¿Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi?

El mayor beneficio es mejorar el control corporal y desarrollar habilidades de movimiento que van más allá de la memoria muscular general. Además de estimular "velocidad, fuerza (no fuerza) y cambios" que son mayores que los de la gente común, lo más importante es deshacerse de la disminución de la capacidad atlética que puede ser causada por el envejecimiento y la rigidez. El punto más importante es cultivar la mente y la naturaleza. A través de la relajación de todo el cuerpo, bajo la guía de la conciencia, se pueden abrir los dos canales de Ren Du y Du Fu. Para unificar el cuerpo y la mente, el meridiano frontal y el meridiano gobernador posterior son como ruedas para garantizar un flujo suave de qi y sangre, meridianos suaves y sin estasis sanguínea.

El Tai Chi enfatiza la integración de lo interno y lo externo, enfatizando en cultivar la energía y el espíritu del cuerpo manteniendo una apariencia fuerte. Esto está en línea con la filosofía taoísta de refinar primero la esencia y la sangre, y luego refinar el qi, de modo que el qi interno pueda llenarse y transformarse, y el cuerpo y el alma puedan unificarse para lograr el objetivo de menos enfermedades y más tiempo. vida. Los movimientos de arco de las extremidades superiores e inferiores y los movimientos de flexión en media sentadilla del Tai Chi pueden mejorar eficazmente la resistencia de los músculos esqueléticos, la tensión de las articulaciones y la flexibilidad de los ligamentos. Aunque los movimientos del Tai Chi no son exagerados, lo son. Movimiento sólido y poderoso, suave pero firme, y silencioso pero tranquilo.

El Tai Chi para personas mayores puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, fortalecer la condición física, mejorar la salud, aumentar la inmunidad a diversas enfermedades, promover el suministro de sangre al cerebelo y reducir o retrasar la aparición de microcefalia en el anciano. Puede eliminar la soledad en la vida de las personas mayores. A través de las características únicas del Tai Chi, a través de la práctica continua de transformación de las condiciones virtuales y reales, la relajación adecuada, la apertura y el cierre ordenados, el equilibrio del yin y el yang, la acumulación en el tiempo y la perseverancia, puedes entrenar continuamente tu cuerpo y tu mente para lograr el efecto de fortalecer tu cuerpo.

Podremos apreciar el encanto de la cultura tradicional. La cultura Tai Chi se origina a partir de los conceptos culturales tradicionales representados por el "confucianismo, el budismo y el taoísmo". A través de la práctica y la aplicación del conocimiento, alcanza el estado natural de "unidad del boxeo y el Tao". En definitiva, el Tai Chi es un muy buen ejercicio de autocultivo. Con los cambios de los tiempos y las necesidades de las personas, el Tai Chi ha ido evolucionando paulatinamente hasta convertirse en un deporte en forma de rutinas de Tai Chi. El Tai Chi, cuando se practica correctamente, tiene grandes beneficios para la actividad física.