¿Cómo deben prestar atención los candidatos a su dieta antes del examen?
Dieta imprescindible para los estudiantes durante el examen de ingreso a la universidad Durante el examen de ingreso a la universidad, los estudiantes tienen tareas de revisión intensas, sus cerebros están en un estado de alta tensión, sus cuerpos consumen mucha energía y. su apetito suele ser escaso. Además, su rutina diaria se ve alterada y su cuerpo resiste. La capacidad de enfermarse se reduce y es fácil enfermarse. Por lo tanto, organizar la dieta y la nutrición en esta etapa es sumamente importante para garantizar la salud física de los candidatos y mantener el cerebro en buenas condiciones. Movilización de reabastecimiento cerebral La reposición cerebral es una prioridad absoluta. Los expertos dicen que los suplementos cerebrales no significan "estudiar" antes del examen, basta con ajustar razonablemente la dieta y comer más verduras y alimentos ligeros. Y no comas demasiados alimentos azucarados antes del examen, de lo contrario será contraproducente. Precauciones dietéticas antes del examen de ingreso a la universidad: Cinco tabúes y dos tabúes dietéticos apropiados antes del examen de ingreso a la universidad Cinco tabúes: 1. Evite cambiar la dieta antes del examen. 2. Es muy tabú reducir los alimentos básicos en su dieta. 3. Evite comerse la piel al comer pollo. 4. El café puede provocar micción frecuente, así que evítelo durante el examen de ingreso a la universidad. 5. Evite los frutos secos como snacks. Dos consejos: 1. Come 2 piezas de fruta todos los días. 2. Para la anorexia, se debe utilizar el método de las "ovejas comiendo hierba". Las "tres necesidades" de la dieta antes del examen: 1. Necesitas beber más agua 2. Necesitas comer más frutas y verduras 3. Necesitas comer comidas más pequeñas con más frecuencia Tres malentendidos importantes en la "Receta del examen de ingreso a la universidad". ": Mito 1: Sirva carnes y pescados grandes. Malentendido 2: La receta cambia drásticamente. Malentendido 3: Los suplementos son los más nutritivos. Experiencia de personas experimentadas: No seas blando en los momentos críticos. Consejos 1. No comas frutas con bajo contenido de azúcar y diuresis para el desayuno antes del examen. Coma plátanos y melocotones con alto contenido de potasio; beba más agua con glucosa o coma un trozo de chocolate, para aumentar las calorías y ayudar a mejorar la concentración, la memoria y la emoción de los estudiantes. 2. Después de finalizar un examen, beba un poco de agua salada para favorecer la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal. 3. Al comer, es mejor "comer comidas pequeñas con frecuencia", principalmente comidas ligeras, y no comer demasiado, de lo contrario provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro y provocará fatiga fácilmente. 4. Conviene comer algunas frutas media hora después de las comidas para complementar el potasio y el sodio