Cómo cocinar repollo para adelgazar

El "Compendio de Materia Médica" registra que "el jugo de repollo, picante y cálido, no tóxico, es bueno para el tracto gastrointestinal, calma la sed, ayuda a ir al baño, neutraliza la tos y reduce la flema. El repollo tiene un efecto significativo en". salud física y mental. Esto se debe a que el repollo chino es rico en nutrientes, que incluyen proteínas, fibra dietética, glucógeno, calcio, fósforo, caroteno, hierro y muchos otros nutrientes, especialmente vitamina C, que es mucho más nutritiva que las frutas comunes. alimentos cárnicos y es muy útil para prevenir el escorbuto, el estreñimiento, mejorar la digestión y absorción gastrointestinal y proteger el hígado.

¿Puedo perder 30 libras en un mes solo comiendo repollo hervido? El secreto para perder peso y prevenir el estreñimiento proviene de la col china.

1. ¿Es cierto que comer repollo hervido puede ayudarte a perder 30 libras en un mes?

Muchos amigos que se encuentran en periodo de adelgazamiento han oído hablar de los "grandes logros" de la col. De hecho, la col china contiene una gran cantidad de goma arábiga, que puede ayudar al organismo a eliminar el colesterol y resistir la producción de nitrito de sodio. Y debido a que el repollo chino contiene más fibra dietética, puede promover inmediatamente la peristalsis intestinal, mejorar la tasa de eliminación de endotoxinas y evitar el estreñimiento. Es la función de la propia col china.

Cabe mencionar que la col china tiene muy poco valor calórico, por lo que cocinarla garantiza que el cuerpo absorba menos valor calórico. El nutriente de sodio que a menudo contiene la col china también puede mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo. Promueve la diuresis y el laxante, elimina el calor y elimina el calor interno. Por lo tanto, comer col china con regularidad puede ayudarte a perder peso.

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2. Los efectos terapéuticos de la col china

Muchos amigos saben que en el norte, hace más de diez años, la col era un invitado frecuente en la mesa de invierno de todos los hogares. Aunque la variedad de alimentos no es rica, el repollo ha asegurado la salud física y mental de millones de personas comunes y corrientes con sus ricos nutrientes. Novatos, están aquí para contarles a todos un poco sobre el repollo. Es por eso que el repollo tiene un efecto milagroso para perder peso.

1. La col china contiene mucha agua, lo que puede mostrar suficiente humedad corporal. El agua representa el 95% del total de ingredientes de la col china. Por lo tanto, incluso si comes suficiente repollo, no tienes que preocuparte por el valor calórico.

2. El jugo de col china contiene una gran cantidad de calcio, comparable a la leche, por lo que comer col china a diario puede complementar completamente el calcio que necesita el cuerpo.

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3. El repollo contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede eliminar de forma activa y razonable las endotoxinas del cuerpo humano, permitiéndole relajarse física y mentalmente.

Master Little UP viene a recordar a todos que aunque la col china tiene muchos beneficios, tiene un efecto terapéutico positivo sobre diversos síntomas como tos, estreñimiento, sabañones, fiebre, resfriados, etc. , pero el método de no comer todos los ingredientes y comer únicamente col china hervida es muy perjudicial para la salud. El sitio web está aquí para recordarles a todos que deben usarlo con precaución.

Sólo una permanente. Agrega sal.

La col china tiene un alto valor nutricional y es un alimento saludable para adelgazar. La característica más importante es que es rico en fibra, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Otro tipo de repollo es un alimento bajo en calorías. 100 gramos de repollo tienen sólo 17 calorías, y el pepino, conocido como el mejor alimento para bajar de peso, tiene calorías similares. Opta por comer repollo en dos comidas al día, ya sea hervido o salteado, para conseguir un buen efecto adelgazante.

Comer repollo hervido para adelgazar no debe durar demasiado, porque una sola dieta puede conducir fácilmente a la desnutrición, por lo que no debe exceder de una semana seguida y sólo se puede realizar una vez al mes.

Datos ampliados:

Cosas a tener en cuenta a la hora de perder peso:

1. Controla los alimentos básicos y limita los dulces: Si inicialmente comes mucho, puedes reducirlos. el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puedes elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debes limitar estrictamente tu ingesta de alimentos y desarrollar el hábito de comer de siete a ocho porciones.