Muchas personas consumen sustitutos de las comidas para perder peso. ¿Pueden los sustitutos de comidas sustituir las comidas habituales? ¿Cuáles son los daños al cuerpo si se consume durante mucho tiempo?

1. Los productos sustitutivos de comidas deben contener los nutrientes que el cuerpo humano necesita todos los días; de lo contrario, el consumo prolongado puede provocar desnutrición y otros síntomas. Un buen producto sustitutivo de una comida requiere una proporción razonable de ingredientes para lograr el equilibrio nutricional. Perder peso es algo a largo plazo. No sólo tenemos que considerar sus efectos, sino también su salud. El polvo sustitutivo de comidas se puede utilizar para perder peso, pero no se debe llevar al extremo. No solo dañará el cuerpo, sino que el efecto no será bueno.

2. Desde una perspectiva nutricional, el polvo sustitutivo de una comida es un alimento en polvo finamente procesado. Si nuestro cuerpo come este tipo de cosas finamente procesadas en lugar de materias primas durante mucho tiempo, entonces nuestro cuerpo carecerá de muchas sustancias activas, vitaminas, minerales, etc. Debido a que estos materiales rotos no nos permiten masticar, a nuestro estómago le resulta difícil vaciarse, afectando la función digestiva directa. Perder peso es para la salud y la belleza. Después de ingerir estos polvos sustitutivos de comidas durante un período de tiempo y luego volver a la dieta anterior, la ingesta de energía será mayor que el consumo y la energía se recuperará.

3. La mayoría de los productos sustitutivos de comidas se utilizan principalmente para aumentar la saciedad y no son fáciles de digerir. Permanecen mucho tiempo en el tracto gastrointestinal. Si se consume durante mucho tiempo, aumentará la carga de trabajo del tracto gastrointestinal e incluso provocará una secreción excesiva de ácido gástrico, dañando así la mucosa gástrica y provocando malestar gastrointestinal. La ingesta prolongada de alimentos saciados puede afectar la absorción de muchos nutrientes. Al mismo tiempo, algunos productos sustitutivos de comidas también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Aquellos que ya están débiles y obesos no pueden comer, de lo contrario, los glóbulos rojos no podrán sintetizar suficientes nutrientes rápidamente, lo que provocará anemia.

4. La ingesta prolongada de alimentos sustitutivos de la dieta conduce a una deficiencia energética a largo plazo. El cuerpo utilizará glucógeno, grasas y proteínas para descomponerlos y obtener energía, pero esta energía se puede utilizar de forma adecuada. Sin embargo, el suministro de energía a largo plazo provocará atrofia muscular, disminución de la función de los órganos, disminución de la resistencia, pérdida de apetito y anorexia grave. El exceso de proteínas aumentará la carga sobre el hígado y los riñones y debilitará las funciones hepáticas y renales. Los alimentos sustitutivos de la dieta también tienen algunas desventajas, como la absorción y expansión de la fibra que requiere una gran cantidad de agua potable, falta de vitaminas y minerales, nutrición desequilibrada, metabolismo basal reducido y fácil rebote, etc. Después de todo, esto no está en consonancia con la evolución a largo plazo de los hábitos alimentarios humanos.