¿Cómo practicar Qigong en el Templo Shaolin?
Es desbloquear la vitalidad mixta del cuerpo humano y la naturaleza a través de actividades conscientes y combinarlas orgánicamente.
2. Agregación Minera Suave
Al recolectar Qi, debes mantener la cabeza en el cielo azul, pisar la tierra, integrarte completamente con la naturaleza y recolectar el Qi recolectado. tu cuerpo Y la vitalidad mixta se acumula en una determinada parte del cuerpo.
3. La producción de gas natural debe seguir cinco puntos clave.
Lejos, el llamado lejano, se refiere a la distancia pero no cerca. La conciencia implica pensar en lugares lejanos como el horizonte, el cielo, el centro de la tierra, etc.;
Incluso, el llamado incluso, Se refiere a movimientos continuos sin pérdida de pensamientos coherentes
Suavidad, suavidad y un grado moderado de conciencia del movimiento de los dedos no es rígido;
La media, la llamada media, hace referencia a una velocidad uniforme, ni urgente ni lenta;
La música, la llamada música, hace referencia al placer emocional sin preocupaciones, a la risa sin dejarse llevar.
Shaolin Qigong es conocido como los "tres tipos de qi", lo que significa: primero, la energía espiritual del cielo y la tierra, segundo, la frescura de las flores y árboles, y el tercero, que es difícil de entender. decir. Ahora se presentan de la siguiente manera:
Tomando el aura del cielo y la tierra
"Aura" es el espíritu del cielo y la tierra. "Lingshu" señala que "el Qi es el espíritu del cielo y la tierra y la esencia de todas las cosas". La vida está entre el cielo y la tierra, y el espíritu del cielo y la tierra es hoy, las estrellas, la luna, el metal, la madera, el agua, el fuego y la tierra. Si usas el espíritu del cielo y de la tierra, debes hacerlo todos los días, al mediodía, al mediodía y a las cuatro. El factor es que el sol nace, el taiyin nace al mediodía, el qi es fuerte en el cabello y el qi está lleno en ti, por lo que el qi del yin y el yang se fusionan en uno y estás lleno de qi. Sin embargo, aparte de estas cuatro estaciones, si lo haces de forma casual, no obtendrás ningún beneficio. No debe haber ruido ni bullicio donde se requiera trabajar.
Recoge la energía del sol.
"Sobre la diferencia entre Yin y Yang" señala que "entre el cielo y la tierra, el cielo y la tierra son el yin y el yang. Cuando el yin y el yang se cruzan, todas las cosas se producen. El cuerpo humano es sólo un Un poco de yin y yang. Cuando el yin y el yang se cruzan, todas las enfermedades se eliminarán. Cuando el yin y el yang se usan juntos, el qi y la sangre se mezclan. Naturalmente, no hay enfermedad "La energía yin y yang en el cuerpo de la muerte. y la vida, la energía pura de la luz de la luna ahora, es el tesoro de todas las cosas en el mundo. Deben ser las cuatro todos los días, el mediodía, el mediodía, el final del día. Hay tres métodos específicos: absorber el yang del sol, absorber el yin de la luna y combinar el yin y el yang.
Método de absorción del Yang
El primer día del primer mes lunar es el primer día del primer mes lunar. En este momento, el sol y la luna se encuentran y la energía es fuerte durante mucho tiempo. Si no hay tiempo el primer día del mes o llueve, se puede cambiar al segundo o tercer día del mes. Si pierdes esta oportunidad, la esencia del sol y la luna quedará vacía y no deberás volver a tomarla. El método de implementación específico es el siguiente:
① Postura
Postura sentada: al mediodía del primer día de cada mes, salga de la habitación, levántese y siéntese frente a El sol naciente, cálmate y uniformemente. La respiración se puede realizar en posición de loto simple o de loto doble (Figura 18).
Postura de pie: Sal de la habitación alrededor del mediodía todos los días y levántate. Es mejor no dejar que nada bloquee los rayos del sol, para que los rayos del sol puedan iluminar completamente al practicante. Luego párate con la cara hacia el sur y la espalda hacia el norte, con las piernas ligeramente flexionadas de forma natural, de modo que las rodillas no superen los dedos de los pies. Baje los ojos, doble y estire los brazos hacia adelante, separe los dedos en forma de palma extendida, mire al sol con las palmas, relaje todo el cuerpo y enderece la espalda (Figura 19).
Figura 18 Figura 19
②Acción
Postura sentada: Conecte (Imagen 18) la postura sentada. Coloque las cortinas y baje los ojos, doble los brazos y estírese hacia adelante, con las palmas hacia el sol naciente, luego retraiga lentamente los brazos hacia el pecho (Imagen 20) y luego empuje lentamente hacia adelante mientras balancea el cuerpo hacia adelante y hacia atrás con los brazos. brazos (Foto 21) .
Potencial de la estación: Conectar (Figura 19) al potencial de la estación. Lentamente lleve los brazos hacia el pecho (Figura 22). Luego, empuje lentamente hacia adelante, las piernas suben y bajan con los brazos y las rodillas se doblan y extienden lentamente (Figura 23).
Figura 20, Figura 21, Figura 22, Figura 23
③Respiración
Postura sentada: la respiración debe coordinarse con los movimientos de retracción y expulsión de los brazos. . Inhale por la nariz mientras se recupera y exhale por la boca mientras exhala.
Posición de pie: posición sentada.
④Concepto
Posición sentada: Al hacer ejercicios, concéntrate en el punto Laogong de la palma de tu mano. Al inhalar, la luz amarilla del sol se inyecta continuamente en la boca con el movimiento de retroceso al inhalar. Al final de la inhalación, los ojos en la boca son tan delgados como tragar comida, y luego se envía al abdomen con el movimiento de retroceso de la palma, y luego se separan los dientes superiores e inferiores, los labios se Sobresale ligeramente y el aire turbio del cuerpo se exhala con el movimiento de retroceso de la palma.
Posición de pie: posición sentada.
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Postura sentada: postura sentada conectada (Figura 21).
Cuando las palmas regresen al pecho, con las palmas hacia abajo, presione el aire acumulado hacia el abdomen (Figura 24).
Luego las palmas se cruzan formando un arco desde ambos lados del cuerpo hacia adelante y hacia arriba, con las palmas superpuestas. Las palmas de las manos están una frente a la otra. En el caso de los hombres, la palma izquierda mira hacia afuera y la palma derecha hacia adentro. Para las mujeres, la palma derecha mira hacia afuera y la palma izquierda mira hacia adentro (Imagen 25). p>
Regrese las palmas superpuestas al pecho y presiónelas hacia abajo sobre el abdomen.