¿Cuáles son algunas formas de expulsar rápidamente los gases del estómago?
1. Masajear el abdomen
Si te sientes hinchado, puedes aplicar una bolsa de agua caliente en el abdomen o aplicar un poco de Fengyoujing, y Masajee el abdomen en una dirección durante 3 minutos aproximadamente. Si la flatulencia es grave, puedes amasar con más frecuencia, lo que puede ayudar al movimiento intestinal, promover la flatulencia y aliviar la distensión abdominal. Asegúrese de mantenerse abrigado para prevenir resfriados.
2. Gases de escape
Si siente que quiere expulsar los gases, pero los gases de escape no pueden salir en absoluto, puede frotarse las manos. Después de que se caliente ligeramente, coloque las manos a ambos lados del ombligo y masajee 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj para ayudar artificialmente al movimiento intestinal y ayudar a suavizar el escape.
3. Beba más agua en pequeños sorbos
Beber más agua puede promover la peristalsis intestinal y la función digestiva, lo que a su vez puede desempeñar un papel en la expulsión de gases y aliviar las molestias de la hinchazón del hígado. . Sin embargo, cabe señalar que se recomienda beber agua en pequeños sorbos y beber lentamente. La cantidad diaria que se bebe es de unos 2000 ml.
4. Toma una taza de yogur
Beber yogur puede aumentar eficazmente las bacterias beneficiosas en los intestinos, equilibrar eficazmente el ambiente saludable en los intestinos, promover la digestión y la absorción, y es muy beneficioso. Bueno para aliviar la hinchazón abdominal. Pero cabe señalar que si comer demasiado provoca hinchazón, es mejor no beber yogur inmediatamente, ya que esto aumentará la carga sobre los intestinos. Se recomienda beberlo 1-2 horas después de las comidas.
5. Haz algunos ejercicios sencillos
Hacer ejercicios calmantes sencillos puede ayudar a favorecer la digestión gastrointestinal y aliviar la sensación de hinchazón gástrica. Agáchate, rodea tus piernas con tus brazos y mantén tus muslos cerca del abdomen durante unos minutos. O cuando se sienta hinchado e hinchado, preste atención a caminar más para mantener la elasticidad de su estómago. Levantarse y caminar puede eliminar eficazmente los gases.