¿Cómo perder 15 kg en 20 días?

Perdí veinte libras en quince días. Permítanme compartir con ustedes mis sentimientos personales. Recordatorio: Esto sólo se aplica a los JM que pueden quedarse en casa durante quince días, y también a las personas valientes que están dispuestas a sufrir un pequeño pecado para perder peso rápidamente. Copyright: Feirou.com, www.feirou.com Red de información sobre pérdida de peso, indique la fuente al reimprimir. Levántate a las cinco de la mañana. Si todavía tienes hambre, bebe un vaso pequeño de agua con miel y come un trozo pequeño de tofu. Lávate la cara, lávate los dientes, date una ducha y empieza a hacer aeróbicos durante una hora a las seis (me apunté a una clase en el gimnasio). También puedes hacerlo en casa, sólo pon algo de música y baila fuerte, o baila o salta la cuerda, pero no pares. Si estás cansado, puedes caminar hasta las siete. (Debes insistir) Puedes moverte libremente después de las siete. Si tienes una base grande y quieres perder más, entonces trota un rato. Cuando llego a casa, bebo un poco de agua. No tengo hambre. Alrededor de las nueve. Luego me acuesto en la cama y me relajo. Empecé a dormir. Dormí hasta las tres de la tarde. Después de levantarte, si tienes hambre, bebe un poco de agua, come un poco de tofu, leche de soja, etc. Nunca comas dulces ni frutas. Si te sientes realmente incómodo, bebe agua y cocina. Empecé a hacer ejercicio alrededor de las cinco de la tarde, lo que no fue tan extenuante como por la mañana. Pero hay que sudar, hay que sentirse cansado y hay que aguantar una hora sin parar. Luego corres lentamente y caminas. Cuando terminé de hacer ejercicio, eran alrededor de las siete. Luego bebes agua y comes tofu. Cuando no tengo hambre, empiezo a ducharme y a hacer las tareas del hogar. Luego empiezas a mirar televisión y a navegar por Internet. Pero recuerda cuidar tu boca y no comer demasiado. A eso de las dos de la madrugada te acuestas y repites lo que pasó ayer. Sentimientos: ¿No suena un poco cruel? En ese momento quería perder peso, pero no era muy estricto. A veces como menos y me da pereza, pero perdí peso de 60 a 50 libras en solo dos semanas. Más tarde, pensé que podría ser porque dormía en habitaciones separadas y luego la secreción hormonal de mi cuerpo cambió y, debido al ejercicio, mi estómago se volvió menos flojo y mis piernas se volvieron mucho más delgadas. Notas 1. Tome un multivitamínico por la noche antes de acostarse. Soy pareja y adolescente (mi madre siempre pensó que era adolescente), así que no me faltarán demasiados nutrientes. Cuatro consejos para una dieta equilibrada 2. En cuanto a las cacas, basta con darle un vasito de agua con miel por la mañana, es lo único dulce que puede comer. En ese momento pensé que sabía mejor que cualquier otra cosa. Cierra el pico. Si realmente no puedes evitarlo, haz más ejercicio y castígate. Llevo dos semanas recomendando la fórmula desintoxicante de hojas de loto. El efecto es muy bueno y mi barriga es más pequeña. Solo presta un poco más de atención en el futuro. Si estoy tratando de perder demasiado peso, lo haré de vez en cuando, pero recomiendo no con demasiada frecuencia. Supongo que no puedo soportarlo más. Para adelgazar sufrí mucho. Este es el menos doloroso y el más eficaz. Hagámoslo cuando tengamos la oportunidad. ¡Espero que todos puedan perder peso con éxito!

Adoptarlo