Shaolin Liuhe Qigong

Shaolin Liuhe Qigong es una técnica para cultivar el cuerpo y nutrir el Qi. Es raro que las sectas Lin aprendan de lo viejo y adopten lo nuevo. Con el tiempo, podrás fortalecer tu cuerpo y duplicar tus habilidades; cuando el arte del éxito sea abundante, tus palmas estarán tan rojas como el cinabrio y tan suaves como los huesos. En el combate real, tocar la piel del oponente, penetrar sus órganos internos e incluso causar lesiones internas son todas las magníficas habilidades de Shaolin.

Shaolin Liuhe Qigong también puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. El ejercicio prolongado puede tener un buen efecto en el cuidado de la salud del sistema cardiovascular, el sistema digestivo y el sistema nervioso.

Liuhe Qigong es un método secreto utilizado por los practicantes de artes marciales para cultivar Qi. Rara vez se difundió en el pasado, por lo que es muy raro en la sociedad. Para mejorar la calidad de la nación y beneficiar a la humanidad, este logro se presenta ahora en detalle a la mayoría de los entusiastas de las artes marciales. El texto completo está a continuación.

Ascendente:

1. Párese en pasos: deje caer los hombros, coloque las palmas de las manos en la parte exterior de los muslos, relaje todo el cuerpo de forma natural, entre en un estado de quietud, permanezca en su lugar. abdomen y mire al frente.

2. Doble los codos hacia arriba al mismo tiempo, con las palmas hacia arriba, mantenga las palmas hacia ambos lados de las costillas y, al mismo tiempo, extienda la lengua hacia el techo de las costillas. boca e inhale por la nariz. El aire descenderá lentamente hacia su abdomen. La parte inferior del abdomen está abultada. Permanezca sobre el abdomen, contenga la respiración por un momento y prepárese para comenzar la primera forma de Liuhe Gong.

Tipo 1: Empuje con una sola palma

1. Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo, gira el cuerpo 90 grados hacia la izquierda, flexiona la pierna izquierda y haz una sentadilla. y estire la pierna derecha en una estocada; al mismo tiempo, la palma derecha está levantada, apuntando hacia arriba, con la palma hacia adelante, la palma derecha está abierta, el pico de la olla está al ras de la comisura de la boca y el La cara está mirando hacia adelante.

2. Con la palma de tu mano derecha mirando hacia la comisura de tu boca, empújala lentamente hacia adelante desde la comisura de tu boca con la palma de tu mano derecha mirando hacia adelante y con la palma hacia arriba, a la altura del hombro. , mira la palma de tu mano derecha. Al mismo tiempo, toca ligeramente tus dientes inferiores con la punta de la lengua y exhala, haz un sonido "ha" y dirige tus pensamientos al punto Laogong en tu palma derecha.

Puntos clave: Al exhalar, el aliento será exhalado lenta y continuamente desde el abdomen, y las cuerdas vocales se impactarán con el aliento para evitar un sonido fuerte proveniente de la garganta. Los dedos de la palma derecha deben estar rectos y no doblados; la mente está trabajando duro y empujando con fuerza.

3. Retraiga lentamente la palma derecha, con la palma hacia arriba, la palma hacia adelante, el codo doblado en el lado derecho de las costillas, al ras del pezón, mirando hacia adelante, al mismo tiempo, extienda la lengua hacia el techo; de la boca e inhala por la nariz, el gas se hunde lentamente en el abdomen y el abdomen se abulta, lo que significa que permanece en el abdomen. Vuelve a tu postura natural.

4. Da un paso con la pierna derecha hacia adelante en una estocada derecha y empuja la palma izquierda hacia afuera al mismo tiempo. Los requisitos de movimiento son los mismos que antes, pero en dirección opuesta. De esta manera, haz un grupo a izquierda y derecha, y haz de 4 a 6 grupos continuamente según tu fuerza personal. Luego date la vuelta, todavía haciendo el segundo estilo de estocada izquierda.

El segundo tipo: palma exterior.

1. Después de completar la primera postura, inhala y gira hacia la estocada izquierda, levanta la palma derecha, palma hacia arriba, palma hacia adelante, abre la boca, alinea con la boca, mantente en el abdomen, mira. todo derecho.

2. Dibuja la palma derecha desde la comisura de la boca hacia la derecha y detén el brazo estirado en el lado derecho del cuerpo. Con la palma de la mano derecha hacia atrás, la palma hacia la derecha, el pulgar hacia abajo, a la altura del hombro, mire la palma derecha al mismo tiempo, toque ligeramente con la punta de la lengua los dientes inferiores, exhale y haga un movimiento; Sonido "ha", que significa seguir la palma derecha y llegar directamente al Palacio del Trabajo.

Puntos clave: Exhala y haz sonidos mientras empujas hacia adelante y hacia atrás. Cuando el aliento dantian llega a las cuerdas vocales, debe ser continuo. No utilices la laringe para emitir un sonido con fuerza. La idea del punto Laogong puede impulsar poderosamente el significado del Monte Tai.

3. Arquea la palma derecha hacia adelante desde la derecha, con la palma hacia arriba, y luego retírala lentamente. Doble los codos y las costillas para que la altura quede al mismo nivel que los pezones; al mismo tiempo, extienda la lengua hasta el paladar, inhale por la nariz e inhale lentamente el aire hasta el abdomen. Está ligeramente abultado, permanece intencionalmente sobre el abdomen y regresa a una posición natural de pie.

4. La pierna derecha está hacia adelante y no es una estocada derecha. Al mismo tiempo, la palma izquierda está hacia adelante hacia la izquierda. Los requisitos son los mismos que los anteriores, pero en la dirección opuesta. Entonces, los movimientos de izquierda y derecha son un grupo y el número de grupos es el mismo que el de la primera fórmula. Una vez completados todos los movimientos, date la vuelta y sigue haciendo la estocada izquierda. Luego haz el tercero.

Tercer tipo: Sosteniendo la luna

1. Después de completar la segunda postura, inhala y gira hacia la estocada izquierda, levanta la palma derecha, palma hacia adelante, palma hacia arriba y abre la palma. boca de tigre, al mismo nivel que las comisuras de la boca, con los ojos mirando al frente.

2. La palma de tu mano derecha mira hacia la comisura de tu boca y empuja lentamente hacia adelante desde la comisura de tu boca con la palma de tu mano derecha mirando hacia adelante, con la palma hacia arriba, tan alto como tu. hombro, mire visualmente la palma de su mano derecha, al mismo tiempo, toque ligeramente la punta de su lengua contra sus dientes inferiores, exhale lentamente la energía del Dantian, haga un sonido de "ha" y dirija su mente hacia; el punto Laogong en la palma derecha.

Puntos clave: Igual que el primer estilo de palma de un solo empuje.

3. Tome la palma derecha, abrácela y doble el codo de adelante hacia atrás hacia el lado de la costilla derecha, con el centro de la palma derecha hacia arriba, la palma hacia adelante y la altura del pezón. nivel al mismo tiempo, extienda la lengua hasta el paladar, desde la nariz Inhale, el aire fluye hacia el abdomen continuamente y la parte inferior del abdomen se abulta y permanece en el abdomen. Vuelve a tu postura natural.

4. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, movimiento simétrico, mismos requisitos que el anterior. Muévase hacia la izquierda y hacia la derecha en un grupo, el número de grupos es el mismo que antes. Una vez completados todos los movimientos, date la vuelta y sigue haciendo la estocada izquierda, y luego haz la cuarta postura.

El cuarto estilo de apoyo con la palma

1. Después de la tercera inhalación, gire hacia la estocada izquierda, levante la palma derecha, la palma hacia arriba, la palma hacia atrás, abra la boca del tigre y alinee. las comisuras de la boca, permanezca sobre el abdomen y mire al frente.

2. Levante lentamente la palma derecha desde la comisura de la boca, con el centro de la palma derecha hacia arriba, la palma de la mano hacia atrás y la palma derecha directamente sobre la cabeza. Al mismo tiempo, toque suavemente los dientes inferiores con la punta de la lengua, exhale y emita un sonido "ha", que significa punto Laogong.

Puntos clave: El Qi de Tian Dan sale lentamente, impacta las cuerdas vocales y emite un sonido "ha", penetrando a través de Laogong, con el significado de llegar al cielo.

3. Bajar lentamente la palma derecha hasta las costillas, palma hacia arriba, palma hacia adelante, a la misma altura que el pezón, al mismo tiempo que la lengua llega al paladar, inhalar por la nariz; Y el aire fluye lentamente hacia el abdomen. Hincharse fuera del abdomen, permanecer en el abdomen y mirar hacia adelante. Vuelve a tu postura natural.

4. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha y luego realiza la segunda acción. Los requisitos son los mismos, la izquierda y la derecha son simétricas y el grupo de acción es el mismo que el anterior. Después de terminar, regresa y vuelve a hacer la quinta postura;

La quinta postura es presionar las palmas solas

1. Cambie a una estocada izquierda, levante la palma derecha, palma hacia abajo, palma hacia adelante, abra la boca del tigre y alinéela con la comisura de la boca, quédese en el abdomen, mirando hacia adelante.

2. Con la palma de tu mano derecha hacia abajo y hacia adelante, presiona hacia abajo desde la comisura de tu boca hasta la parte frontal de tu abdomen inferior y mira tu palma derecha al mismo tiempo, ligeramente; toque sus dientes inferiores con la punta de su lengua y exhale con un sonido "ha". El sonido significa punto Laogong.

Puntos clave: Los requisitos para exhalar y emitir sonidos son los mismos que antes. La palma derecha puede alcanzar el punto Laogong a tiempo y los pensamientos pueden penetrar la corteza terrestre después de penetrar el punto Laogong.

3. Con la palma de la mano derecha hacia arriba, apunta hacia adelante, retrae lentamente de abajo hacia arriba, dobla el codo hacia las costillas y mira hacia adelante, al mismo tiempo que tu lengua toca el techo; De la boca, inhale por la nariz y el aire continúa fluyendo hacia el abdomen, la parte inferior del abdomen está ligeramente abultada, lo que indica que permanece en el abdomen. Vuelve a tu postura natural.

4. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, y luego haz la segunda acción con los mismos requisitos pero en sentido contrario. La serie es la misma que antes. Cuando hayas terminado, vuelve al sexto grado.

Sexta Postura Doble Press de Palmas

1. Conecta, gira hacia la izquierda y lanza, con ambas palmas apuntando hacia abajo, hacia los lados y hacia arriba al mismo tiempo para formar un arco. Doble los codos a los lados de la boca, con las palmas hacia abajo y hacia adelante, con la mandíbula abierta, alineada con las comisuras de la boca y los ojos mirando al frente.

2. Con ambas palmas hacia abajo, las palmas hacia adelante, hacia abajo desde las comisuras de la boca, los brazos rectos hacia el frente, al mismo tiempo, toque ligeramente los dientes inferiores con la punta de la lengua, inhale; lentamente y emita un sonido "ha", que significa Para llegar al punto Laogong, mire visualmente la palma de su mano.

Puntos clave: Los requisitos para exhalar y emitir sonidos son los mismos que los anteriores, lo que significa que la fuerza que llega al punto Laogong parece penetrar la tierra.

3. Ponga las palmas de ambas manos hacia arriba, con las palmas hacia adelante, retírelas lentamente de abajo hacia arriba, colóquelas a ambos lados de las costillas, a la misma altura que los pezones, mire hacia adelante al mismo tiempo; Al mismo tiempo, la lengua toca el paladar. Inhale por la nariz y el aire fluye lentamente hacia el abdomen, y el abdomen está abultado, lo que significa que permanece en el abdomen. Vuelve a tu postura natural.

4. Da un paso con la pierna derecha hacia adelante en una estocada derecha y luego da un segundo paso simétrico. Después de completar la misma serie que antes, tu pierna izquierda estará más cerca de tu pie derecho. Párate con las piernas erguidas, levanta las palmas, presiona hacia abajo y colócalas en la parte exterior de las piernas, con las palmas contra los muslos, las palmas hacia abajo, los brazos caídos y mira hacia adelante, al mismo tiempo, tu lengua toca tu; baje los dientes y exhale, párese por un momento y todas las acciones se completarán.

Al practicar Liuhe Gong, debes eliminar los pensamientos que te distraigan, mantener la mente tranquila, ser amable pero no rígido y evitar el uso de fuerza torpe. Es mejor practicar por la mañana, cuando acaba de salir el sol, así podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Después de más de un mes de práctica cuidadosa, te sentirás hinchado en el palacio del trabajo, la respiración es obvia, el pecho está cómodo, todo el cuerpo está relajado y el descanso y la dieta también han mejorado enormemente. , fortaleciendo así el papel del cuerpo.