¿Cuál es el mejor tratamiento para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?
En particular, los siguientes grupos de personas deben prestar gran atención y necesitan prevenir inmediatamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
(1) Funcionarios gubernamentales, líderes de empresas e instituciones, intelectuales, etc. Debido a que están bajo demasiada presión, están nerviosos todos los días, sus nervios están desequilibrados y su metabolismo está desordenado. El desequilibrio en la función de los órganos principales puede causar fácilmente arteriosclerosis, que puede provocar enfermedades coronarias y trombosis cerebral.
(2) Beber y fumar en exceso y vida irregular. Tienen más probabilidades de causar vasoespasmo, flujo sanguíneo deficiente y, a menudo, padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares prematuramente.
(3) Obesidad y dieta acientífica. A menudo están sobrenutridos, lo que eleva demasiado los niveles de colesterol en sangre.
(4) Las personas mayores de 40 años, especialmente amigos de mediana edad y ancianos, pueden experimentar síntomas como mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de memoria, entumecimiento de las extremidades, pérdida de audición y pérdida de visión. .
El secreto para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares reside en "una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, comer menos sal y mantener el equilibrio psicológico". El nacimiento del aceite de pescado asegura la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se deben desarrollar los siguientes buenos hábitos de vida.
(1) Dieta razonable
Con la mejora del nivel de vida de las personas en nuestro país, la calidad de vida de los residentes continúa mejorando. Sin embargo, muchas personas llevan una dieta poco científica, pensando que comer grandes pescados y carnes significa mejorar su calidad de vida, pero no es así. Las condiciones de salud de las personas son diferentes y sus dietas también deberían ser diferentes. Se recomienda que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares desarrollen los siguientes hábitos alimentarios.
1. Incrementar la fibra dietética
La fibra dietética puede reducir la concentración de colesterol sérico. Los alimentos ricos en fibra dietética incluyen principalmente cereales, salvado de arroz, salvado de trigo, tofu seco, algas marinas, verduras, frutas, etc. , consuma entre 35 y 45 gramos de fibra todos los días. Los alimentos comunes con funciones hipolipemiantes incluyen cebollas, ajos, champiñones, hongos, apio, etc.
2. Consume más pescado y aceite de pescado.
El aceite de pescado tiene efectos evidentes en la regulación de los lípidos sanguíneos y en la prevención de la arteriosclerosis. Una gran ingesta de aceite de pescado rico en omega-3 tiene un efecto preventivo positivo sobre las enfermedades cardiovasculares. La Organización Internacional de Nutrición recomienda que las personas consuman 2500 kcal por día y, en consecuencia, entre 0,6 y 1 g de ácidos grasos omega-3 en forma de EPA y DHA. Tomando como ejemplo el aceite de pescado con ginseng rojo, las personas de mediana edad y mayores deben tomar al menos de 3 a 5 cápsulas de aceite de pescado de 700 mg con un contenido del 30% todos los días para garantizar las necesidades básicas del cuerpo humano.
3. Consume más productos de soja
La soja es rica en una variedad de fosfolípidos necesarios para el cuerpo humano. Comer más tofu, brotes de soja, tofu seco, aceite de soja y otros productos de soja es beneficioso para la salud humana y puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Además, también se debe reducir adecuadamente la ingesta de grasas y colesterol.
La ingesta de grasas debe limitarse estrictamente a no más de 30 gramos al día o menos de 15 del total de calorías. La ingesta de colesterol debe controlarse por debajo de 200 mg-300 mg por día. Trate de evitar los alimentos con colesterol alto, como el cerebro, la médula espinal, los despojos, la yema de huevo, los mariscos (como los mejillones) y los moluscos (como los calamares, las sepias y las huevas).
(2) Vida científica
1. Potenciar el ejercicio físico. Haga ejercicio durante 1 hora todos los días. Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca no debe exceder los 170, que es diferente a la edad, o el cuerpo debe sudar ligeramente, no sentirse cansado y sentirse relajado después del ejercicio. Haga ejercicio constantemente al menos 5 días a la semana.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. El tabaquismo y el abuso de alcohol a largo plazo pueden interferir con el metabolismo de los lípidos en sangre y aumentar los lípidos en sangre.
3. Evitar los trastornos del metabolismo de los lípidos provocados por estrés mental, excitación emocional, insomnio, exceso de trabajo, vida irregular, ansiedad y depresión. Las personas de mediana edad y mayores no deben jugar al mahjong ni al ajedrez durante mucho tiempo. Mantengan la calma y traten de enojarse lo menos posible.
(3) Intenta tomar la menor cantidad posible de fármacos que interfieran con el metabolismo de los lípidos.
Como betabloqueantes, propranolol, diuréticos, hidroclorotiazida, furosemida, hormonas esteroides, etc. , puede aumentar los lípidos en sangre.
(4) Tratar activamente las enfermedades que afectan el metabolismo de los lípidos en sangre.
Como diabetes, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, alcoholismo, pancreatitis, lupus eritematoso, etc. , interferirá con el metabolismo de los lípidos.
(5) Examen físico periódico
Personas de mediana edad mayores de 45 años, personas obesas, personas con antecedentes familiares de hiperlipidemia, personas que participan con frecuencia en comidas, bebidas y entretenimiento. , y las personas que trabajan bajo alta presión mental son todos sujetos de alto riesgo. Los lípidos en sangre y la presión arterial deben controlarse periódicamente (al menos una vez al año).