¿Cuál es la mejor manera de cocinar arroz integral saludable? ¿Cómo hacer arroz integral saludable?
2 dátiles rojos
Un puñado de judías rojas
Un puñado de cebada
Dos puñados de arroz integral
Una cantidad adecuada de agua
Práctica para mantener saludable el arroz integral
Remojemos estos ingredientes durante la noche.
Pon los dátiles rojos, los frijoles rojos, la cebada y el arroz integral en un bol y mételos en la olla. El agua sobrepasa la superficie del arroz en unos 3 mm.
Deje hervir y cocine al vapor durante 25 a 30 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos. El tiempo apremia, así que no hay necesidad de aburrirse.
El delicioso y nutritivo arroz integral ya está listo, sácalo y cómelo ~ten cuidado de no quemarlo.
Consejos
Se pueden aumentar o disminuir los ingredientes según las preferencias personales, como nueces, pasas, orejones, etc. También puedes agregar un poco de miel después de cocinarlo para que tenga un sabor más dulce y delicioso. ^_^