Ayude a desarrollar recetas para bajar de peso.

Desayuno: huevos duros, leche de soja, una taza de pan integral, 2 rebanadas.

Almuerzo: Si traes tu propia comida, puedes pedir más verduras, pimientos verdes, repollo, brotes de soja y zanahorias. Tanto el pollo como el pescado son bajos en calorías. Si comes fuera, puedes comer sopa de fideos y fideos, pero no beber sopa. El arroz frito con fideos fritos es muy rico en calorías. Si quieres perder peso, no comas más.

Cena: Un tomate mediano, una manzana y media, un bol pequeño de avena, absolutamente lleno.

Ejercicio para adelgazar las piernas: mirar fijamente la bicicleta de aire durante 10 minutos cada noche antes de acostarse, masajear los músculos de la pantorrilla durante cinco minutos y tensar los músculos durante cinco minutos.

Estos métodos serán efectivos si los sigues.