Cómo perder peso durante las vacaciones de invierno

Asegúrate de desayunar, comer a tiempo y estar lleno.

También debes almorzar, pero con moderación.

Para la cena, controla y come menos. Especialmente alimentos ricos en grasas y almidón.

Entonces, no te sientes durante media hora después de una comida. Puedes caminar lentamente por la casa y seguir de pie. Es bueno dejarse mover un poquito de vez en cuando, girar la cintura o algo así. No se recomiendan los abdominales. Una vez que comiences este ejercicio, debes persistir y hacerlo todos los días. Detente y te recuperarás.

Puedes optar por agitar el hula-hoop, pero el tiempo no debe ser demasiado largo, sólo 15 minutos cada vez.

De hecho, puedes salir a caminar aproximadamente una hora cada noche, lo cual es de gran ayuda para perder peso.

También puedes practicar algunos movimientos sencillos de yoga o Pilates y recordarlos. Practica cuando tengas tiempo. Debes persistir en hacer ejercicio~

En segundo lugar, bebe más agua. Esto es realmente importante. Además, beber agua para desintoxicarse es muy eficaz para combatir el estreñimiento y la piel seca. Si siempre te olvidas de beber más agua, anótalo y regístralo una vez. Oblígate a beber al menos 2,5 litros al día. Recuerde, debe ser agua corriente, no bebidas, té, agua con miel o similares.

Además, puedes ver algunos vídeos que son útiles para moldear el cuerpo. Por ejemplo, puedes comer plátanos, alrededor de las 4 de la tarde, 1 es suficiente, y también te puede ayudar a comer menos por la noche. Si te da hambre con facilidad, come menos manzanas. Aunque las manzanas te harán sentir lleno después de comer, pueden hacerte sentir más hambre después. La leche debe ser descremada. Prefiero la comida ácida. Después de cenar comeré espino crudo. El espino es bajo en calorías.

Si tienes grasa en el vientre, puedes ponerte las manos en el vientre antes de acostarte todos los días y frotarlo en una dirección durante 5 minutos. Si siente calor en el estómago, puede defecar.

Las niñas deben aprovechar su período dorado para adelgazar, que es la semana posterior a la menstruación. Este es definitivamente el período dorado para adelgazar. Intenté desayunar todos los días esta semana y, cuando tenía hambre, buscaba fruta. Cualquier fruta servirá. Salí a caminar durante una hora por la noche y perdí 4 libras en una semana. Simplemente es más doloroso ~ ~

Normalmente aumento de peso en invierno, lo cual es absolutamente normal. Ahora es la temporada para ganar peso. Así que me controlaré para comer menos en invierno, pero todavía tengo que comer, es decir, comer menos snacks y frutos secos, moverme de vez en cuando y no sentarme si puedo pararme. Incluso si no salgo a caminar por la noche, caminaré de ida y vuelta a mi casa o a la escuela durante 40 minutos. Hasta ahora, peso solo 5 libras más que cuando estaba más delgado en el verano, así que no puedo decirlo con certeza.