Feliz y saludable Año Nuevo Chino
Feliz y saludable Fiesta de la Primavera. La Fiesta de la Primavera es una fiesta tradicional en China. En este día, la familia se reúne para comer comida deliciosa y beber buen vino. La Gala del Festival de Primavera transmitida por televisión es muy animada y de vez en cuando suenan fuegos artificiales y petardos en el cielo. La siguiente es una descripción de un Festival de Primavera feliz y saludable.
Feliz y saludable Fiesta de Primavera 1 Lo primero: no dejes que tu bebé celebre su cumpleaños.
El llamado trasnochar en Nochevieja, también conocido como perder el tiempo y trasnochar, hace referencia a las reuniones familiares en Nochevieja y trasnochar para dar la bienvenida a la llegada del Año Nuevo Lunar. . En pocas palabras, significa que la familia se reúne y escucha la campana de medianoche. Aunque observar la edad tiene un buen significado, no se recomienda dejar que el bebé observe la edad. Es posible que el bebé siga durmiendo como de costumbre, pero los niños de dos o tres años pueden estar extremadamente emocionados y seguir a los adultos para observar su edad.
Puede que no parezca mucho cocinar una vez al año, pero una vez pasado el cumpleaños de un niño, no podrá levantarse a tiempo a la mañana siguiente y su horario diario se verá alterado. No comas cuando deberías comer, no duermas cuando deberías dormir. Si durante el Festival de Primavera ocurren los mismos trastornos que los adultos, no sólo habrá problemas de salud, sino que también se desarrollarán malos hábitos de vida. Los niños suelen tardar mucho en desarrollar las reglas de la vida. Sin embargo, una vez que se rompen las reglas originales (como quedarse despierto hasta tarde en Nochevieja), no es fácil restablecerlas.
Lo segundo: no comer ni beber.
Durante la Fiesta de la Primavera, especialmente la víspera de Año Nuevo, es un momento para comer y beber. La mesa está llena de pollo, pato y pescado, y ya no están prohibidas diversas bebidas para los bebés. Al final de la cena, hay una gran mesa de galletas, dulces, chocolates y frutos secos esperando a ser disfrutados, que fácilmente pueden hacer que tu bebé coma de forma más descuidada. En particular, algunos padres piensan que es una bendición que sus bebés coman. Está bien que coman más en Nochevieja, pero no saben que comer en exceso puede causarles muchas molestias.
Cada día festivo importante, el número de clínicas ambulatorias pediátricas en los hospitales suele aumentar. Uno de los factores más importantes es comer en exceso, desde comer en exceso hasta vómitos, diarrea y fiebre. Entre ellos, la indigestión tiene la tasa de incidencia más alta durante los festivales y es una enfermedad común del bazo y el estómago causada por una dieta inadecuada. Los niños suelen experimentar hinchazón, heces agrias o estreñimiento. Los niños con indigestión leve pueden recuperarse rápidamente después de controlar su dieta, mientras que los niños con indigestión grave deben ir al hospital para recibir tratamiento.
Feliz y saludable Fiesta de la Primavera. Los gimnasios en esta ciudad están abiertos durante el Festival de Primavera.
Los centros de fitness existentes en esta ciudad se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: centros de fitness comerciales integrales, clubes de fitness especializados, centros de fitness públicos y grandes gimnasios en hoteles de cinco estrellas. Se entiende que durante el Festival de Primavera, los gimnasios comerciales integrales a menudo tienen días festivos periódicos, mientras que algunos gimnasios especializados permanecen abiertos y los grandes gimnasios en hoteles de cinco estrellas básicamente permanecen abiertos, lo que no afectará el estado físico de los ciudadanos.
Según expertos de la industria, el programa de acondicionamiento físico más popular en el primer mes del año pasado fue la pérdida de grasa. Mucha gente realiza más actividades sociales antes del Festival de Primavera y se reúne nuevamente después del año nuevo. Les preocupa un aumento repentino de grasa, por lo que esperan especialmente perder peso rápidamente mediante clases de fitness. Para prevenir el aumento de peso durante el Festival de Primavera, algunas mujeres amantes de la belleza también han preguntado sobre la posibilidad de solicitar cursos de fitness.
Además de la multitud del fitness cuyo objetivo principal es perder grasa, el fitness en casa también es una de las características más destacadas durante el Festival de Primavera. En los últimos años, las tarjetas de fitness se han convertido en un regalo importante para amigos y familiares, así como en obsequios de empresa, por lo que el fitness se ha convertido en parte de la vida familiar en muchas ciudades. Durante el Festival de Primavera, toda la familia participa junta en actividades físicas mientras se mantiene en forma, también pueden sentir un fuerte sentimiento de afecto familiar. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
La “aptitud física” es más efectiva.
En comparación con la vida diaria, durante la Fiesta de la Primavera, habrá más o menos cambios en el estado mental, el ritmo de vida, las disposiciones de trabajo y descanso, la estructura dietética, las interacciones interpersonales, etc. Si ya te encuentras en un estado deficiente de salud, debes seguir los consejos de los expertos en fitness para elegir el método de fitness que más te convenga.
Asegúrate de mantenerte abrigado cuando hagas ejercicio en interiores y exteriores.
Los expertos en fitness dijeron que en invierno, la temperatura es baja y el clima seco, y las funciones fisiológicas del cuerpo humano están en un estado relativamente lento. A la hora de realizar ejercicios de fitness, debemos prestar atención a mantenernos abrigados para evitar resfriarnos. Puede usar guantes y gorros para hacer ejercicio al aire libre, y chaquetas abrigadas y ropa interior holgada que absorba el sudor para hacer ejercicio en interiores. Cuando tu cuerpo empiece a sudar ligeramente, puedes quitarte el abrigo, pero debes ponértelo inmediatamente después del ejercicio. Por eso, el mejor lugar para hacer ejercicio en interiores es un gimnasio bien equipado.
El ejercicio de calentamiento puede aumentar la temperatura corporal y poner en movimiento el sistema motor del cuerpo y los órganos internos con suavidad. Por lo tanto, debes calentar completamente antes de hacer ejercicio para evitar lesiones.
Los expertos también sugieren que las personas que habitualmente tienen el hábito de hacer ejercicio por la mañana puedan organizar su tiempo de manera flexible durante el Festival de Primavera y cambiar su ejercicio de la mañana por el de la tarde y la noche, lo que es consistente con las características de las temperaturas invernales y Puede mantener alta energía. No haga ejercicio inmediatamente después de una comida completa para evitar aumentar la carga sobre el sistema digestivo y el sistema cardiovascular y causar efectos negativos en el cuerpo humano.
Los festivales suelen romper la rutina de la vida diaria y la gente tiende a sentirse cansada. Por lo tanto, la cantidad de ejercicio debe ser pequeña y no grande. Podemos controlar la cantidad de ejercicio reduciendo la intensidad, acortando el tiempo, reduciendo la frecuencia o cambiando de proyecto según nuestras sensaciones. Durante el Festival de Primavera, la ingesta de alimentos ricos en calorías es mayor de lo habitual, pero la actividad física es menor de lo habitual. La interrupción repentina del ejercicio es propensa al "rebote fisiológico". Es necesario organizar razonablemente ejercicio moderado para consumir calorías y lograr el estado físico ideal y el efecto de prevención de enfermedades.
Saltar la cuerda es la primera opción para el fitness familiar
El fitness durante el Festival de Primavera debe integrarse con la vida durante el Festival de Primavera. Realice más actividades al aire libre en un ambiente elegante y disfrute del sol. , espacios verdes y aire, y evite las multitudes Evite los lugares públicos concurridos con aire contaminado para evitar la propagación de enfermedades epidémicas. ¿Existe un método de fitness universal? Casi todos los expertos en fitness recomiendan unánimemente saltar la cuerda.
Saltar es un juego folclórico tradicional chino. Existen muchas técnicas que la gente utiliza para saltar la cuerda. Muchas personas de mediana edad y mayores tienen habilidades para saltar mucho más ricas que los jóvenes. Ideal para enseñar a los jóvenes durante las vacaciones, para que toda la familia pueda disfrutar de los beneficios para la salud que aporta saltar la cuerda.
Según los expertos, saltar la cuerda puede potenciar las funciones del sistema cardiovascular, respiratorio y nervioso. Para las mujeres que están amamantando y en la menopausia, saltar la cuerda también tiene un efecto positivo para relajar sus emociones y también es bueno para la salud mental de la mujer. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es aproximadamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Es un tipo de ejercicio aeróbico que consume menos tiempo y más energía. Saltar la cuerda también puede favorecer el desarrollo de los adolescentes, fortalecer su cuerpo y desarrollar su inteligencia.
En definitiva, saltar la cuerda es un proyecto fitness apto para toda la familia. La persistencia a largo plazo es beneficiosa para la salud y lo más adecuado es que toda la familia haga ejercicio junta durante el Festival de Primavera.
(Editor en jefe Chen Yanxi)