¿Cuáles son los beneficios de comer maracuyá con regularidad?
En el caluroso verano, creo que todo el mundo tiene la afición de beber jugo de frutas. Entre los muchos tés de frutas, el maracuyá es casi el más común. Tiene un sabor agridulce, acompañado de un aroma. y es muy popular entre la gente. A la gente le gusta, y por eso, la maracuyá tiene la reputación de "Rey del jugo".
La maracuyá, también conocida como maracuyá, maracuyá y maracuyá, se produjo originalmente en América y luego ingresó al país. Actualmente se planta ampliamente en zonas subtropicales como Guangdong y Guangxi.
En cuanto a su contenido nutricional, la maracuyá destaca por ser rica en 17 aminoácidos requeridos por el cuerpo humano. También es rica en una variedad de vitaminas y oligoelementos. alcanza los 70 mg/100 g. Además, el contenido de fibra dietética también es muy rico.
La maracuyá es rica en fibra dietética y pectina. Estos dos ingredientes pueden favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a eliminar a tiempo las toxinas de los desechos intestinales y reducir la acumulación de grasa, por lo que son adecuadas para personas obesas. para bajar de peso. La maracuyá contiene 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano y que pueden proporcionar energía a nuestro cuerpo humano hasta cierto punto.
Además, el componente niacina del maracuyá también es una sustancia necesaria para la respiración celular. Puede aliviar la fatiga y ayudar a aliviar la depresión mental o el estrés excesivo. La maracuyá contiene ciertos ingredientes antibacterianos que pueden inhibir algunos microorganismos dañinos en el tracto digestivo y tiene cierto efecto antiinflamatorio auxiliar en la colitis, gastroenteritis, etc.
Aunque la maracuyá es buena, no es apta para que la consuman todas las personas. Todos también deben prestar atención a sus precauciones: En primer lugar, no es apta para que las personas con exceso de ácido gástrico la coman en exceso. . Maracuyá, porque los componentes ácidos de la maracuyá pueden estimular fácilmente la secreción de ácido gástrico y causar malestar. Además, si eres alérgico a la maracuyá debes evitarla.
En segundo lugar, al almacenar la maracuyá, se debe tener cuidado de no almacenarla por mucho tiempo. Generalmente se puede almacenar durante aproximadamente una semana a temperatura ambiente. Si se almacena por mucho tiempo, la pulpa de la fruta. Se debe comprobar si hay daños. La maracuyá es de naturaleza cálida, puede promover la circulación del qi y la sangre y reducir el dolor en el cuerpo.
La dismenorrea femenina generalmente es causada por factores como un flujo sanguíneo uterino deficiente, qi y sangre débiles, estancamiento del qi y estasis sanguínea. Por lo tanto, es posible que las amigas que tienen dismenorrea deseen comer más maracuyá.
La fibra superfina que contiene la maracuyá puede entrar en la parte más pequeña del intestino, excretar por completo sustancias nocivas y ayudarnos a limpiar los intestinos. Además, la maracuyá también puede mejorar la flora intestinal y ayudar a los intestinos a protegerse contra sustancias nocivas. El licopeno de la maracuyá puede eliminar los radicales libres y bloquear la formación de nitrosaminas.
Los oligoelementos de sus aminoácidos pueden mejorar la función inmune humana. Por tanto, comer maracuyá con regularidad puede prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la inmunidad del organismo. La maracuyá no se debe consumir con el estómago vacío. Porque es probable que comer maracuyá con el estómago vacío produzca ácido gástrico, y la propia maracuyá contiene mucho ácido, lo que fácilmente puede provocar náuseas. La maracuyá se puede consumir aproximadamente media hora después de una comida.
La maracuyá es rica en fibra dietética y vitaminas, que pueden aumentar la saciedad y reducir el exceso de calorías. También puede adsorber moléculas orgánicas como el colesterol e inhibir la absorción de grasas por parte del cuerpo. El consumo a largo plazo es beneficioso para mejorar la estructura de absorción de nutrientes del cuerpo y reducir la grasa corporal. La maracuyá también puede promover la digestión y la absorción y ayudar a aliviar el estreñimiento.
La maracuyá en sí es una fruta baja en grasas, azúcares y calorías. Después de comer, no sólo puede absorber ricos nutrientes, sino también prevenir la acumulación de calor en el cuerpo, lo que tiene un efecto significativo en la pérdida de peso.
No lo tomes con leche; el jugo de maracuyá es ácido, pero si bebes leche de vez en cuando, la proteína cambiará al encontrarse con el líquido ácido y se condensará en tofu, que también lo hará. afectar la absorción de nutrientes. Puede causar síntomas graves de gastroenteritis.