¿Cómo distinguir entre constitución fría y constitución caliente? ¿Qué debo hacer si tengo flujo menstrual bajo?

Todo el mundo sabe que comer más verduras y menos carne puede ayudar a perder peso, pero es más eficaz comer diferentes verduras según el físico y los hábitos de vida. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la constitución física se puede dividir en "fría" o "caliente", pero ¿cómo saber a qué constitución perteneces? ¡Respondan juntos el siguiente cuestionario y sabrán cuál es su físico y qué alimentos deben comer para perder peso de manera más efectiva!

Test de aptitud física con frío y calor

1) Incluso en invierno, me gusta beber bebidas heladas. (Sí/No)

2) El color de la lengua es rojo oscuro. (Sí/No)

3) Habla con rapidez y precisión. (Sí/No)

4) Hay olor cuando las heces son pesadas. (Sí/No)

5) Babeo frecuente. (Sí/No)

6) Mantén tus manos calientes durante mucho tiempo. (Sí/No)

7) Habla en voz alta. (Sí/No)

8) El color de las mejillas suele ser rojo. (Sí/No)

9) Mantén siempre los ojos abiertos de forma inconsciente. (Sí/No)

10) La temperatura corporal promedio es superior a 36,3 grados. (Sí/No)

11) Tu cuerpo a menudo se balancea cuando te sientas. (Sí/No)

12) Toda la persona parece muy fuerte, pero en realidad está muy gordo. (Sí/No)

13) Agarre los músculos de la pantorrilla con las manos. Los músculos se agarrarán fácilmente.

Si tu respuesta es "sí" más que "no", tienes una constitución caliente; si respondes "no" más a menudo, tienes una constitución fría.

Características de la constitución caliente

Las personas que tienen calor generalmente son propensas a sudar, por lo que generalmente no tienen problemas de edema, pero sí son propensas a sufrir estreñimiento debido a comer en exceso y a grandes cantidades de heces en un vientre pequeño. Por lo tanto, las personas con una constitución corporal caliente primero deben resolver el problema del estreñimiento y defecar. Deben comer más verduras frescas y ricas en fibra para equilibrar su constitución y defecar. Sin embargo, las personas con una constitución caliente generalmente tienen buen apetito, por lo que deberían moderar su ingesta de alimentos.

Características de la constitución fría

Las personas que tienen miedo al frío suelen tener las manos y los pies fríos debido a la mala circulación sanguínea, pero no les gusta hacer ejercicio y le tienen miedo al frío. . Sólo mediante el uso regular de alimentos para aumentar el calor corporal, este círculo vicioso suele ser la principal causa de obesidad en las personas con frío. Para mejorar esta situación, primero debes elegir alimentos calientes, equilibrar tu físico y luego cooperar con el ejercicio adecuado para tener una buena figura.

Verduras delgadas adecuadas para cuerpos calientes.

Setas

Aunque son bajas en fibra, pueden ayudar a sentirte lleno después de comer, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Además, es rico en vitamina B2, que puede brindarte una piel más sana y luminosa, haciéndote verdaderamente "sana" y "hermosa".

Melón amargo

Para las niñas con la parte superior del abdomen protuberante, comer melón amargo es lo más efectivo. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar el calor. Según la nutrición occidental, contiene 4 veces más vitamina C que el limón. Para las chicas atractivas, esto es sólo una "píldora amarga". Constitución fría: las extremidades son propensas al frío, las heces a menudo no están formadas, las mujeres suelen tener leucorrea, el parto suele ser tardío y hay muchos coágulos de sangre, tez pálida, miedo al frío, le gusta beber agua caliente y le gusta sacar la lengua. .

2. Constitución térmica: boca seca, le encanta beber agua, extremidades calientes, a menudo estreñimiento, las mujeres suelen tener menstruación temprana, menos orina de color amarillo oscuro, tez amarilla y roja, miedo al calor, les gusta Beba bebidas frías, saburra amarilla en la lengua.

3. Síndrome de deficiencia constitutiva: no le gusta hablar, con voz profunda, a menudo incapaz de escuchar la voz baja, no se recupera fácilmente cuando está enfermo, manos y pies ligeramente calientes, sintiendo una sensación de ardor en los pies. Cara por la tarde, menos saburra en la lengua, pulso débil y débil.

4. Física sólida: voz fuerte, llena de energía al final del discurso, enérgica e incluso excitada, a menudo siente calor y frío, no le gusta usar demasiada ropa, lengua espesa y grasosa, y pulso fuerte.

Por lo tanto, si puede aprender más sobre el tipo de constitución que tiene en la vida diaria y utilizar la dieta o los hábitos de vida para corregir la constitución desviada, será fácil mantenerse saludable y mantenerse alejado de las enfermedades.

Para las personas con constitución fría, es necesario agregar más cosas calientes, como longan (si no es fácil enojarse), gelatina de piel de burro (si el cuerpo está débil y no es fácil enfadarse). enfadarse), dátiles rojos, etc. Lo mejor es entender las propiedades de cada alimento.

Por ejemplo, las sandías y los plátanos entre las frutas son de naturaleza fría, así que cómelos lo menos posible y en su lugar come manzanas y longanes, o cómelos con cosas calientes. Coma lo menos posible en invierno. Es mejor no ingerir bebidas frías, sustituirlas por platos y sopas calientes y hacer ejercicio moderado para aumentar la circulación sanguínea.

Algunos puntos más.

Constitución seca

Características

1.

2. Falta de agua en el cuerpo, sed y sequedad.

3. Las mujeres tienen un flujo menstrual bajo.

4. Estreñimiento frecuente.

Ingredientes adecuados

Alimentos hidratantes: como miel, frutas y verduras, dados de sauce, caña de azúcar, té, ciruelas, pomelo, melocotón, leche, etc.

Eficiencia en el trabajo

1. Puedes mantener la humedad corporal después de comer.

2. Por el contrario, si lo comen personas con constitución húmeda, hará que el cuerpo se hinche más y acumule toxinas.

Constitución húmeda

Características

1. Edema corporal.

2. Hipertensión arterial.

3. Hay demasiada agua y flema en el cuerpo.

4. Diarrea frecuente.

Alimentos secos (también llamados diuréticos) adecuados: como melón de invierno, cebada, judías rojas, tomates, puerros, granadas, uvas, naranjas, perilla, etc.

Eficiencia en el trabajo

1. Tras su consumo, ayuda a eliminar agua del organismo y mejorar los edemas.

2. Por el contrario, si lo ingieren personas de constitución seca agravará la tos y el estreñimiento. Las principales razones del bajo flujo menstrual son: 1. Disfunción neuroendocrina del eje hipotalámico-pituitario-ovárico, principalmente inestabilidad o defectos funcionales 2. Enfermedades orgánicas: incluida la inflamación local de los órganos reproductivos, tumores, etc. 3. Efectos de las drogas. Éstas son cosas que deben examinarse y abordarse con claridad. O utilizar el sistema de medicina tradicional china para regularlo