¿Cuáles son los métodos más simples y eficaces de abstinencia en la familia?

1. Si quieres dejar de beber por completo, lo mejor es comer más alimentos ricos en vitamina B, como avena, pan integral, despojos de animales, carnes magras, maní, la mayoría de tipos de verduras, salvado de trigo, leche, etc. Si está acostumbrado, también puede beber avena por la mañana, porque la actividad de la alcohol deshidrogenasa del hígado humano es muy baja al mediodía, lo que facilita emborracharse. Beber avena por la mañana puede ayudar a reducir las ganas de beber al mediodía, y la papilla también puede proteger la mucosa gástrica. Cabe señalar que las vitaminas B no se almacenan en el cuerpo y el exceso se excretará por completo del cuerpo. Por lo tanto, las personas que dejan de beber deben complementarse con vitaminas B todos los días.

2. La mayoría de los alcohólicos están desnutridos. Por tanto, lo mejor es consumir 150 gramos de proteínas al día durante la abstinencia: sea ligero y coma más alimentos que contengan vitaminas y proteínas, como zanahorias, productos de soja, gachas de mijo, etc. También coma más verduras y frutas frescas.