Cómo ser una futura madre fuerte durante el embarazo

Del día 11 al 12 después de la fecundación, el embrión se asienta por completo en el útero y se convierte en residente permanente allí durante diez meses.

Las molestias durante el embarazo están provocadas, en primer lugar, por los cambios hormonales, y en segundo lugar, por el crecimiento del útero y el peso, que oprime los órganos circundantes.

¿Cuáles son algunas cosas que son buenas para usted y sus hijos?

Se recomienda ganar 20 kilos durante el embarazo, pero lo mejor es no ganar peso en los primeros tres meses.

Puedes suplementar más proteínas durante las etapas media y tardía del embarazo, pero no comas alimentos crudos.

La mejor posición para dormir en el tercer trimestre del embarazo es acostarse sobre el lado izquierdo con las piernas dobladas sobre la cama.

Durante el embarazo es bueno realizar ejercicio adecuado, pero la intensidad no debe ser demasiado alta. No realizar ejercicios extenuantes como esquiar y montar a caballo entre las 20 y 24 semanas.

No se recomienda tener relaciones sexuales en los primeros 3 meses y los últimos 3 meses puedes controlarlo tú mismo en los meses intermedios.

Procura no beber alcohol, puedes beber una pequeña cantidad de café, no puedes fumar y debes evitar el humo de segunda mano. Los trajes radiológicos no son necesarios, pero altas dosis de radiación, como los rayos X, pueden causar daños al feto. La resonancia magnética y la ecografía B se pueden utilizar durante el embarazo.

El aborto espontáneo, que representa el 10%-15%, el 80% ocurre dentro de los 3 meses. Si se trata de un aborto espontáneo dentro de los 3 meses de embarazo, no hay necesidad de preservar al feto. Más de la mitad de los abortos espontáneos se deben a defectos genéticos del embrión. La herencia, las infecciones, las drogas y otras razones pueden inducir el aborto. Estos abortos son una selección natural en el proceso de gestación de una vida pequeña, la supervivencia del más fuerte.

Si el aborto espontáneo se produce tres veces, es necesario un examen completo.

Precauciones posparto

En primer lugar, aunque descansar bien es una prioridad máxima, no significa quedarse en cama.

El segundo día después del nacimiento del bebé hay que caminar y hacer ejercicios posparto. La sangre posparto se encuentra en un estado de hipercoagulabilidad. La actividad adecuada puede ayudar a la circulación sanguínea y relajar los músculos, lo que puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y ayudar a que los órganos internos y el útero caído vuelvan a sus posiciones originales.

En segundo lugar, presta atención a la higiene.

A partir del segundo día después del parto, la mujer embarazada puede cepillarse los dientes, lavarse la cara, lavarse el pelo con champú y bañarse con normalidad. Pero tenga cuidado de usar agua tibia al bañarse y séquelo inmediatamente después del lavado para evitar resfriarse. Sólo puedes ducharte, no bañarte, para evitar infecciones en la herida. Después de lavarte el cabello, puedes usar un secador de pelo para secarlo.

Se puede descartar la regla de mantener puertas y ventanas cerradas, y se debe prestar atención a la ventilación, siempre y cuando el aire acondicionado no sople directamente. ?

En tercer lugar, llevar una dieta equilibrada.

Se puede cambiar el hábito de tomar suplementos durante el periodo de confinamiento tradicional. La gente moderna está bien alimentada y no es necesario tomar suplementos.

Lleva una dieta ligera y equilibrada, que incluya algunas frutas y verduras frescas. Consuma menos alimentos crudos, fríos y fríos. Al beber agua, se debe prestar atención a beber pequeñas cantidades, muchas veces, lentamente y beber agua tibia.

En cuarto lugar, prestar atención a la recuperación del útero y limpiarlo todos los días para prevenir infecciones.

Se liberará algo llamado "loquios" dentro de una o dos semanas después del parto, y desaparecerá casi por completo después de un mes. Si aún hay anomalías después de este tiempo, debe consultar a un médico. tiempo. 6-8 semanas después del parto, recuerda acudir al hospital para un control posparto.

En quinto lugar, se necesitan 2 meses para recuperarse completamente del trauma causado por el parto. Durante este período, se debe evitar absolutamente la vida sexual.

Para las madres que están amamantando, se recomienda no hacer dieta inmediatamente para perder peso, sino aumentar el ejercicio de manera adecuada:

No pierda peso dentro del mes posterior al parto, y podrá Comience a perder peso adecuadamente a los 2 meses, puede aumentar sus esfuerzos para perder peso después de 4 a 6 meses.

El estrés emocional de las madres que dan a luz a su primer hijo es mucho mayor que el de las madres que tienen su segundo o tercer hijo. Recuerda siempre: no eres un superhombre y debes permitirte ser una madre imperfecta.

Las hormonas del cuerpo cambian durante el embarazo: la hormona progesterona aumenta constantemente y los niveles de tiroides comienzan a disminuir. Bajo la influencia de los cambios hormonales, pueden producirse depresión y reacciones lentas, por lo que hay que estar mentalmente preparado con antelación.

Llama a los servicios periféricos o ayuda disponibles, busca una niñera o únete, comparte el cuidado de los niños y alivia tu propia presión. Reserva un tiempo privado para ti, por ejemplo, incluso si pasas 5 minutos vistiéndote o bajando las escaleras durante media hora, podrás relajarte adecuadamente.

Si regresas al mundo laboral, deberás ir aumentando progresivamente el peso de tus pensamientos relacionados con el ámbito laboral.

Dentro de los 3 meses de haber trabajado, permítase tener al menos una pequeña experiencia exitosa en un trabajo o proyecto.

Compartir la alegría de la maternidad con los compañeros es suficiente. Está bien publicar bebés en Moments, pero se debe controlar el número. Al conversar en la oficina, debes evitar dejar a tus hijos por más de tres frases.

Es necesario establecer una red de comunicación fluida a tu alrededor, donde puedas hablar de emociones y problemas, como algunos padres de recién nacidos o grupos de padres.

¿En qué plazo puedo tener un segundo hijo después de una cesárea?

En circunstancias normales, la cesárea no afecta al embarazo. Generalmente, lo mejor es plantearse tener un segundo hijo a partir de los 2 años, cuando el cuerpo de la mujer se ha recuperado por completo. Si tiene una gran capacidad de recuperación y no quiere esperar dos años, le llevará al menos un año.

Mis compañeros me preguntaron cómo había logrado perder peso después de hacer ejercicio durante más de medio año este año. Si tuviera un bebé de inmediato, todo no tendría sentido.

Como todo el mundo sabe, en general, debes controlar tu peso y no aumentarlo en los primeros 3 meses. Lo mejor es controlar el crecimiento entre 6 y 8 kg durante el embarazo, para que puedas recuperarte más rápido después. parto, y puedes empezar a perder peso 2 meses después del parto. Pesado, la intensidad se puede aumentar después de 4-6 meses. Mientras tengas fe, podrás ser una hermosa madre.

El aborto espontáneo en 3 meses es el resultado de la supervivencia del más apto. Si sólo ocurre una vez, las mujeres embarazadas no deberían estresarse demasiado y deberían ajustar su mentalidad para prepararse para la próxima vez.