Buenas recetas para tres comidas al día
En primer lugar, los ojos se hinchan y aparecen bolsas debajo de los ojos.
¿Te quedas despierto a menudo hasta tarde y usas demasiado los ojos? ¿Prefiero la carne a las verduras? Estos malos hábitos provocarán una mala circulación sanguínea en el cuerpo y dificultarán la eliminación de la humedad y las toxinas de la piel, lo que provocará ojos hinchados y bolsas debajo de los ojos.
Desayuno para los ojos
Té de crisantemo Wolfberry
Tomar 2 gramos de crisantemo, 4 gramos de wolfberry, agregar 1000 ml de agua, llevar a ebullición a temperatura alta. Caliente, baje a fuego lento durante 15 minutos, retire Retire el jugo del residuo, agregue la baya de goji y continúe cocinando a fuego lento durante unos 5 minutos. Este té se puede beber o aplicar directamente en los ojos. Enfríe el jugo de té a 60 ℃ ~ 70 ℃, luego sumerja un algodón en el jugo de té y aplíquelo en los párpados.
Los párpados superior e inferior representan el estado del qi y la sangre del bazo. La deficiencia de sangre provoca retención de agua y humedad, lo que fácilmente puede causar edema y bolsas debajo de los ojos. La baya de goji y el crisantemo son buenos ingredientes para nutrir el hígado y el bazo. Agregar hojas de morera es particularmente eficaz para aliviar las bolsas en los ojos causadas por una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
Cuajada de leche con jengibre
Aunque los ingredientes de este postre al estilo de Hong Kong son muy sencillos, sólo leche y jengibre, su consumo regular puede aliviar eficazmente las bolsas y los ojos hinchados. El jengibre es picante y contiene el ingrediente picante "gingerol", que es beneficioso para la circulación sanguínea, elimina parte del agua del cuerpo, promueve la función del bazo y el estómago y ayuda a eliminar el edema ocular. La leche no sólo neutraliza el sabor picante del jengibre, sino que también suaviza el sabor de los postres.
Coordinación: Masajear los ojos.
Cierra los ojos suavemente, frota las palmas rápidamente para generar calor, cúbrete los ojos con las palmas mientras estén calientes, calienta los ojos con aire caliente, luego retira las manos y abre los ojos. Esta acción puede promover la circulación sanguínea en los ojos, mejorar la vista y refrescar la mente. Repita de 2 a 3 veces para deshacerse fácilmente de las bolsas de los ojos, la hinchazón y otras molestias oculares causadas por quedarse despierto hasta tarde.
Dos: Fatiga ocular
¿Ojos secos y sensación de presión? ¿Visión borrosa? ¿No se desvanecerán las vetas rojas de sangre? Significa que tus ojos empiezan a carecer de oxígeno y a estar cansados y necesitan recargarse.
Almuerzo visual
Té de baya de goji y longan
Tomar 20 rodajas de baya de goji, 10 rodajas de longan y 15 g de crisantemo, ponerlas en una taza, añadir un poco de agua caliente y lavarlos brevemente, escurrir el agua y calentar durante media hora más. Al beber, puedes seguir calentando el agua hasta que la carne de longan esté completamente insípida. Este té puede aliviar eficazmente molestias como la sequedad en los ojos.
Además, se deben aportar a los ojos estos nutrientes:
1. Proteínas: La carne magra, el pescado y otros alimentos son ricos en proteínas de alta calidad. Comer más puede complementar los nutrientes. para la córnea y la retina del globo ocular.
2. Vitamina A: hígado de animal, pescado de aguas profundas, calabaza, zanahoria, etc. Es rico en vitamina A, por lo que comer más es bueno para la vista.
3. Vitamina B2: Los frutos secos, los despojos de animales, la leche, los huevos y las judías son ricos en vitamina B2, que puede proteger la conjuntiva de los ojos.
4. Vitamina B1: El maíz, el mijo, los guisantes y las almendras son ricos en vitamina B1, que puede aliviar la sequedad ocular.
5. Agua: La sequedad ocular se debe principalmente a la falta de agua en el cuerpo. La forma más eficaz de aliviarla es beber más agua. La sopa de ciruela negra también es especialmente eficaz para el síndrome del ojo seco: tome ciruela oscura y azúcar de roca, añada agua para decoctarla y tómela.
Cooperación: Parpadeo
Siempre que estemos muy atentos, el número de parpadeos bajará de las 12 a 15 veces normales por minuto a 5 veces, lo que no puede proporcionar suficiente energía para los globos oculares. La humedad en los ojos puede causar fácilmente sequedad, dolor y otros problemas en los ojos. La forma más sencilla es obligarse a parpadear 300 veces al día.
En tercer lugar, la inflamación ocular
Si usas lentes de contacto con frecuencia, puedes sufrir fácilmente inflamación ocular si no tienes cuidado. Como la conjuntivitis: causada principalmente por infección bacteriana, picazón, enrojecimiento e hinchazón; ojos rojos e hinchados: globos oculares congestionados, párpados hinchados e incluso no se atreven a abrir los ojos porque tienen miedo a la luz y derraman lágrimas.
Cena visual
La medicina herbaria china fuma los ojos y trata tanto los síntomas como la causa raíz, por lo que también puedes probarla.
Decocción de Huang Ju (utilizada principalmente para la conjuntivitis)
Tomar 30 gramos de ciprés Phellodendron y 15 gramos de Huang Ju, añadir 50 ml de agua hirviendo, dejar en remojo durante 2 horas y filtrar con gasa. Sumerja un algodón en la sopa y aplíquelo en los ojos durante 15 minutos, o lave los ojos directamente con la sopa, de 2 a 3 veces por semana, lo que puede eliminar la picazón y el enrojecimiento de los ojos.
Decocción de Pu Ju (mejora la vista y reduce la hinchazón)
Tomar 30 gramos de diente de león, 30 gramos de crisantemo blanco y 9 gramos de coptis, añadir agua y decoctar en 100 ml de brebaje, enfriar ligeramente y fumar Aplicar en los ojos durante 15 a 20 minutos, dos veces al día. Puede eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y mejorar la vista. Tiene un efecto particularmente bueno en el tratamiento de los ojos rojos, hinchados y dolorosos.