Hay mucha grasa en las pantorrillas, que no se puede reducir con ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es el método de masaje para adelgazar?

No importa la época del año, las faldas son las favoritas entre las mujeres y algunas personas realmente tienen una relación de amor y odio con las faldas. Se trata de un grupo de personas con pantorrillas obesas, lo que hará que todo el cuerpo pierda su belleza. Además, algunas personas son muy delgadas por completo, pero tienen mucha grasa o músculos en las pantorrillas, lo que parece muy descoordinado. Una forma perfecta de las piernas agregará muchos puntos a su imagen general.

El masaje es una forma muy directa y eficaz de ayudar a moldear tus pantorrillas. Presione primero los dedos de los pies, luego comience desde la costura de los dedos y luego empuje lentamente desde el tobillo hasta el empeine. Luego, pase lentamente a las pantorrillas y relaje los músculos de las pantorrillas. Esta acción puede promover la circulación sanguínea en las piernas y también tiene un buen efecto sobre el edema de las piernas. Adecuado para mujeres que suelen usar tacones altos y tienen pantorrillas rígidas y gruesas.

Si la circulación sanguínea de una persona no es buena, sus piernas se hincharán. Por tanto, es necesario ajustar a este grupo de personas mejorando su alimentación. Los alimentos ricos en vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea, y el maní, el germen de trigo y las almendras pueden hacerlo. Para los alimentos con alto contenido de sal, asegúrese de comer menos. Esto aumenta los niveles de sodio en el cuerpo, lo que puede provocar edema en la pantorrilla. Por el contrario, debes consumir más alimentos que contengan potasio, como tomates, plátanos, etc.

Subir escaleras también es un muy buen ejercicio para el cuerpo, y también es de ayuda para adelgazar las piernas. Será mejor si usas los dedos de los pies o los talones para subir las escaleras. Durante este proceso, debes mantener la cintura erguida para que tu centro de gravedad esté en toda la punta del pie. Al subir escaleras, tenga cuidado de no encoger el cuerpo y no suba dos o tres escalones a la vez, ya que esto supondrá una gran carga para los pies y la columna. No importa qué tipo de ejercicio hagas, debes hacerlo gradualmente y no excederte, de lo contrario te provocará dolor muscular.