¿Qué comida come Xiaoxue?
El término solar Xiaoxue es un término solar con frecuentes olas de frío y una fuerte actividad de aire frío. Para protegerse del frío y mantenerse caliente, aparecieron uno tras otro varios platos de carne, comidas medicinales y ollas calientes. Sin embargo, el cuerpo humano a menudo se enoja debido a la calefacción interior y la ropa ajustada no puede disipar el calor interno, por lo que no es aconsejable comer mucha carne. La mejor proporción de carne y verduras es 1: 5. Consuma más alimentos que puedan apagar el fuego y eliminar la humedad.
Como rábano blanco, col china, espinacas, hongo negro, caña de azúcar, tofu, etc. Se recomienda beber más sopas calientes, como la sopa de repollo chino y tofu, la sopa de espinacas y tofu, la sopa de cordero y rábano blanco, que son tibias y pueden nutrir los fluidos corporales.
Datos ampliados
No es aconsejable comer demasiada comida salada en la dieta de invierno, para no agravar el ya elevado nivel de agua en los riñones y debilitar el poder del yang del corazón. Por lo tanto, el principio de la dieta de invierno es reducir la sal y aumentar el amargor, resistir el agua de los riñones, nutrir el corazón, asegurar la intersección del nuevo espíritu y mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.
En general, los alimentos amargos tienen el efecto de eliminar el calor y secar la humedad, y son adecuados para personas con constitución de calor húmedo. Por ejemplo, el melón amargo tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría. Cuando se come con las comidas, puede eliminar el calor y mejorar la vista, desintoxicar y purgar el fuego. El corazón de la semilla de loto tiene un sabor dulce y fresco y tiene efectos de limpieza. elimina el calor, limpia el cerebro, alivia la inquietud y sacia la sed.
Además, durante la temporada de nieve ligera, conviene comer frecuentemente espinacas, kiwi, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro, porque estos alimentos contienen ácido fólico, que ayuda a combatir la depresión. Las personas propensas a la depresión deben consumir alimentos ligeros y de fácil digestión, como espino, tomate, zanahoria, hongo negro, etc. Y al mismo tiempo, también conviene comer algunas nueces, semillas de sésamo negro y otros alimentos que puedan mejorar la condición física y reponer el qi y la sangre.
Xiaoxue debería comer menos alimentos fríos, beber menos café y licores, fumar menos y comer menos pescado y carne grandes. Es mejor no comer alimentos demasiado picantes, lo que alimentará aún más el "fuego interno". en el cuerpo. Al mismo tiempo, trate de evitar los tónicos picantes y grasosos. No comas demasiadas cebollas en invierno, ya que pueden enfermarte.
People's Daily Online - ¿Qué comer para mantenerse saludable durante la temporada de nieve ligera? Come 6 alimentos más para combatir la depresión.