Cómo comer espino para adelgazar
¿Cómo comer espino para adelgazar? Creo que todo el mundo está familiarizado con el espino. El valor nutricional del espino es muy alto. Comer espino también puede ayudarnos a adelgazar. A continuación, te llevaré a aprender más sobre cómo comer espino y cómo perder peso.
Cómo comer espino para adelgazar 1 1. Té de espino
Ingredientes: 500 gramos de espino, 200 gramos de hojas secas de loto, 200 gramos de semilla de coix y 100 gramos de regaliz.
Método: Triturar la esencia anterior hasta obtener un polvo fino y dividir en 10 sobres. Tome un paquete de agua hirviendo y prepárelo todos los días. Si no bebe té, el té estará débil.
2. Bebida de espino y crisantemo
Ingredientes: 10g de cada uno de espino, madreselva y crisantemo.
Método: Poner espino, madreselva y crisantemo * * * en una taza y beber en lugar de té. La dosis diaria es 1.
3. Bebida de Espino y Piel de Melón
Ingredientes: 20 gramos de espino, 30 gramos de piel de melón de invierno, 10 gramos de Polygonum multiflorum y Sophora japonica.
Método: Poner los materiales medicinales anteriores en una olla y cocinar durante 20 minutos, colar el jugo y beber.
4. Té adelgazante de espino
Ingredientes: 20 gramos de espino, 7 gramos de Alisma, 7 gramos de semillas de rábano, 7 gramos de malta, 7 gramos de té, 7 gramos de Pachulí, 7 gramos de judías adzuki Gram, 7 gramos de Poria, 7 gramos de Cassia, 7 gramos de cáscara de mandarina, 7 gramos de Shenqu, 7 gramos de Prunella vulgaris.
Elaboración: Poner los ingredientes anteriores en una cazuela, añadir agua a hervir, colar el jugo y beberlo, y utilizarlo durante un día.
La mejor manera de comer espino
1. Si quieres perder peso, no comas “espino” procesado. El espino contiene alimentos que descomponen la grasa, pero no confunda el "espino" procesado con un refrigerio para bajar de peso. Sólo comiendo correctamente el espino podremos conseguir el objetivo de adelgazar.
2. Controlar la cantidad de delicioso espino puede fortalecer el bazo y la digestión, y es útil para perder peso, pero el efecto no es evidente. La cantidad debe controlarse bien y no más de cuatro. a la vez se digiere demasiado rápido, y comerás demasiado, engordarás.
3. Se recomienda comer espino después de una comida, lo que provocará menos irritación en el estómago, especialmente espino fresco crudo, que tendrá un mejor efecto adelgazante, pero la irritación será mayor. Por lo tanto, puedes hervir el espino en agua, lo que también es muy eficaz para perder peso y también puede suavizar ligeramente la acidez del espino.
Efectos y funciones del espino
1. Es beneficioso para los vasos sanguíneos. El espino sano puede mejorar el estado de los propios vasos sanguíneos y también es útil para las personas con presión arterial alta y colesterol alto.
2. Es beneficioso para la salud del corazón. Los ingredientes contenidos en el espino pueden fortalecer la función cardíaca, normalizando así el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
3. Es beneficioso para la digestión. De hecho, este sentido común es ampliamente conocido. Muchas medicinas chinas para tratar la anorexia contienen espino.
4. Ayuda a activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Los componentes del espino pueden descomponer los coágulos de sangre, favoreciendo así la circulación sanguínea.
5. Es beneficioso para la contracción del útero. Las madres hermosas siempre quieren recuperar su belleza anterior cuando ven sus barrigas abultadas después de dar a luz, por eso te recomiendo que comas un poco de espino, lo cual es inesperado. para la recuperación del efecto del útero.
Cosas a tener en cuenta
Generalmente todo el mundo puede comerlo. Se recomienda que mujeres embarazadas, niños y personas con problemas dentales lo consuman con precaución.
Cómo comer espino para adelgazar 2 ¿Cómo comer espino sin que quede amargo?
1. La limpieza debe realizarse uno a uno. Lo mejor es utilizar un cepillo de dientes viejo. Límpielo.
2. Retire el tallo. Si lo está comiendo usted mismo, verifique cuidadosamente si hay agujeros de gusano y podredumbre, y retire el tallo detrás de las nalgas.
3. Lavar y secar, remojar en agua caliente a unos 70 grados centígrados durante 10 minutos y luego remojar inmediatamente en agua fría durante 10 minutos.
4. Si se almacena durante mucho tiempo, el biberón debe limpiarse, hervirse en agua caliente durante 5-8 minutos, esterilizarse por completo, secarse y añadirse espino.
5. Luego use agua hirviendo para derretir el azúcar blanco o el azúcar blanco blando (recomiendo el azúcar blanco doméstico, el azúcar blanco blando es demasiado caro y la cantidad de azúcar es difícil de controlar), agregue el azúcar en un En una proporción de 1: 1, espere hasta que se asiente y se enfríe a 70 ℃, vierta suavemente el agua azucarada en la botella de espino, preferiblemente a cierta distancia de la boca de la botella.
6. Cocine al vapor durante 10 minutos sin tapar la botella, luego tape la botella y cocine al vapor durante 5-10 minutos.
7. Guárdalo en un lugar fresco a unos 20 grados y estará listo para comer en 5-8 días. Es mejor darle la vuelta y colocarlo en el medio para evitar la salazón.
Cómo comer espino sin lastimarte los dientes
Mermelada de espino
Ingredientes: 1000 gramos de espino, 80 gramos de azúcar blanca, 50 gramos de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar los espinos, quitarles los tallos y verterlos en una olla de acero inoxidable.
2. Añadir 1:1 de agua y azúcar.
3. Cocine a fuego lento hasta que el espino esté podrido y el corazón se separe de la carne. Utilice una espumadera para filtrar el corazón.
4. Luego agregue azúcar de roca a la salsa deshuesada y continúe revolviendo y cocinando. La sopa también empieza a espesarse. Insistir durante 10-15 minutos y apagar el fuego cuando esté muy espeso.
5. Después de enfriarlo, introdúzcalo en una botella de vidrio, ciérrelo y guárdelo en el frigorífico.
Tiras de espino azucarado
Ingredientes: 1 botella de espino (salsa), cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Según el método anterior, utilice una lona antiadherente resistente a altas temperaturas para esparcir la mermelada uniformemente sobre la bandeja para hornear, no demasiado gruesa, y precaliente la Horno a 100 grados, hornea la capa superior durante unos 40 minutos, el tiempo se puede ajustar según el estado de la salsa de espino.
2. Después de secar el agua, saca la bandeja para hornear, saca la lona junto con las rodajas de espino y colócala sobre la mesa para que se enfríe por completo. Corta las rodajas de espino en la forma que más te guste o córtalas directamente en tiras, enróllalas con azúcar y cómelas.
Tarta de espino
Ingredientes: 750 gramos de espino, 420 gramos de azúcar de roca, 30 gramos de agar y 80 gramos de azúcar.
Práctica:
1. Lavar el espino, quitarle los tallos, cortarlo por la mitad y sacarle las semillas.
2. Verter el espino en una olla de acero inoxidable, añadir el azúcar y mezclar bien. Cubrir con film transparente y refrigerar por 24 horas.
3. Vierta los espinos confitados en una olla de acero inoxidable, agregue un recipiente grande con agua, vierta el azúcar de roca triturada, cocine a fuego lento y revuelva hasta que los espinos se pudran, agregue el agar blando y Continúe revolviendo y la sopa se espesa. Insistir durante 10-15 minutos y apagar el fuego cuando esté muy espeso. Una vez enfriado, colocar en un recipiente resistente al calor, dejar enfriar completamente y refrigerar por medio día, luego cortar en trozos y servir.
Beneficios de comer espino
Aumentar/estimular el apetito
El espino puede aumentar el apetito y favorecer la digestión, siendo especialmente eficaz para eliminar el estancamiento de la carne. El espino se utiliza en muchos medicamentos digestivos.
Puede tratar la diarrea.
El espino contiene ingredientes que pueden aliviar el asma, reducir la flema, inhibir las bacterias y tratar el dolor abdominal y la diarrea.
Prevenir las arrugas de la piel
Los flavonoides, la vitamina C, el caroteno y otras sustancias contenidas en el espino pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorar la inmunidad del cuerpo y tener efectos antienvejecimiento. y efectos anticancerígenos.
Pérdida de peso
El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.
Fortalece el corazón, reduce los lípidos en sangre y reduce la presión arterial.
Las investigaciones muestran que el espino puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, reducir el colesterol y los triglicéridos séricos y prevenir y tratar eficazmente la aterosclerosis; El espino también puede fortalecer el corazón y prevenir la angina al mejorar la contractilidad del miocardio y aumentar el gasto cardíaco. Además, los flavonoides totales del espino pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial durante mucho tiempo.
Cómo comer espino para adelgazar 3 ¿Cómo comer espino para bajar los lípidos en sangre?
1. Bebida de piel de espino y mandarina
Ingredientes: 10g de espino, 3g de té negro, 5g de piel de mandarina.
Preparación: Lavar las cáscaras de espino y mandarina, ponerlas juntas en un termo, añadir agua hirviendo y preparar.
2. Gachas de Espino y Polygonatum
Ingredientes: 15g de espino, 30g de Polygonatum, 100g de arroz japónica.
Preparación: Lavar el espino y el polygonatum, añadir agua a la olla, poner en la olla el espino, el polygonatum y el arroz japonica y hervir a fuego alto.
3. Gachas de Panax notoginseng y espino
Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 30 gramos de espino, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Ponga el Panax notoginseng, el espino blanco y el arroz japónica en la olla, agregue agua, cocine por 30 minutos y agregue el azúcar moreno.
4. Loción hipolipemiante de espino
Ingredientes: 1000g de espino, 100g de semilla de melocotón, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Remojar las semillas de espino y melocotón en agua durante 30 minutos, añadir agua y hervir dos veces, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir miel, tapar, cocinar al vapor durante 60 minutos, apagar el fuego y botella.
Preste atención a la capacidad del espino para reducir los lípidos en sangre.
1 No se debe consumir con el estómago vacío.
El espino contiene una cierta cantidad de azúcar. Comerlo con el estómago vacío puede hacer que aumente fácilmente el nivel de azúcar en la sangre. Además, comer espino contiene muchos componentes ácidos que pueden estimular la secreción de jugo gástrico. con el estómago vacío puede causar fácilmente molestias gastrointestinales.
2. No es aconsejable comer demasiado.
El espino contiene ingredientes activos como el latón de espino, que puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Las personas con diabetes pueden consumirlo con moderación.
Aunque el espino puede reducir la presión arterial y los lípidos, también contiene algo de azúcar. Un consumo excesivo no favorece la estabilización del azúcar en sangre.
3. Los pacientes con problemas estomacales no deben consumirlo.
El espino tiene un sabor ácido y contiene muchos componentes ácidos, que pueden favorecer la secreción de jugo gástrico y es beneficioso para la digestión y descomposición de los alimentos. Los pacientes con problemas estomacales no deben consumirlo para evitar molestias gastrointestinales.