¿Qué ejercicios se pueden hacer para mejorar la micción frecuente?
En el caso de sonado vaginal y pérdida de orina, el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico se puede utilizar para mejorar la función de los músculos del suelo pélvico y aliviar los síntomas de la incontinencia urinaria. El entrenamiento común de los músculos del suelo pélvico incluye ejercicios de Kegel, ejercicios de contracción anal, etc. La adherencia a los ejercicios de rehabilitación dará buenos resultados.
2. Micción regular y entrenamiento para orinar
Cuando se produce incontinencia urinaria, también se puede realizar retención regular de orina y entrenamiento para orinar para ejercitar la función de contracción de la vejiga.
3. Acondicionamiento dietético
Puedes utilizar fruta Gorgona, Schisandra chinensis y arroz para cocinar gachas, que tienen el efecto de astringir el qi del riñón y mejorar los síntomas de pérdida de orina y dificultad para orinar. .
4. Presta atención a la higiene personal
Presta atención a la higiene personal, lava la vulva frecuentemente con agua tibia y cambia la ropa interior con frecuencia para prevenir infecciones del tracto urinario.
5. El ejercicio puede aliviar la necesidad de gel de contracción.