Las diferencias nutricionales entre los plátanos reales y los plátanos comunes
1. Los plátanos contienen muchos carbohidratos, por lo que comer plátanos puede proporcionar suficiente energía para el cuerpo. Los plátanos tienen un alto contenido de almidón y una fuerte sensación de saciedad, por lo que comer plátanos con moderación también puede reducir la ingesta de otros alimentos y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
2. Los plátanos contienen una gran cantidad de iones de potasio, que no solo mantienen el equilibrio electrolítico en el cuerpo, sino que también reducen la presión arterial y desempeñan un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
3. Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede absorber agua en el estómago para mejorar la sensación de saciedad. Después de ingresar al intestino, absorbe agua para aumentar el volumen de las heces y promover la defecación. Por eso, las personas con estreñimiento prolongado comen plátanos, que tienen un efecto laxante.
Eficacia
El plátano, una planta de la familia Musa, es rica en nutrientes y es útil para promover la producción de líquidos corporales en el estómago, limpiar los vasos sanguíneos y aliviar la resaca. Se utiliza principalmente para tratar la fiebre, la polidipsia, la tos y la garganta seca, la sequedad de los pulmones, el estreñimiento, las hemorroides sangrantes y el consumo excesivo de alcohol.
1. Afloja los intestinos y alivia el estreñimiento.
El plátano tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y puede limpiar los intestinos y eliminar el calor. A menudo se utilizan para tratar la fiebre, la polidipsia y el estreñimiento. Los plátanos contienen una cierta cantidad de fibra dietética y una pequeña cantidad de grasa, que pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Por tanto, los plátanos son una fruta ideal para adelgazar para pacientes con estreñimiento habitual.
2. Antidepresión
El plátano puede ayudar al cerebro a producir 5-hidroxitriptamina, que puede animar y prevenir la depresión. El consumo moderado de plátanos por parte de pacientes con depresión y personas de mal humor puede aumentar la concentración de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, reducir eficazmente su pesimismo y depresión e incluso hacer desaparecer las emociones desagradables.
Reducir la presión arterial
El plátano contiene una gran cantidad de iones de potasio, que pueden inhibir eficazmente el aumento de la presión arterial y el daño de los vasos sanguíneos causado por los iones de sodio, por lo que es adecuado para pacientes. con presión arterial alta y enfermedades cardíacas a comer plátanos. Según una encuesta, la incidencia de accidentes cerebrovasculares entre las personas que comen plátanos habitualmente es un 23,6% menor que la de la gente común. Esto está relacionado con el hecho de que los plátanos contienen potasio, que reduce la presión arterial.
Eliminar edemas
El plátano es rico en potasio. Cuando el exceso de sodio en el cuerpo humano genera una gran cantidad de agua en las células, lo que provoca edema, el potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de agua, lo que le permite alcanzar un equilibrio potasio-sodio y eliminar eficazmente el edema.
5. Protege la mucosa gástrica
El plátano puede reducir el ácido gástrico, reducir la irritación de la mucosa gástrica, promover el crecimiento de las células de la mucosa gástrica y tener un efecto protector sobre las úlceras gástricas. Los pacientes con úlcera gástrica pueden comer algunos plátanos con moderación después de tomar medicamentos para proteger la mucosa gástrica.