¿Cuál es el efecto de caminar a paso ligero sobre la pérdida de grasa?

Caminar a paso ligero tiene un buen efecto de pérdida de grasa y es un ejercicio muy adecuado para principiantes. La cantidad de grasa consumida al caminar a paso ligero está relacionada con la velocidad de la marcha y el tiempo de persistencia. Cuanto más rápido camines y más tiempo lo mantengas, mejores serán tus resultados de pérdida de peso.

Caminar a paso ligero es un ejercicio de baja intensidad. Después de 20 minutos de ejercicio, el consumo de azúcar disminuye y el consumo de grasas se convierte gradualmente en la principal fuente de energía.