¿Consejos para la salud del rocío frío?
Conocimientos sobre la salud del rocío frío
1. No retengas la orina cuando hace frío por la noche.
Para prevenir la sequedad bucal, muchas personas beben mucha agua antes de acostarse por la noche. Pero esto aumentará la frecuencia de la nicturia. Incluso si algunos lectores sienten la necesidad de orinar por la noche o temprano en la mañana, a menudo inconscientemente retienen la orina y vuelven a dormir. Este es un mal hábito muy poco saludable. La orina contiene toxinas. Si se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, la orina que contiene bacterias no se puede excretar a tiempo, lo que puede inducir fácilmente cistitis. Retener la orina en pacientes con presión arterial alta excitará los nervios simpáticos, lo que provocará un aumento de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco, aumento del consumo de oxígeno del miocardio, hemorragia cerebral o infarto de miocardio e incluso muerte súbita.
2. Sal y remoja tus pies.
Si las condiciones lo permiten, lo mejor es remojar los pies en agua caliente antes de salir durante la temporada de rocío frío. Remojar los pies en agua caliente no solo puede prevenir infecciones respiratorias, sino también dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de las placas y los tejidos de los pies, reducir la aparición de dolor en las extremidades inferiores y hacer que las personas tengan energía.
3. Dieta saludable para el rocío frío
Coma más vegetales de "raíz" como ñame y rábanos. Los ñames no sólo son medicina tradicional china, sino también un alimento delicioso. Es un tesoro nutritivo que todo el mundo conoce. La raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos, que tienen ciertos efectos antidiarreicos y fortalecedores del bazo. Puede aumentar el apetito, promover la digestión, estimular el apetito y es beneficioso para la recuperación de personas con falta de apetito.
En general, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia, y la dieta debe ser ligera, y esforzarse por contener suficientes calorías, proteínas y múltiples vitaminas en cada comida. Coma alimentos menos picantes en horarios habituales para evitar "problemas extraordinarios" y agravar la afección. El clima en otoño es seco, por lo que es recomendable ingerir algunos alimentos o medicamentos hidratantes, como peras, manzanas, aceitunas, rábano blanco, hongo blanco, caña de azúcar, etc. , para limpiar el qi pulmonar y prevenir la tos.
4. Presta atención a mantener el calor y el frío.
Durante el otoño y el invierno, los días son cortos y el clima fresco, los pacientes deben usar más ropa y no se puede ignorar el mantenimiento de las extremidades inferiores. Además de remojar tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte, conviene cubrirte con más ropa de cama por la noche, y también puedes utilizar aparatos y aparatos de calefacción.
5. Prevenir las infecciones respiratorias
Cada "resfriado" inducirá la recurrencia de la bronquitis crónica y agravará la condición original. Los pacientes deben intentar minimizar las visitas a familiares y amigos y evitar acudir a lugares públicos concurridos.
¿Qué debo comer durante el frío?
1. Cacahuetes
"Los frijoles se cosechan en el rocío frío y los cacahuetes se cosechan después del equinoccio de otoño". El maní es un alimento de temporada antes y después del rocío frío. Debido a que el maní tiene funciones para la salud como nutrir el yin, humedecer los pulmones y antienterovirus, y el enfoque de la atención médica en otoño es nutrir el yin y prevenir la sequedad, todos pueden comer más maní.
La medicina tradicional china cree que el maní tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Al ingresar a los meridianos del bazo y los pulmones, puede nutrir el bazo y reponer el qi, humedecer los pulmones y resolver la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Según la nutrición, el maní se denomina "fruta de la longevidad", "carne vegetal" y "carne vegetariana", por lo que comer más maní puede complementar las proteínas. Los granos de maní son ricos en aceite graso y contienen glicéridos de una variedad de ácidos grasos, de los cuales los ácidos grasos insaturados representan más del 80%; también son ricos en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales; Lecitina, purina, colina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, ácido pantoténico, calcio, fósforo, hierro, esteroles, algunos taninos, etc.
Hay muchas formas de comer maní. Se pueden comer crudos, molidos hasta convertirlos en polvo, fritos o cocidos. Debido a que el maní frito es tan fragante, el maní se ha convertido en un aperitivo popular. Sin embargo, al freír maní, la temperatura sube repentinamente por encima de 120 °C, lo que no sólo elimina el "agua libre" del maní, sino que también destruye los enlaces de hidrógeno en el "agua unida", haciendo que el maní originalmente dulce y plano se vuelva caliente y seco. Comer demasiados cacahuetes fritos puede provocar fácilmente calor interno, por lo que aquellos que necesitan nutrir el yin y humedecer los pulmones deben comer menos o nada. Lo mejor es elegir el método de guisado.
2. Pescado
"El pescado Hanlu es feliz, espera, no te relajes". En otoño e invierno, debemos prestar atención a nutrir el yang para protegernos del frío y mejorar la vitalidad, pero la suplementación también debe ser moderada. Todo el mundo puede comer pescado con moderación, porque el pescado es rico en proteínas y bajo en grasas, y contiene muchos ácidos grasos insaturados, lo que es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los siguientes cinco tipos de pescado son aptos para comer en otoño.
Comer cola de pelo de forma habitual tiene los efectos de nutrir el hígado y la sangre, hidratar la piel y proteger el cabello. Hairtail es adecuado para personas débiles, con dificultad para respirar y con la cara seca después de una larga enfermedad. No es adecuado para pacientes con enfermedades faciales y asma. Antes de cocinar el pescado de cola de pelo, sofreírlo y rociarlo con vino de cocción para que sepa mejor. El arenque negro es rico en selenio, yodo, zinc y ácidos nucleicos, y tiene efectos antienvejecimiento y anticancerígenos.
Es adecuado para pacientes con edema, hepatitis, hiperlipidemia, hipercolesterolemia y arteriosclerosis. No es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, Qi y sangre insuficientes y picazón facial. El arenque negro es rico en aceite y es apto para asar a la parrilla para asegurar la frescura de la carne.
La carpa es rica en proteínas de alta calidad, con una digestibilidad de hasta el 96%. La carpa es adecuada para personas con nefritis, edemas, ictericia, hepatitis y ascitis cirrosis. La carpa es un producto para el cabello y no es adecuada para pacientes con tumores malignos y enfermedades faciales. La carpa se debe guisar en estofado y se deben quitar los intestinos al cocinar, de lo contrario se destruirá el sabor. La locha tiene valor medicinal y tiene los efectos de tonificar el medio y los riñones y producir esperma. La locha es rica en espermidina y nucleósidos, que pueden aumentar la elasticidad y humectabilidad del panel y mejorar la capacidad antiviral del cuerpo. La locha puede ser portadora de parásitos y no debe comerse cruda, sino guisada.
La carpa cruciana es rica en proteínas y es de fácil digestión y absorción. Es una buena fuente de proteínas para pacientes con enfermedades hepáticas, renales, cardiovasculares y cerebrovasculares. La carpa cruciana tiene los efectos de tonificar el bazo y eliminar la humedad, armonizar y apetecer, favorecer la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, y tiene efectos terapéuticos sobre edemas, úlceras, traqueítis, asma y diabetes. Las mujeres posparto guisan sopa de carpa cruciana, que puede reponer la deficiencia y promover la lactancia. Los pacientes con resfriados y fiebre deben evitar comer carpa cruciana. La carpa cruciana es apta para hacer sopa y tiene un muy buen efecto nutritivo.
3. Raíz de loto
“El loto es un tesoro y el loto de otoño es el más nutritivo”. Después del rocío frío, el aire está seco y la gente se irrita fácilmente. En este momento conviene comer más alimentos que sean refrescantes e hidratantes. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de apetitoso, disipa el calor, hidrata y calma la sed, aclara la mente y calma la mente, nutre la sangre y repone. qi y también puede mejorar la inmunidad humana.