. Antes de que Lin Chiling se lesionara, el experto en cuerpo Tang Anqi le diseñó una receta para agrandar los senos, agregando huevos crudos a leche de soya sin azúcar.
Consejos: La leche de soja tiene un mayor contenido proteico que la leche, mientras que la miel contiene una pequeña cantidad de ácidos orgánicos. Cuando los dos se mezclan, el ácido orgánico se combina con la proteína para formar un precipitado desnaturalizado, que el cuerpo humano no puede absorber.
Dátiles rojos
La medicina tradicional china clasifica los dátiles rojos como medicamentos tonificantes del Qi, diciendo que son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y que tienen el efecto de humedecer el corazón y los pulmones. aliviar la tos, nutrir los cinco órganos internos y tratar la debilidad física. Cuando la función gastrointestinal es deficiente en peristalsis, digestión y absorción, es muy adecuado comer dátiles rojos con regularidad para mejorar la función gastrointestinal y ganar fuerza física. La defecación intestinal es suave, se eliminan toxinas y la cintura y el abdomen se vuelven más pequeños de forma natural.
Además, los dátiles frescos son ricos en vitamina E y vitamina C, ambas beneficiosas para mantener la forma de los senos y promover su desarrollo.
Consejos: Los dátiles rojos son ricos en azúcar y tienen muchas calorías. No coma lo suficiente a la vez, haga comidas pequeñas con frecuencia (no coma más de 20 yuanes al día).
Cacahuetes
Los cacahuetes son conocidos como “carne vegetal” y “carne vegetariana”. El valor nutricional del maní es mayor que el de los cereales y es comparable al de algunos alimentos de origen animal como los huevos, la leche y la carne.
Siempre se ha creído que comer alimentos ricos en grasas, como el maní y la mantequilla de maní, puede conducir fácilmente a la obesidad. Sin embargo, los estudios han encontrado que el consumo regular de maní y mantequilla de maní no solo conduce a la obesidad sino que también reduce la incidencia de enfermedades cardíacas.
Para las chicas de pecho plano, los cacahuetes son realmente una buena opción. Los cacahuetes son ricos en vitamina E y grasas, que pueden promover el desarrollo y la perfección de los ovarios, aumentar los óvulos maduros y estimular la secreción de estrógeno, promoviendo así el crecimiento de los conductos mamarios y los senos.
Consejos: Los cacahuetes son alimentos grasos y relativamente ricos en calorías. El consumo diario no debe exceder las 15 cápsulas.
Leche
La leche es rica en proteína de suero y calcio, ambos beneficiosos para mejorar el metabolismo y favorecer la quema de grasa abdominal.
Además, la leche contiene más vitamina B. La vitamina B es un componente indispensable para la síntesis de estrógeno en el organismo, lo que resulta beneficioso para la gordura de los senos.
La vitamina E contenida en la avena puede favorecer el desarrollo y la perfección de los ovarios, facilitar la secreción de estrógenos y así estimular el desarrollo de los senos.
Recordatorio: si la leche se almacena durante mucho tiempo, se deteriorará debido a la reproducción bacteriana. Beber leche en mal estado no solo no aumentará la nutrición, sino que también provocará enfermedades.
Yogur
Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina, el yogur es un buen alimento para adelgazar. Los estudios han demostrado que las personas que absorben calcio principalmente del yogur tienen vientres más planos. Algunos de los hongos que se encuentran en la mayoría de los yogures pueden promover la salud digestiva, reducir la hinchazón y el estreñimiento y hacer que su vientre luzca más plano.
La riqueza proteica del yogur es beneficiosa para la rectitud y elasticidad de los senos. Utilice 150 ml de yogur con dos cucharadas de leche de entrenamiento antes de las comidas todos los días. El aumento de los senos también se puede lograr después de comer de manera uniforme.
Consejos: El yogur que se vende en los supermercados tiene un alto contenido en azúcar, por lo que es rico en calorías y no se debe consumir en exceso. 65438+0 a 3 tazas de yogur bajo en grasa o sin grasa por día es lo más adecuado.
Almendras
Los estudios han descubierto que comer de 50 a 100 gramos de almendras (alrededor de 40 a 80 almendras) todos los días no aumentará de peso. Las almendras no solo son ricas en proteínas, sino también ricas en fibra, lo que puede reducir el hambre de las personas y ayudar a mantener el peso. La fibra es buena para el tejido intestinal, ya que reduce la incidencia de cáncer de intestino, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. De 20 a 25 almendras de California contienen tanta fibra como una naranja o una manzana.
Las almendras son ricas en proteínas, lo que puede aumentar la elasticidad del pecho, y la membrana de la almendra puede favorecer el desarrollo de las gónadas.
Consejos: Las almendras son frutos secos y tienen un alto contenido calórico. No seas codicioso. Comer demasiado puede hacerte engordar.
Coliflor
El brócoli tiene un alto contenido de agua pero un bajo contenido calórico. 1 El brócoli tiene sólo de 23 a 32 calorías, lo que puede hacer que te sientas satisfecho rápidamente y reducir la posibilidad de comer demasiados alimentos peligrosos que pueden provocar obesidad. No aumentarás de peso incluso si comes demasiado. Si quieres combatir el edema, que es una de las causas de la obesidad, debes tomar vitaminas C, E, hierro, molibdeno y otros nutrientes. Estos nutrientes son el brócoli; el brócoli contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a limpiar las heces, permitir que los desechos del cuerpo se descarguen sin problemas, mejorar los síntomas del estreñimiento y evitar que el abdomen engorde debido a las heces llenas.
Además, el brócoli es rico en vitamina A, que es beneficiosa para la secreción hormonal y el desarrollo de los senos.
Recordatorio: cuando elija brócoli, elija brócoli que sea sólido y compacto en general, denso en el medio y de color verde oscuro (el brócoli blanco es de color blanco lechoso). Las vitaminas B y C se pierden fácilmente debido a la disolución por calor, así que tenga cuidado de no cocinar el brócoli por mucho tiempo. Es mejor sacarlo inmediatamente después de cocinarlo. Cocer brócoli al vapor en el microondas también es una excelente manera de cocinarlo.
Yam
El ñame es un tónico recomendado por la medicina tradicional china. Es rico en mucina y tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones y reponer la esencia y el qi. Los componentes más nutritivos del ñame se encuentran en su mucílago. El manano contenido en el ñame es un tipo de hemicelulosa soluble en agua. Puede expandirse entre 80 y 100 veces después de absorber agua, lo que facilita la sensación de saciedad. Por eso, muchas mujeres también lo consideran un buen "alimento para adelgazar".
Coloque la proteína de alta calidad del ñame, el ñame en polvo y el yogur en una taza y revuelva uniformemente, lo que tendrá un buen efecto de agrandamiento de los senos.
Consejos: Los ñames contienen un alto contenido de almidón, por lo que las personas con heces secas y estreñimiento deben comer menos. Además, el ñame es un tónico, de sabor dulce y picante por naturaleza. Las personas con calor corporal y propensas a enfadarse también deben comer con precaución.
¿Qué puntos de acupuntura se pueden masajear para agrandar los senos?
Punto Medio
Punto de acupuntura: Acuéstese boca abajo, situado en el centro del pezón.
Método de masaje: Utilizar las superficies de los dedos para realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la sensación de frío y regula la menstruación.
Principio de Aumento de Senos: Aumento y reafirmación de senos.
Punto Lugen
Selección del punto de acupuntura: el borde inferior, ambos lados del pecho, los lados izquierdo y derecho del quinto y sexto espacio intercostal, a 10 cm (3 dedos) de la línea media. del pecho (es decir, debajo del punto del pecho) dos veces más ancho).
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la agalactia, la hinchazón, el dolor torácico, la tos y el asma.
El principio del aumento de senos: fortalecer los senos y agrandarlos.
Zhongshanjiao
Punto de acupuntura: En la línea media del esternón, en la unión de la 4ª y 5ª costilla, en la mitad del pezón.
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la opresión torácica y la depresión, dilata el pecho, beneficia el diafragma y asma bronquial.
Principio de aumento de senos: Aumento de senos, suavidad de los senos.
Punto Qimen
Punto de acupuntura: El extremo interior del sexto espacio intercostal, justo debajo de los pezones izquierdo y derecho.
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Trata el dolor de mamas, la neuralgia intercostal y la hepatitis.
Principio del aumento de senos: eliminar la estasis sanguínea, aliviar la depresión y promover la lactancia.
Dabaoxue
Punto de acupuntura: debajo de la fosa, a unos 14 cm (el doble del ancho de cuatro dedos) de la parte inferior del fu.
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Trata el dolor de mamas, la neuralgia intercostal y la hepatitis.
Principio del aumento de senos: eliminar la estasis sanguínea, aliviar la depresión y promover la lactancia.