¿Cómo perder peso rápidamente? ¿Cómo perder peso más rápido?

1. Cambie a una copa de vino tinto pequeña e intente elegir una copa de vino pequeña. No creas que el vino, especialmente el tinto, no engorda. Un vaso de 250 ml de vino tinto o cerveza tiene aproximadamente 240 calorías, lo que equivale aproximadamente a un plato de arroz.

2. Comer pizza de forma crítica. Cuando sales a comer comida occidental, sólo comes los ingredientes de la pizza, no la capa inferior ni la corteza. Puede reducir la ingesta calórica: 150 calorías.

3. Elige pan blanco o bollos al vapor y come pan blanco. No es muy sabroso, pero puede ayudarte a perder peso. Los alimentos con almidón en sí no son buenos para perder peso, te quitan el hambre y tienen un sabor insípido. Mucha gente elige variedades con varios rellenos o pinturas. La delicia añadida puede ser la culpable de su aumento de peso.

4. Comer menos carne y más verduras. Al hacer albóndigas u otros rellenos de carne, trate de elegir carne magra. Añade más verduras, como repollo, apio, puerros, champiñones, etc. , pon menos carne.

5. Al cocinar, añadir el aceite al final. Mucha gente piensa que los platos vegetarianos salteados son una dieta relativamente baja en grasas. Como todos sabemos, algunas verduras, como las berenjenas, las setas, las verduras, etc., pueden absorber fácilmente mucha grasa. Los expertos recomiendan hervir estas verduras en agua y luego agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal como aceite de maní y aceite de oliva para condimentar.

6. Utilice agua hervida en lugar de beber jugo. El jugo, especialmente el embotellado, contiene mucha azúcar y puede tener un alto contenido calórico. Se recomienda diluir el jugo con agua hervida u otro té sin azúcar. La proporción de mitad agua y mitad jugo es suficiente.