¿Puedo comer manzanas durante las primeras etapas del embarazo?
¿Puedo comer manzanas al principio del embarazo? Las mujeres embarazadas pueden comer manzanas. Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel se vuelva rosada, brillante y elástica. Los beneficios de comer manzanas para las mujeres embarazadas son:
1. Es beneficioso para el parto y el desarrollo fetal: las manzanas son ricas en zinc y el jugo contiene más zinc que las ostras. Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que si los cuerpos de las mujeres embarazadas se llenan de zinc durante el embarazo, el parto será rápido y sin problemas, con poco o ningún dolor. La suplementación con zinc para mujeres embarazadas no sólo es beneficiosa para el parto, sino también para el desarrollo saludable del feto. Según las mediciones, el contenido de yodo de las manzanas maduras es 8 veces mayor que el de los plátanos y 13 veces mayor que el de las naranjas. Por tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden complementar el zinc y el yodo, lo que es beneficioso para el desarrollo intelectual del feto.
2. Reduce la probabilidad de que tu bebé sufra asma después del nacimiento: Las manzanas son ricas en flavonoides. Si las mujeres comen más de cuatro manzanas por semana durante el embarazo, la probabilidad de desarrollar asma en el futuro se reducirá en un 53%.
3. Alivia las náuseas matutinas y regula el equilibrio de electrolitos en el cuerpo; las manzanas son ácidas y dulces, pueden estimular el apetito y favorecer la digestión. En las primeras etapas del embarazo, la mayoría de las mujeres experimentan vómitos. Las mujeres embarazadas que sufren vómitos durante el embarazo no solo pueden complementar nutrientes como la vitamina C, sino también ajustar el equilibrio de agua, sal y electrolitos para prevenir la acidosis causada por los vómitos frecuentes.
4. Ayuda a eliminar los edemas: Una de las causas del edema en las mujeres embarazadas es la retención de agua y sodio en el organismo. Suplementación de potasio y eliminación de sodio Las manzanas son ricas en potasio, con hasta 100 mg de potasio por cada 100 gramos de manzanas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir el edema en las mujeres embarazadas. También puede prevenir la acidosis causada por vómitos frecuentes.
Receta de Manzana Las madres embarazadas suelen tener poco apetito debido a las reacciones del embarazo en las primeras etapas del embarazo. En este momento, puedes poner manzanas en verduras para hacer sopa agria o hacer gachas agridulces. ¡Es realmente delicioso y apetitoso! ¡Mira estas recetas para incorporar manzanas a los platos!
Gachas de manzana y mijo: Ingredientes: 1 manzana, 100g de mijo, 1000ml de agua. Método: 1. Prepare todos los materiales. 2. Enjuague el mijo dos veces, pele las manzanas, descorazonelas y luego córtelas en cubos. 3. Primero ponga agua en la olla a presión, luego agregue el mijo, luego agregue las manzanas cortadas en cubitos, cubra y deje hervir en la estufa, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, calma el corazón y nutre el corazón, repone el qi y pierde peso.
Sopa de costillas de cerdo con manzana: Ingredientes: 3 manzanas rojas, 10 dátiles rojos secos, 250g de costillas de cerdo, 1 cucharadita de sal (5g), 4 tazones (1l) de agua. Método: 1. Utilice agua hirviendo para eliminar la sangre de las costillas. 2. Pelar la manzana y cortarla en trozos grandes. Remoja los dátiles rojos en agua tibia y enjuágalos. 3. Coloque las costillas blanqueadas en una olla hirviendo, agregue agua fría y deje hervir a fuego alto. Luego agregue los trozos de manzana y los dátiles rojos y cocine a fuego lento durante 3 horas. 4. Después de cocinar, agregue sal y sirva. Eficacia: Esta sopa tiene el efecto de nutrir y embellecer la piel, y tiene cierto efecto positivo sobre la picazón de la piel y las manchas del embarazo durante el embarazo. Es mejor beber la piel cuando el clima es seco.
Las manzanas contienen más pectina y fibra. La pectina celulosa puede absorber bacterias y toxinas, reduciendo así la aparición de determinadas enfermedades en mujeres embarazadas. Algunas mujeres embarazadas desarrollarán síndrome de hipertensión inducida por el embarazo en el segundo y tercer trimestre del embarazo.