Cinco consejos para aliviar rápidamente el dolor de estómago y hacer que tu estómago esté cómodo.

Hoy en día, la mayoría de los jóvenes padecen algunos problemas estomacales, que están estrechamente relacionados con una dieta irregular. Para los problemas de estómago, el tratamiento por sí solo no es suficiente, principalmente se necesita un acondicionamiento diario. Atención a quienes tienen dolor de barriga, ¡dominen estos consejos para aliviar el dolor de barriga!

1. Comer algo: El dolor de estómago muchas veces es causado por el hambre. En este momento, si hay alimentos blandos, es muy útil comer alguno, como pan y galletas, o beber un poco de agua, especialmente agua caliente. Pero no beba leche ni coma alimentos duros. Por lo general, puedes comprar algunas galletas de soda y guardarlas en tu escritorio para emergencias. 2. Dar algo de calor: Las personas con el estómago frío suelen sufrir la estimulación de la comida fría. En este momento, beba un poco de agua caliente o use una bolsa de agua caliente para aplicarla en el estómago por un tiempo, el efecto será más obvio.

3. De pie y de rodillas: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos suavemente sobre las rodillas e inclínese ligeramente hacia adelante. Respire profundamente y, cuando exhale, contraiga lentamente los músculos abdominales para que se hundan, pero no utilice la fuerza, de lo contrario se sentirá incómodo. Mantén esta postura durante 5 a 20 segundos sin contener la respiración, luego expulsa la energía pulmonar y relaja los músculos. Repita de 4 a 7 veces. Esta acción es de gran ayuda para aliviar la indigestión y el estreñimiento.

4. Boca abajo: Acuéstese boca abajo (tumbado en la cama o en el suelo), relaje todo el cuerpo, toque el suelo con la frente, estire las piernas, doble las manos a la altura de los hombros, mantenga las codos cerca de su cuerpo y palmas hacia abajo. Apoya con ambas manos, levanta la cabeza y el pecho, y mantén las piernas tocando el suelo hasta que sientas que el pecho y el abdomen están completamente expandidos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Repita de 3 a 5 veces. Esto puede eliminar la hinchazón, aliviar el estreñimiento, ejercitar los músculos de la espalda y ayudar a corregir la alineación de la columna.

5. Masaje: Si tienes dolor de estómago, puedes masajearlo tú mismo, como frotar el punto Neiguan, dar golpecitos en el punto Zusanli, frotar el abdomen, etc. Alivio temporal.