Consejos para hacer ejercicio en casa y perder peso
Entrenamiento del abdomen superior
Los abdominales son una excelente manera de ejercitar la parte superior del abdomen. Haz al menos 3 grupos de 20 repeticiones todos los días.
Entrenamiento del abdomen inferior
Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. . Haz al menos 2 series de 15 por día.
Reducir los lados de la cintura
Mecer el hula-hoop e inclinarse son buenas formas de reducir los lados de la cintura. Después de balancear un hula-hoop durante una semana, obviamente puedo sentir que mis músculos de ambos lados se tensan. Doble los lados izquierdo y derecho de la cintura formando una bola y haga 30 ejercicios todos los días.