A menudo hay cinco síntomas. El exceso de heces está "oculto" en el cuerpo. Tres sencillos trucos pueden ayudar a vaciarlo rápidamente.

De hecho, no es algo terrible, ni tampoco una enfermedad grave. Para decirlo sin rodeos, son heces que no han sido expulsadas por completo del cuerpo y permanecen en el cuerpo.

Sin embargo, la defecación no es un asunto baladí, y no podemos hacer la vista gorda, porque la defecación en sí misma es un residuo inútil y debe ser excretado del cuerpo. Una vez que se descarga de manera anormal, aún tendrá efectos adversos en el cuerpo.

1. Apatía

Las personas que tienen defecación en el cuerpo son propensas a la apatía durante mucho tiempo y algunas también pueden sufrir retraso mental, insomnio, ensoñaciones y otros síntomas.

Esto se debe a que las heces permanecen en el intestino durante mucho tiempo, y las bacterias del intestino interactúan con ellas para producir una gran cantidad de sustancias, como metano y otras sustancias nocivas, que afectarán el funcionamiento normal. sistema nervioso central de las personas después de la difusión.

2. La piel está empeorando

La piel de las personas que defecan con frecuencia empeorará.

Las heces son un metabolito del cuerpo humano y contienen una gran cantidad de toxinas. Las heces permanecen en los intestinos durante muchos días, lo que puede provocar fácilmente una absorción repetida de toxinas por parte de los intestinos. Muchas toxinas se manifiestan como piel áspera, acné, piel de color amarillo oscuro, etc.

3. Tener mal aliento

Las personas que tienen heces en el cuerpo también pueden tener mal aliento.

Debido a que una gran cantidad de metabolitos no se excretan del cuerpo a tiempo durante la defecación, las proteínas que contienen azufre seguirán liberándose, produciendo compuestos de azufre volátiles, lo que provoca mal aliento.

4. Distensión abdominal.

Las personas que defecan suelen sentir sensación de saciedad en el abdomen.

Las heces permanecen en el abdomen del cuerpo humano. La acumulación prolongada de heces provocará distensión abdominal y el abdomen se hará cada vez más grande. Y no hay forma de reducir significativamente el tamaño de un vientre protuberante, que puede provocar deposiciones, encogiendo el vientre.

5. Edema de la parte inferior del cuerpo

Para las personas cuya parte inferior del cuerpo es propensa a hincharse, también puede deberse a que hay una gran cantidad de heces en el cuerpo.

Cuanto más tiempo se acumulen las heces en los intestinos, el agua que contienen será absorbida repetidamente por el cuerpo y una gran cantidad de toxinas representará una amenaza para la salud del cuerpo y las funciones del hígado. y los sistemas renales se bloquearán. Las anomalías en el metabolismo normal del agua del cuerpo agravarán el edema.

El primer paso: comer.

Los cereales integrales, también conocidos como cereales integrales, contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a fortalecer la peristalsis intestinal y eliminar eficazmente los desechos de los intestinos.

Cereales comunes: maíz, arroz integral, mijo, trigo, cebada, boniato, patata, malanga, etc.

Comer más alimentos con algas puede ayudar a la defecación. El ingrediente activo de los alimentos con algas para tratar el estreñimiento es principalmente fibra dietética. Una vez que la fibra dietética se disuelve en agua, puede mejorar la viscosidad y la suavidad, y también puede ablandar las heces y ayudar a que las heces se eliminen mejor del cuerpo sin dañar la pared intestinal.

Alimentos comunes con algas: Nostoc, algas, kelp, col china, Gracilaria, wakame, etc.

Comer frijoles con regularidad también puede ayudar con la defecación. El aceite vegetal que contienen los frijoles puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la fibra dietética que contienen los frijoles puede promover la motilidad gastrointestinal y expulsar las heces de manera más efectiva.

Leguminosas comunes: judías rojas, soja, judías negras, judías mungo, tofu, habas, leche de soja, tofu, etc.

Top 2: Beber.

Beber suficiente agua todos los días puede ayudar con las deposiciones. Una cantidad adecuada de agua puede ablandar las heces y facilitar su eliminación del cuerpo.

Los adultos insisten en beber 2000 ml de agua todos los días; beber una taza de agua tibia con el estómago vacío después del lavado por la mañana puede ayudar a limpiar los intestinos; las personas con dificultad para defecar pueden beber más té de flores retorcidas; té de raíz de orquídea dorada y hojas de perilla negra. El té y otros tés de plantas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.

La flor de torrente es rica en fibra dietética, que puede absorber el agua intestinal, estimular la peristalsis intestinal, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Si bebe té de flores retorcidas para ayudar a la digestión y promover la defecación, generalmente demora entre 2 y 10 días, dependiendo del estreñimiento.

Hay una capa de inulina en la raíz de Cymbidium, que es un "prebiótico" natural y puede inhibir el crecimiento de bacterias dañinas y mejorar el entorno de la flora intestinal.

Puedes preparar té de raíz de orquídea dorada todos los días, remojarlo en agua y beberlo todos los días. También puede aumentar el tiempo de retención de las heces en los intestinos y acelerar la eliminación de las heces del cuerpo. Al mismo tiempo, puede mejorar la peristalsis intestinal, eliminar el olor, aumentar el volumen de las heces y prevenir el estreñimiento.

Los cotiledones de perilla pueden promover significativamente el movimiento del intestino delgado, estimular los músculos extensores intestinales y acelerar el movimiento de sustancias intestinales.

El consumo regular de té de hojas de perilla negra puede favorecer la peristalsis de la pared intestinal y ayudar a la digestión. Es una buena opción para pacientes con estreñimiento.

El tercer truco: moverse

Una cantidad fija de actividad cada día puede ayudar eficazmente a la defecación.

Como todos sabemos, la defecación requiere de la cooperación de varios músculos del cuerpo para realizarse de forma efectiva. El ejercicio no sólo ejercita estos músculos, sino que también estimula la motilidad del colon para fortalecer las deposiciones y limpiar las heces.

Después de levantarte, bebe un poco de agua en ayunas, luego agáchate, camina de un lado a otro unas cuantas veces y respira profundamente. Esta acción puede ayudar a masajear el abdomen y favorecer la defecación.

Los amigos a los que habitualmente les gusta hacer yoga suelen poder hacer tres tipos de yoga:

El primero: estirarse hacia arriba, juntar los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, ponerse de puntillas Y estirar todo el cuerpo tanto como sea posible, respiración abdominal estilo yoga diez veces, es decir, el abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar, para que los músculos abdominales también puedan participar bien en el ejercicio.

Segundo tipo: Aún juntando los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, respire profundamente, luego exhale e intente estirarse hacia la izquierda hasta que se acabe el aire, luego inhale hacia atrás con las manos hacia arriba, cuente una vez y exhale. Intente estirarse hacia la derecha.

El tercer método: levante las manos horizontalmente, con las palmas entre sí, respire profundamente, doble la mano izquierda hacia el cuello y luego estire el brazo derecho hacia la derecha tanto como sea posible al exhalar. , mire directamente las yemas de los dedos de su mano derecha, hasta que exhale, y luego inhale, doble la mano derecha hacia el cuello, abra la mano izquierda y, al exhalar, estire el brazo izquierdo hacia la izquierda tanto como sea posible. y mira directamente a las yemas de los dedos de tu mano izquierda.