Una fórmula para retrasar el envejecimiento vascular

Los vasos sanguíneos son tejidos importantes de nuestro cuerpo. La salud de los vasos sanguíneos puede proteger la salud de nuestros tejidos y órganos. Una vez que hay un problema con él, o está bloqueado por alguna razón o se forman algunas sustancias innecesarias, como placa, no podrá circular la sangre en los vasos sanguíneos, causando así muchas enfermedades.

Según estadísticas relevantes, en 2012, el 31% de las personas en el mundo murieron por enfermedades cardiovasculares debido a problemas en los vasos sanguíneos. Es decir, hasta cierto punto, la salud de los vasos sanguíneos juega un papel muy importante en la salud de todo nuestro cuerpo, e incluso se puede decir que es uno de los signos de longevidad.

Entonces, si desea mantener los vasos sanguíneos de su cuerpo en un estado saludable, le sugiero que coma más de los siguientes alimentos que pueden proteger los vasos sanguíneos, lo que puede ayudarlo a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades vasculares. enfermedades y envejecimiento vascular más bajos.

Cebollas moradas

Las cebollas son muy comunes en el mercado, incluyendo cebollas blancas, cebollas amarillas y cebollas moradas. Lo más recomendable es comer cebolla morada. Las cebollas moradas contendrán más antocianinas que las cebollas amarillas y blancas.

Al mismo tiempo, también existen flavonoides con la misma actividad biológica, todos los cuales tienen ciertos efectos antioxidantes, que pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial en los vasos sanguíneos, prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos y evitar el infarto de miocardio. y trombosis causada por la formación de bloqueos de enfermedades cardiovasculares.

Además, los estudios han demostrado que los flavonoides pueden prevenir enfermedades cardiovasculares. Quizás quieras añadir esta cebolla morada a tu dieta diaria, comerla fría, salteada o como guarnición. El sabor y la nutrición son bastante buenos.

Huevos (de gallina)

Mucha gente piensa que los huevos contienen colesterol alto, especialmente las yemas, y es mejor no comerlos. De hecho, aunque la yema de huevo es rica en colesterol, también contiene nutrientes que pueden inhibir el colesterol, es decir, los fosfolípidos.

Muy beneficioso para reducir los niveles de colesterol malo en sangre. Mientras comas un huevo al día, no tendrás que preocuparte por los niveles excesivos de colesterol. Además de los huevos, los productos de soja también son una buena fuente de fosfolípidos.

Pescados de aguas profundas

Los peces de aguas profundas son ricos en EPA y DHA, especialmente en EPA, también conocido como "carroñero vascular". Para las personas de mediana edad y mayores cuyos vasos sanguíneos envejecen con la edad, también podríamos comer pescado de aguas profundas cada semana.

A la vez que limpia los vasos sanguíneos, el DHA del pescado de aguas profundas también puede ayudarnos a prevenir la falta de acetilcolina en el organismo, ayudando así a personas de mediana edad y personas mayores a prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Ésta es una muy buena comida.