¿Cuáles son algunos alimentos refrescantes para comer mientras se conduce?
La comida más sobria para conducir.
En primer lugar, agua hervida
Las personas conductores deben beber la mayor cantidad de agua hervida posible. Dependiendo de si el clima es frío o cálido y la condición física en ese momento, beber fría o caliente. agua. La mejor manera de refrescarse es obligarse a descansar, aunque sea un descanso breve. Naturalmente, se sentirá renovado después del descanso.
Sugerencias especiales: Por lo general, una forma razonable de beber agua es de 100-150 ml cada vez, con un intervalo de 20-30 minutos. Lleve consigo una taza o tetera llena con unos 400-500 ml de agua mineral o agua hervida. Beba cuando tenga un poco de sed. Debido a que los conductores pierden mucha agua, se recomienda beber 2.000 ml de agua todos los días, o beber un poco de sal y agua hervida para complementar el potasio.
En segundo lugar, mascar chicle
No se supone que sea un alimento, pero un estudio de 2011 encontró que las personas que masticaban chicle bajo estrés tenían más probabilidades de comer chicle que aquellos que no lo hacían. .Fácil de concentrar. Masticar un chicle no sólo tiene el mismo efecto refrescante, sino que también produce una gran cantidad de saliva al masticarlo, lo que es beneficioso para la salud bucal.
Sugerencia especial: El mecanismo científico por el cual mascar chicle ayuda a aliviar el estrés diario se ha demostrado desde hace mucho tiempo, por lo que cuando experimentes "manía por la carretera", puedes probar a mascar chicle.
En tercer lugar, las manzanas
Las manzanas son una de las pocas frutas que están disponibles durante todo el año. Es muy útil para mejorar la perspectiva mental de las personas. Comer una manzana antes de conducir es una buena opción. Las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que no sólo satisfacen las necesidades del cuerpo humano, sino que también son fáciles de digerir y absorber. Las manzanas también pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.
Cuarto, naranjas
Los conductores también pueden comer naranjas para saciar su sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas no solo son fragantes, sino también ricas en fibra y pectina, que ayudan a promover la peristalsis intestinal. por lo tanto ayuda Se utiliza para limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, lo que también puede aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas también son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por lo tanto, también son muy adecuadas para personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis.
Recomendación especial: ¡Bebe un vaso de zumo de naranja o come una naranja todos los días para resistir eficazmente la fatiga!
Cinco. Las fresas
Las fresas pueden refrescar tu mente. En primer lugar, son ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber hierro y nutrir las células. Los antioxidantes eficaces pueden eliminar eficazmente los radicales libres dañinos del cuerpo humano. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales reducen la cantidad de radicales libres y mantienen activas las células cerebrales. Todo esto hace que las fresas tengan el efecto de mejorar síntomas como la depresión, el insomnio y el sueño fácil, ayudando a las personas a animarse y deshacerse del cansancio.
Sugerencia especial: Si quieres tener energía y evitar el cansancio al conducir, también puedes comer algunas fresas.
6. Té de menta
El té siempre se ha considerado la primera opción para refrescarse. Es necesario preparar varias botellas de bebidas de té en el coche. Muchas infusiones de hierbas deliciosas también son buenas compañeras para refrescar nuestra mente, y beber té de menta es una de las formas más admirables de refrescarse. Según las investigaciones, la menta puede prevenir espasmos, relajar los músculos y aliviar la rigidez y el dolor muscular. El té de menta puede ayudar a que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo y facilitar la digestión. Los trabajadores de oficina que trabajan frente a la computadora deben beber una taza de té de menta refrescante para aliviar el estrés cuando se sienten deprimidos.
Sugerencia especial: Puedes beber más té de menta. Debes mantener la cabeza despejada al conducir.
7. Mentas
Comer un trozo de menta sin duda te ayudará a refrescar tu mente. Por supuesto, lo mejor es elegir la versión sin azúcar y con un sabor especialmente fuerte. Las propiedades refrescantes de la menta deben ser bien conocidas, porque su sabor en sí es bastante refrescante.
Sugerencia especial: Come unas mentas cuando tengas sueño, seguro que tendrá un efecto refrescante.
8. Té de ginseng americano
El ginseng americano es una buena medicina tradicional china tonificante del Qi y puede tener un buen efecto "refrescante". A diferencia de otras variedades de ginseng, el ginseng americano es un ginseng "refrescante" que tiene un sabor amargo, ligeramente dulce y una naturaleza refrescante. Tiene los efectos de nutrir el yin y reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar la molestia, eliminar el fuego deficiente, reponer el qi y antifatiga. Es muy adecuado para "limpiar y nutrir" en verano para refrescar y evitar la somnolencia. .
Sugerencia especial: Prepárate una refrescante taza de té mientras conduces. Puedes elegir té de ginseng americano, menta o rosas. También puedes tomar una taza de este té después de una siesta en verano para tener más energía por la tarde.
9. Yogur desnatado
Conducir requiere energía y buen humor. El yogur no sólo es nutritivo, sino que también hace que la gente se sienta bien. Las investigaciones muestran que comer más alimentos ricos en calcio, como el yogur sin grasa, puede mejorar significativamente esta afección. Si comes tres tazas pequeñas de yogur desnatado o dos tazas grandes de leche todos los días, puedes aliviar el dolor abdominal, la fatiga, la irritabilidad y otros síntomas, porque el calcio puede aliviar la tensión muscular y regular el sistema endocrino.
Consejo especial: bebe yogur cuando necesites mejorar la concentración mental; bebe leche cuando planees descansar y relajarte.
Muchos amigos conductores preparan algunas bebidas refrescantes en el coche, como Coca-Cola, y toman un sorbo una vez que están cansados. La cafeína de la cola y el café puede darte un impulso de energía. Pero este efecto refrescante sólo es eficaz durante un corto período de tiempo. Después de un tiempo, se sentirá cansado y se sentirá cansado.
Consejos para sentir sueño al conducir
1 Encontrar un lugar seguro para tomar una siesta es la mejor manera.
Además de investigar las circunstancias en las que las personas tienen sueño mientras conducen, también investigué qué consejos tiene cada uno para solucionar el problema si tienen sueño. Uno de los métodos más populares es buscar un lugar para parar y tomar una siesta. Por supuesto, el lugar de estacionamiento debe ser seguro y legal.
Si necesitas conducir de forma continuada largas distancias, tómate un descanso de 20 horas cada 4 horas durante el día y cada 2 horas durante la noche. Esta es la forma más eficaz de evitar la fatiga al conducir.
2. La segunda forma: cantar la canción en voz alta.
Pero no dejes de dormir bajo ningún concepto, como por ejemplo en la autopista. Entonces, el segundo método es cantar en voz alta, especialmente del tipo que todos puedan cantar. Es absolutamente refrescante lograr que el copiloto y los pasajeros traseros canten juntos y canten tan alegremente como quieran.
3. La forma más inestable: charlando con el pasajero copiloto.
Chatear con el pasajero copiloto también es una buena forma de solucionar problemas, pero ten cuidado con a quién eliges. Si la otra persona parece que le debes millones durante todo el día, probablemente ya no te interese charlar más. Por el contrario, si el copiloto es una chica joven y hermosa, no hables y simplemente siéntate y sé enérgico.
4. La forma más vergonzosa: torcer el muslo y dar palmadas.
Recuerdo que había un anuncio que decía que los hombres deberían ser duros consigo mismos. Uno de nuestros colegas de la redacción probablemente quedó profundamente envenenado por este anuncio, por lo que era muy cruel consigo mismo cada vez que se quedaba dormido. Primero, se tuerce el muslo con fuerza y, si eso no funciona, se da una bofetada. Aunque este método es eficaz, en realidad no se recomienda que todo el mundo lo utilice.
5. La forma más sorprendente: escuchar maravillosos libros electrónicos.
Seguía siendo el consejo dado por el amigo autoabusivo. Seguir castigándote probablemente no sea una solución a largo plazo. Posteriormente se le ocurrió la idea de cargar libros electrónicos en el coche para reproducirlos. Según él, funciona. Simplemente aprende tu lección y no te la tomes demasiado en serio. Si realmente quieres escuchar, tienes que encontrar personas que estén realmente interesadas en ello.
6. Beber bebidas refrescantes como Red Bull, té y café.
Si te estás preparando para un viaje de larga distancia, lo mejor es preparar algunas bebidas recordatorias en el coche, como Red Bull, té, café, etc. Pero el físico de cada persona es diferente, por lo que diferentes bebidas tienen diferentes efectos refrescantes. Algunas personas piensan que el Red Bull es más refrescante y otras piensan que el café es más refrescante.
7. Come caramelos de menta, alitas de pollo picantes ilimitadas y otros alimentos sexuales.
Además de bebidas refrescantes, también puedes preparar algunos alimentos, como mentas ultrafrías, comidas muy picantes o ácidas, etc. No sé si las mentas funcionan para todos, pero los alimentos súper picantes o súper ácidos definitivamente funcionan.
8. Aplicar el aceite refrescante en la nariz y directamente * * * al cerebro a través del medicamento.
Otro método es aplicar un poco de aceite refrescante en la nariz e inhalar algunos de los ingredientes mediante inhalación. Estos ingredientes refrescantes pueden desempeñar un muy buen papel para eliminar la somnolencia. Se dice que los conductores mayores prefieren este método. No sé si hay alguna razón especial. Y yo personalmente lo he probado y el efecto es bueno en poco tiempo, pero no es duradero.
9. Abre la ventana y deja que fluya un poco de aire.
Además, abrir una ventana y soplar una ráfaga de viento también puede refrescar tu mente. La razón es que respirar el aire fresco fuera de la ventanilla del automóvil puede refrescarlo hasta cierto punto, y la brisa fresca que sopla desde el exterior del automóvil también puede refrescarlo.
10. Reproduce canciones con un fuerte sentido del ritmo
Como se mencionó anteriormente, reproducir música también puede tener un efecto refrescante, pero debes prestar atención a elegir música con un fuerte sentido del ritmo. sentido del ritmo y la melodía, como la música rock, la música electrónica, la música rap negra, etc.
Resumen: Cada vez hace más frío, lo que significa que ha llegado de nuevo la época de levantarse con constancia y darse un baño con valentía. En esta temporada, creo que será más probable que todos sientan sueño mientras conducen en un automóvil cálido. Por lo tanto, me gustaría recordarle que no se canse fácilmente al conducir. Realmente no hay forma de preparar más. Cuando te quedes dormido, te abofetees o cantes una canción fuerte, despiértate rápidamente.
Métodos para deshacerse de la somnolencia al conducir
1. Evite los horarios de conducción de alto riesgo.
A primera hora de la mañana y entre las 15 y las 16 horas, el cuerpo humano es más propenso a sufrir somnolencia, y es fácil provocar accidentes automovilísticos por quedarse dormido y distraerse. Lo mejor es evitar conducir durante este tiempo.
2. Ajusta tu centro visual.
No mantengas la vista en la línea central de la carretera y mantén una distancia segura del coche que circula delante cuando conduces a alta velocidad.
3. Deja que tu cuerpo se mueva
Durante los intervalos de aparcamiento, puedes salir del coche y mover tu cuerpo. Si te resulta incómodo salir del coche, puedes aprovechar para girar el cuello, sacudir los hombros y hacer algunos pequeños movimientos en el coche, que te serán de más ayuda para refrescarte.
4. Come más zanahorias y repollo.
La vitamina es un verdadero agente aleccionador que puede expulsar del cuerpo lo antes posible los productos metabólicos acumulados durante el cansancio. Por ejemplo, tomates, pimientos, berenjenas, patatas, uvas, peras, naranjas, zanahorias, col china, manzanas, algas marinas, soja, patatas, etc. Son alimentos que previenen la fatiga y conviene consumir más. Al mismo tiempo, recuerda comer carne menos grasosa.
5. Peina tu cabello con los dedos.
Hay muchos puntos de acupuntura en la parte superior de tu cabeza. Después de ir allí, la gente común solo necesita peinarse los dedos y repetir varias veces para crear un punto de acupuntura simple. Frotarse las sienes o frotarse las orejas es lo mismo.
6. Masticar chicle sin azúcar
De hecho, a veces conducir no da mucho sueño, pero no tiene nada que hacer. En este momento, puedes masticar chicle, comer algunas mentas y ciruelas, mantener la boca en movimiento y mantener el cuerpo ocupado, lo cual es muy útil para eliminar la fatiga.
7. Aplicar aceite refrescante
El aceite refrescante tiene efectos refrescantes, refrescantes y calmantes, y también es una poderosa herramienta para refrescar y aliviar la somnolencia. Cuando tengas sueño, ponte un poco de aceite refrescante en las sienes y sentirás sueño inmediatamente. Definitivamente una gran herramienta para prevenir la somnolencia mientras se conduce.
8. Beber bebidas refrescantes
Este también es un método más práctico. Beber bebidas energizantes como el café, que contiene cafeína, puede proporcionar un efecto refrescante. También puedes fumar un cigarrillo para aliviar la fatiga. Amigos, venid y probadlo.
9. Bajar la temperatura de la cabina y utilizar circulación externa.
Si la circulación interna está activada durante mucho tiempo, el aire fresco no podrá entrar en el coche. El aire en el coche seguirá circulando y el oxígeno será cada vez menor, lo que hará que el aire del interior del coche siga circulando. sientes sueño. En este momento lo mejor es bajar ligeramente la temperatura en el interior del coche. Si puedes soportarlo, puedes dejar que el viento te golpee la cara por un rato.
10. Plátano
Los plátanos son ricos en magnesio. Los estudios han demostrado que cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de magnesio, las personas se sienten apáticas y propensas a la fatiga. En este momento, el magnesio del plátano puede desempeñar un papel refrescante. Los plátanos también son ricos en potasio y comer más de ellos es útil para mantener la función nerviosa normal. Especialmente después del ejercicio, puedes refrescarte con plátanos si estás cansado.