¿Qué pueden comer los niños para crecer? Cuatro dietas sencillas para mejorar los niños.
Aumentar el suplemento de calcio en la dieta infantil
Además de los factores innatos, la altura futura del bebé es en realidad inseparable de la alimentación adquirida por los padres. ¡Aprovecha la buena oportunidad de la primavera para prepararle a tu bebé alguna comida que le ayudará a crecer!
Añadir suplemento de calcio receta 1. Gachas de luffa y costillas de cerdo
Ingredientes: 150g de arroz y costillas de cerdo, 120g de lufa, 100g de setas shiitake, un poco de pimienta, rodajas de jengibre, sal y aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Pelar la lufa, lavarla y cortarla en rodajas; lavar los champiñones y cortarlos en trozos, lavar las costillas, escaldarlas y sacarlas del arroz; y enjuágalo con agua. Remoja durante 30 minutos.
2. Poner la olla al fuego, agregar el agua, las costillas y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma, bajar a fuego lento durante 1 hora, agregar el arroz y llevar. hasta que hierva a fuego medio, luego baje a fuego lento durante 20 minutos.
3. Saque las rodajas de jengibre, agregue las rodajas de lufa y las rodajas de champiñones shiitake, agregue sal y pimienta, cocine por 10 minutos y vierta el aceite de sésamo.
Eficacia: Las costillas de cerdo pueden proporcionar proteínas de alta calidad necesarias para las actividades fisiológicas humanas. Las grasas, especialmente ricas en calcio, pueden mantener la salud ósea. Al preparar este platillo, primero agregue agua a las costillas, déjelas hervir a fuego alto y luego agregue arroz para condimentar. Esto evitará que se pegue a la sartén y tenga mejor sabor.