¿Se pueden comer gachas de mijo y batata durante la noche?
Veamos los pasos de la papilla de mijo y boniato:
Preparación de ingredientes: 70 gramos de mijo, 1 boniato, cantidad adecuada de agua;
Proceso de producción: Paso 1 Preparar una cantidad adecuada de mijo, ponerlo en un bol, agregar agua y simplemente lavarlo dos veces.
Tenga cuidado de no frotar el mijo limpio con las manos. Vierta el agua del interior, remójelo en agua tibia por un tiempo y luego agregue agua a la olla después de remojarlo por un tiempo;
El segundo paso, cuando el agua se calienta hasta que esté hirviendo, vierte el agua en el mijo y pon el mijo en la olla. Después de que el agua hierva, revuélvelo ligeramente con una cuchara. Después de hervir durante 10 minutos. , baje el fuego y cocine a fuego lento. No revuelva demasiado durante el proceso de cocción, revuelva ocasionalmente para evitar que se pegue a la sartén.
El tercer paso, durante el proceso de cocción del mijo, pelar 1 boniato.
Después de lavarlo, cortar el boniato en trozos pequeños. Después de cocinar la papilla de mijo durante unos 15 minutos. , corta el boniato en trozos pequeños. Pon los cubitos de boniato buenos en la olla y continúa cocinando, revolviendo con una cuchara;
El cuarto paso, continúa cocinando por 15 minutos, cocina los cubitos de boniato. hasta que esté suave y podrido, lo que indica que la papilla está cocida. En este momento podrás saborearlo. Si los boniatos no están muy dulces, puedes añadir un poco de azúcar de roca según tu gusto personal y seguir cocinando durante 3 minutos.
Paso 5: Una vez cocida la papilla de mijo, apaga el fuego y cocina a fuego lento durante 5 minutos, luego abre la tapa. En este momento podrás encontrar una capa de aceite de arroz en la superficie de la papilla de mijo. No desperdicies aceite de arroz. Es muy nutritivo y se puede disfrutar nada más servirlo.
Las batatas son ricas en fibra, proteínas y nutrientes, y desempeñan un papel importante en el mantenimiento y regulación de las funciones del cuerpo humano. El mijo es rico en nutrientes, puede conservar una variedad de vitaminas y sales inorgánicas y desempeña un papel en la nutrición del yin. Por lo tanto, agregar algunas batatas al cocinar gachas de mijo puede tratar la indigestión y otros efectos.