¿Cómo reducir la grasa abdominal y conseguir puntuaciones altas de forma eficaz?

No creas ciegamente en los remedios caseros para adelgazar y mucho menos utilices pastillas adelgazantes. Esto tiene efectos secundarios. La forma de hacerlo bien es tu propia fuerza mental. Como sólo tienes catorce años, debes comer mucho en tu tiempo libre. Primero, deje de comer bocadillos, coma más alimentos básicos, beba más té verde y té Longjing y haga ejercicio moderado.

Mañana: una taza de leche de soja, un panecillo al vapor o un plato de gachas de arroz.

Mediodía: beber una taza de té o fruta antes de las comidas, comer más comida vegetariana, no; No renuncies a la carne, pero no seas goloso. No te sientes inmediatamente después de una comida y muévete más;

Cena: es mejor no comer carne por la noche, principalmente ligera. , coma menos alimentos grasosos, no coma cinco horas antes de acostarse y no coma refrigerios nocturnos, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. La cantidad de ejercicio antes de acostarse se puede determinar según tu propio físico. Después de hacer ejercicio, tome un baño caliente y luego duerma bien por la noche.

Así lo corté yo. ¡Acuérdate! ¡Avanza! Mmm. Que interesante...