¿Cuáles son los síntomas de las personas que padecen enfermedades informáticas?

La enfermedad informática, también llamada síndrome del terminal de visualización de video, es causada por el uso de computadoras durante demasiado tiempo, la ubicación poco científica de las computadoras y el mal ambiente de la sala de computadoras. Los principales síntomas de la enfermedad informática son el síndrome de neurastenia: mareos, dolor de cabeza. , fatiga, insomnio o pesadillas, hipotimia, depresión, etc.

Los ordenadores amenazan la salud.

Te dolerá la espalda si permaneces sentado durante mucho tiempo

Estar sentado durante mucho tiempo no dará a tus músculos ninguna posibilidad de estirarse y contraerse, y también comprimirá los nervios y Vasos sanguíneos. No importa si se sienta torcido o erguido, a la larga tendrá dolor de espalda como resultado de lesiones por movimientos mecánicos repetitivos. Muchas personas están acostumbradas a sentarse frente al ordenador durante largos periodos de tiempo por motivos de trabajo o entretenimiento. Los expertos médicos advierten que el uso excesivo de la computadora puede tener efectos adversos en la salud de las personas.

Métodos de alivio:

1. La parte superior del cuerpo debe mantener el cuello erguido, mantener la cabeza erguida y sostener la cabeza. Los hombros deben caer naturalmente y la parte superior de los brazos debe estar cerca. al cuerpo y los codos deben estar doblados 90 grados, opere el teclado o el mouse y trate de mantener la muñeca en posición horizontal.

2. Debes elegir un escritorio y una silla de diseño ergonómico, utilizar una silla especial para computadora y seguir los "tres ángulos rectos" al sentarte en ella: el primer ángulo recto se forma en la parte oeste de la silla. escritorio de la computadora, el muslo y la espalda. Es la segunda instrucción, el brazo forma el tercer ángulo recto en la articulación del codo. Apoye los omóplatos en el respaldo de la silla, baje los hombros y mantenga la barbilla alejada del cuello. Mantenga los ojos al nivel del centro de la pantalla de la computadora. Preferiblemente, el asiento debe tener un respaldo y reposabrazos que brinden apoyo y poder ajustar la altura.

3. El ordenador debe colocarse a una altura adecuada. Instale el centro de la pantalla de la computadora al mismo nivel que el pecho del operador.

4. Tómate un descanso de 5 a 10 minutos cada hora cuando utilices el ordenador y haz ejercicios suaves o masajes locales.

Si utilizas el ratón con frecuencia, tus dedos se pondrán rígidos

El uso prolongado de teclados y ratones de ordenador puede estar relacionado con una enfermedad llamada síndrome de la muñeca, que puede causar dolor y entumecimiento en el dedo índice o medio y debilidad de los músculos del pulgar, lo que puede provocar daño a los nervios y debilidad de los músculos de la mano si progresa. El problema radica en escribir repetidamente en el teclado o mover el mouse todos los días. Las actividades prolongadas, intensas, repetidas y excesivas de las articulaciones de la muñeca provocan daño o compresión de los nervios periféricos, lo que provoca el bloqueo de la conducción nerviosa, lo que provoca alteraciones sensoriales. y trastornos del movimiento en las palmas. Además, el codo suele estar más bajo que la muñeca, mientras que la mano se levanta alto, los nervios y tendones a menudo se comprimen, la mano comienza a sentirse entumecida, los dedos pierden flexibilidad y a menudo se produce dolor en las articulaciones. El esfuerzo frecuente de los dedos también puede dañar los nervios y músculos de la mano y partes relacionadas debido a la fatiga excesiva, lo que provoca una serie de síntomas como isquemia e hipoxia que provocan entumecimiento.

Métodos de alivio:

1. Trate de evitar tener las extremidades superiores en un estado de trabajo fijo, mecánico y en movimiento frecuente durante mucho tiempo. Al usar el mouse o escribir. levantarse y moverse cada hora de trabajo. Mueva las extremidades y haga algunos movimientos para relajar los dedos, como cerrar los puños y pellizcarse los dedos.

2. Cuando utilice una computadora, la altura del teclado y el mouse en el escritorio de la computadora debe ser preferiblemente inferior a la altura del codo cuando esté sentado. Esto ayudará a reducir el daño a las vainas de los tendones de la muñeca. y otras piezas al operar la computadora.

3. Cuando utilice el ratón, no cuelgue los brazos en el aire para reducir la presión sobre las muñecas. Al mover el ratón, no utilice la fuerza de las muñecas, sino que confíe en la fuerza de los brazos tanto como sea posible. reducir la recepción de la muñeca. No presione demasiado los botones del teclado y del mouse. Utilice una fuerza ligera y moderada. Lo mejor es utilizar un ratón con un arco grande y una superficie de contacto amplia para ayudar a dispersar el interior.

4. Cuando utilice el mouse, utilice una "almohadilla para la muñeca del mouse" para proteger su muñeca.

Sufrirás de insomnio si estás expuesto a radiaciones electromagnéticas.

Si el monitor está demasiado caliente, emitirá mucha radiación electromagnética durante el trabajo, lo que ionizará el aire y producen continuamente energía positiva. La carga eléctrica (iones positivos) se neutraliza constantemente con los iones negativos en el aire, lo que hace que el contenido de iones negativos sea casi nulo. Cuanto más beneficiosos son los iones negativos, más perjudiciales son los iones positivos. Si se expone a un entorno con demasiados iones positivos durante mucho tiempo, estos ingresan a los pulmones a través de la respiración y luego son transportados a varios tejidos del cuerpo humano junto con ellos. La circulación sanguínea, acidificando la sangre y los fluidos corporales, retrasa el funcionamiento normal del cuerpo. La función metabólica del fármaco hace que se acumulen toxinas en el cuerpo, provocando insomnio y reducción de la inmunidad. Las mujeres también pueden experimentar trastornos endocrinos.

Métodos de alivio:

1. Lavarse la cara con frecuencia puede evitar que las ondas de radiación irriten la piel. Limpiar cuidadosamente el entorno de la oficina. Debido a que los iones positivos están firmemente adsorbidos en las partículas de polvo, cuanto más polvo haya, más iones positivos habrá y mayor será el impacto de la radiación de la computadora en el cuerpo humano.

2. Bebe más té.

Los polifenoles del té y otras sustancias activas contenidas en el té pueden ayudar a absorber sustancias radiactivas.

3. La mayor parte de la radiación que emite el monitor no proviene de su parte frontal, sino de los laterales y la parte trasera. Por lo tanto, no apunte la parte posterior de su monitor hacia la parte posterior de su cabeza o hacia el costado de su cuerpo.

4. Bebe té verde con frecuencia. Nvcha es una bebida saludable de la que más se ha hablado en los últimos años. Debido a que contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, no solo puede eliminar los radicales libres en el cuerpo, sino que también hace que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés, lo que puede mejorar en gran medida la irritabilidad emocional. Sin embargo, es mejor beberlo durante el día, ya que puede afectar el sueño.

5. Colocar una maceta con plantas o agua debajo del escritorio del ordenador puede absorber eficazmente las ondas electromagnéticas emitidas por el ordenador y reducir los efectos adversos sobre la salud humana.