¿Qué comer durante el período solar Cold Dew?

¿Qué comer durante el término solar Cold Dew? Hay 24 términos solares en nuestro país, y Cold Dew es uno de ellos. Hay muchos alimentos tradicionales en el término solar Cold Dew. A continuación, te llevaré a saber más sobre qué comer durante el período solar Cold Dew.

¿Qué comer durante el término solar Cold Dew? 1 1. Alimentos ricos en proteínas.

El rocío frío es la estación de transición cuando hace frío y fresco. En este momento, el cuerpo humano necesita consumir proteínas adicionales de alta calidad para promover la síntesis de proteínas autoinmunes, mejorar la inmunidad humana y evitar los resfriados causados ​​por el aire frío. Hay muchos alimentos ricos en proteínas en la vida. Además de las carnes comunes como pollo, pato y pescado, los mariscos también son una buena opción en Hanlu. En particular, los mariscos son los más carnosos y ricos en proteínas, como los cangrejos peludos, las almejas, las navajas, etc.

2. Hortalizas

El otoño es la época en la que la vegetación envejece, y a finales de otoño se produce el rocío frío. Actualmente hay muy pocas verduras buenas en el mercado. Por lo tanto, además de las verduras, los tubérculos como el ñame, las patatas y el taro también son muy buenas opciones. Complementar una gran cantidad de minerales y proteínas es muy beneficioso para el cuidado de la salud en otoño. Además, los brotes de soja en esta época son muy buenas verduras frescas.

3. Frutas

El otoño y el invierno son secos. Además de beber más agua, también es necesario comer más frutas. Afortunadamente, el otoño es la época en la que muchos frutos están maduros. Las frutas con alto contenido de agua, como las uvas y las peras, son las mejores opciones, ya que no sólo pueden reponer agua sino también mejorar la sequedad del otoño.

4. Nueces

En la temporada de rocío frío, la temperatura cambia de frío a frío y todo va bajando poco a poco. La planta infunde su esencia en la semilla, almacenando energía para el próximo año. Los alimentos con semillas en esta época son muy adecuados para hacer dieta, como piñones, cacahuetes, pipas de calabaza, semillas de loto, ginkgo, avellanas, etc. , puede nutrir los riñones y la esencia.

5. Comida caliente

Después del rocío frío, la temperatura ambiente es baja, por lo que debes prestar atención a mantener un calor extra durante la cena, especialmente por la mañana y por la noche. Debe comer más alimentos calientes, como gachas de caña de azúcar, gachas de raíz de adenophora, gachas de alimentos crudos, gachas de Huangjing, etc. , todas estas son buenas opciones. Las gachas calientes también pueden nutrir el yin y son la mejor manera de luchar contra la sequedad otoñal.

Guía de cuidados de la salud en otoño

1. Nutre el yin y bebe mucha agua.

En otoño e invierno secos, más de 600 ml de agua se evaporan a través de la piel cada día, por lo que la hidratación es crucial. Un adulto debe beber al menos 1.500 ml de agua al día. Beber 2.000 ml en otoño puede asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias.

Aunque se recomienda beber más agua cada día por salud, pérdida de peso, belleza, etc. , beber mucha agua de una vez sin tener sed será contraproducente. Si la cantidad de agua excede lo que el cuerpo necesita, el contenido de agua en las células aumentará y se hinchará. El peor resultado puede ser una "intoxicación por agua", que pone en peligro la vida. La cantidad correcta de agua para beber debe ajustarse según las actividades diarias de cada individuo. En circunstancias normales, se debe beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Limite la cantidad de agua que bebe a 1 o 2 tazas cada vez.

2. Vístete abrigado.

Algunas personas son descuidadas y no se ponen ropa a tiempo cuando hace frío; otras usan menos y dejan sus abrigos desabrochados por razones de apariencia. Cuando el viento frío es fuerte temprano en la mañana y en la noche, el abdomen es propenso a resfriarse. Especialmente las mujeres con el bazo y el estómago débiles tendrán dolor de estómago y diarrea una vez que haga frío. Esta es una reacción natural del tracto gastrointestinal. La mejor y más cómoda forma es usar más ropa, especialmente para envolver bien la cintura y el abdomen.

El primer criterio para elegir la ropa de invierno es la calidez. Entre los muchos tipos de materiales de ropa, la lana, la fibra de cloro, el acrílico, la seda, el acetato y la viscosa tienen las mayores propiedades de retención de calor, mientras que el nailon, el polipropileno y el poliéster no son adecuados para protegerse del frío debido a su alta conductividad térmica. Cuanto más aire contiene un tejido, mejor retiene el calor. Las telas gruesas de lana y las sedas contienen mucho aire, por lo que retienen muy bien el calor. En particular, los poros de los tejidos de lana no son rectos, por lo que retienen mejor el calor.

3. Beber agua salada y luego miel por la noche.

Después del otoño, a menudo tengo sed. Simplemente beber agua hervida no puede resistir la sequedad del otoño. El agua del cuerpo humano se evapora o excreta rápidamente, por lo que debe ser "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer el agua del organismo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal, matando dos pájaros de un tiro.

La sal tiene las funciones de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Beber una taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío después de levantarse por la mañana ayudará a reducir el calor interno y nutrir los riñones, mantener las heces suaves y mejorar la digestión y la capacidad de absorción del tracto gastrointestinal. La miel tiene funciones tónicas, hidratantes, analgésicas y desintoxicantes. Tomar de 10 a 20 ml de miel con agua tibia todos los días antes de acostarse. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, sino también calmar los nervios y aliviar el aburrimiento.

Además, el agua salada y el agua con miel también tienen el efecto de prevenir el aumento de la presión arterial. La sal contiene altas cantidades de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial, mientras que la miel tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.

4. Presta atención a tu alimentación para prevenir la sequedad otoñal.

Consume más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que sean picantes, ácidas, hidratantes o calmantes para los pulmones, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Aunque comer más frutas y verduras "amargas" es la principal forma de mantener la salud durante el equinoccio de otoño, no conviene comer demasiado ni atiborrarse para evitar el estancamiento gastrointestinal. Vale la pena recordar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más fuerte. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la enfermedad.

Qué comer durante el período solar Cold Dew 2 1. Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, despertando la sobriedad. y diuresis. Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. El jugo o la decocción con miel es particularmente bueno para tratar la tos debido al calor pulmonar.

2. La dieta y el cuidado de la salud deben centrarse en una dieta equilibrada de cinco sabores, según la situación específica del individuo, comer más alimentos dulces, ligeros y húmedos, que no sólo puedan nutrir el bazo y el estómago. , humedecen los pulmones y los intestinos, pero también previenen la disfagia. Las frutas incluyen peras, caquis, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza cera, raíz de loto, hongos blancos y frijoles, hongos, algas marinas y algas.

3. Es recomendable desayunar alimentos calientes, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque el arroz glutinoso y el arroz glutinoso tienen excelentes efectos para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como las gachas de caña de azúcar, Polygonatum. Gachas de odorifera, Adenophora, Gachas de Shengmai, Gachas de Polygonatum odoratum, etc. Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más alimentos como dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado y carne.

¿Qué comida tradicional come Han Lu?

La cocina tradicional siempre ha sido representativa, porque cada región tiene su propia cocina única. El más común es el vino de crisantemo. Mucha gente opta por preparar vino de crisantemo para beber. Pero existen otras comidas tradicionales.

1. El término solar Cold Dew es cuando florecen los crisantemos. El vino de crisantemo tiene materias primas simples y se elabora únicamente con crisantemos, arroz glutinoso y levadura de destilería. En la antigüedad se le llamaba "vino de longevidad". Dulce y delicioso, tiene las funciones de limpiar el hígado, mejorar la vista y embellecer la piel.

2. Como dice el refrán, "El sonido del viento otoñal hace que las patas de los cangrejos piquen". El sabor de los cangrejos será "correcto" gracias al rocío frío. "La bola de ombligo es en septiembre y la punta es en octubre". Durante la temporada de rocío frío, los huevos de cangrejo hembra están llenos y la pasta amarilla es rica. Es la mejor temporada para comer cangrejos hembra.

3. Después del período solar Cold Dew, el clima se vuelve gradualmente más fresco. En este momento, solo hay osmanthus y crisantemo de aroma dulce. El crisantemo se convierte en vino de crisantemo y el osmanthus de aroma dulce. se convierte en un pastel de osmanthus de aroma dulce, que se convierte en bocadillos para el consumo humano.

4. El término solar Rocío Frío es generalmente similar en tiempo al Festival Doble Noveno, por lo que después de escalar la montaña en 1999, comenzó la costumbre de comer pasteles de flores. Debido a que "高" y "高" son homofónicos, el pastel debería llamarse "Pastel de flores de Chongyang", que significa "subir más y más paso a paso". Los pasteles de flores incluyen principalmente "pastel de flores grueso", "pastel de flores finas", "pastel de flores de dinero", etc. Pegar unas hojas de cilantro a modo de señal, y poner en el medio aceitunas, dátiles, nueces y otros frutos secos.

Rocío frío

En el sur de China, es un buen momento para salir a disfrutar de las flores, comer cangrejos o pescado. Debido a que la temperatura desciende rápidamente durante la temporada de rocío frío, la luz solar en aguas profundas no puede penetrar y los peces nadan en aguas poco profundas con una temperatura más alta, por lo que se llama "pesca de otoño".

Los tres términos solares de rocío blanco, rocío frío y primera helada indican el fenómeno de la condensación del vapor de agua, y el rocío frío es la transición de frío a frío. Por la noche, si miras las estrellas, encontrarás que las estaciones en el cielo cambian y el "gran Marte" (Antares en Escorpio), que representa el pleno verano, se ha puesto en el oeste. Podemos escuchar vagamente los pasos del invierno.

En este momento, las temperaturas continúan bajando en la mayor parte del sur de China. La temperatura media diaria en el sur de China es inferior a 20 grados centígrados. Incluso en las zonas a lo largo del río Yangtze, es difícil que la temperatura supere los 30 grados centígrados, mientras que la temperatura mínima puede caer por debajo de los 10 grados centígrados. Excepto en algunas zonas bajas de los valles, en la meseta noroeste la temperatura media de cinco días es generalmente inferior a los 10 grados centígrados. Según el estándar climatológico para dividir las cuatro estaciones, ya es invierno. La helada tienda de Qianli es muy diferente de los colores del otoño en el sur.

¿Qué comer durante el término solar Cold Dew? 3. ¿Qué tipo de frutas es bueno comer durante Cold Dew?

1. Comer peras cuando hace frío

Las peras de otoño se encuentran en el mercado en grandes cantidades. Comer peras de otoño durante la temporada de rocío frío puede humedecer los pulmones, promover la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Hay muchas formas de comer peras en otoño. Las peras frescas son dulces y deliciosas. Exprime el jugo y bébelo para refrescarte y saciar tu sed. Las peras guisadas pueden curar la tos. Se puede observar que comer peras en otoño tiene muchos beneficios.

La pera tiene un buen efecto calmante para la tos. Si tienes tos o bronquitis, puedes guisar las peras y comerlas. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.

2. Conviene comer "granada" en el rocío frío

Además de las peras, también hay granadas como frutas de emergencia en otoño.

La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Si tienes sed constante y te faltan líquidos, la granada es el mejor complemento dietético. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería, y pueden tratar la desnutrición, la diarrea crónica y la disentería en los niños. Por supuesto, la granada es indispensable para las frutas que preservan la salud en otoño.

3. Debes comer "azufaifas" durante el rocío frío.

Las azufaifas son de naturaleza cálida y pueden nutrir el estómago y el bazo, reponer el qi y promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y nutre el corazón. Además, los dátiles son extremadamente ricos en vitamina C y son una buena fruta para el cuidado de la piel. Comer algunas azufaifas todos los días puede complementar las vitaminas necesarias durante el día. Las mujeres pueden comer azufaifa por motivos de belleza y antienvejecimiento. ¿Por qué no comer azufaifas en otoño? ¿Está bien?

4. Conviene comer "cítricos" durante la temporada de rocío frío.

La temporada de rocío frío es también la temporada en la que los cítricos comienzan a aparecer en el mercado. Los cítricos son frescos y dulces, y tienen los efectos de aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, recuperar la sobriedad y la diuresis, y son muy adecuados para pacientes débiles.

Entre las frutas que abundan en otoño, los cítricos contienen el mayor contenido de vitamina B1. La vitamina B1 juega un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Toma vitamina B1 y algunos cítricos en otoño.

5. Conviene comer "uvas" en el rocío frío.

Las uvas son una fruta agridulce muy adecuada para el mantenimiento de la salud en otoño. Las uvas tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga.

Además, la uva también contiene una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y una variedad de sustancias con funciones fisiológicas. Las uvas también son ricas en potasio.

6. Conviene comer "espino" durante el clima frío.

Hablando de frutas que contienen calcio, el espino es el más alto entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. . Las personas que necesitan suplementos de calcio tal vez deseen comer mangostán.

El espino no sólo es un buen suplemento de calcio, sino también un experto en bajar la presión arterial y el colesterol, porque el espino contiene triterpenos y flavonoides para bajar la presión arterial. Los pacientes con presión arterial alta deben comer algunos frutos de espino durante la temporada de rocío frío en otoño.

El clima es cada vez más frío y la temperatura es cada vez más baja, por lo que las frutas de la dieta también deben inclinarse. Comer más de estos seis tipos de frutas es bueno para tu cuerpo y para tu salud futura.