La diferencia entre senderismo y trekking
1. Diferentes distancias
El senderismo generalmente se refiere a caminar un largo camino, utilizado para caminatas de larga distancia, largas distancias;
Caminar se utiliza generalmente para describir la acción de caminar y también se refiere a caminar una distancia más corta.
2. Diferentes requisitos
El senderismo no es sólo un ejercicio de piernas, sino también de todo el cuerpo. Requiere balancear los brazos para equilibrar el cuerpo y ajustar el ritmo.
Caminar es principalmente un movimiento humano y no tiene requisitos especiales.
3. Las áreas locales varían
Caminar generalmente implica ejercicios de caminata de larga distancia entre suburbios urbanos, áreas rurales o montañas. Existen ciertos requisitos geográficos y el alcance geográfico es pequeño.
No existen requisitos geográficos especiales para caminar y el área local es relativamente amplia.
4. Los deportes tienen diferentes significados.
El senderismo es un ejercicio de cuerpo completo que requiere balancear los brazos para equilibrar el cuerpo y ajustar el ritmo, y requiere ejercicio de larga duración.
Caminar es un paseo pausado, la distancia y el tiempo son inciertos, y generalmente no funciona como ejercicio.
Datos ampliados:
Se deben dominar tres elementos al practicar senderismo:
Velocidad: afecta a la velocidad de descomposición de las grasas y a la marcha. Cuanto más rápida es la velocidad, más grasa se consume. Puede especificar primero la distancia a recorrer, como 3000 metros o 5000 metros, y luego seguir la velocidad. Caminar a paso ligero una cierta distancia puede lograr el propósito de quemar grasa.
Tiempo: Según investigaciones, los diferentes deportes se realizan en distintos momentos y consumen grasas en distintos grados. Incluso si caminas rápidamente con el estómago vacío durante 1 o 2 horas por la mañana, consumirás muy poca grasa. Media hora después de la cena, el consumo de grasas aumenta significativamente, lo que favorece la pérdida de peso. Caminar de 40 a 60 minutos dos horas después de una comida consume la mayor cantidad de grasa corporal y es el mejor momento para caminar para perder peso.
Distancia: Independientemente de la intensidad del ejercicio, la primera sustancia funcional que activa el cuerpo humano durante el ejercicio es el azúcar, y la proporción de grasa consumida no es grande. Por ejemplo, si caminas 100 metros, tu consumo de grasa es solo 2, pero si caminas 10.000 metros, tu consumo de grasa llegará a 90 o más. Se puede ver que cuanto mayor es la distancia recorrida, más evidente es el consumo de grasas. El secreto de caminar para adelgazar es caminar al menos 10.000 pasos al día.
Caminar durante unos 20 minutos oficialmente quemará grasa. Según la ingesta diaria promedio de un hombre adulto de aproximadamente 2100 calorías, el metabolismo basal del cuerpo humano y la vida laboral consumen alrededor de 1800 calorías, lo que significa que se acumularán 300 calorías en el cuerpo. Se necesitan alrededor de 30 pasos para consumir 1 caloría y 9000. Pasos para consumir 300 calorías.